Descubre Su Número De Ángel

10 consejos para superar el miedo a hablar en público



Fuente: rawpixel.com



¿De qué se trata hablar en público? Es posible que no tengamos ningún problema en hablar con alguien uno a uno, o incluso con un par de personas a la vez. Sin embargo, hablar con toda una habitación llena de gente es suficiente para resultar aterrador. Esto puede ser particularmente problemático cuando tiene que presentar un proyecto para la escuela o el trabajo como parte de su calificación o para un mayor desarrollo de un proyecto.



Lo que sigue es una lista de 10 consejos que le ayudarán a superar el miedo a hablar en público cuando simplemente 'imaginarlos en ropa interior' no es suficiente.

Consejo n. ° 1: esté preparado



Lo primero que alguien le dirá sobre hablar en público es que lo más importante, desde el principio, es asegurarse de estar preparado. Si conoce tan bien el material que está a punto de presentar y ni siquiera necesita consultar sus tarjetas de referencia, entonces sabe que está bien preparado. Las notas y las tarjetas de referencia deben ser recordatorios amables si olvida su lugar. No debería tener que depender mucho de ellos, si es que lo necesita, y si está bien preparado, no tendrá que hacerlo.



También puede prepararse verificando para asegurarse de que cualquier equipo que respaldará su presentación esté funcionando correctamente. Esto incluye cualquier software que pueda necesitar para presentar una presentación de diapositivas, video, etc. También puede incorporar un mantra antes de salir, como 'Puedo hacer esto' o 'Tengo esto' o lo que sea. otra cosa aumenta su confianza y sus jugos fluyen.

Consejo n. ° 2: mírate en el espejo



A veces ayuda ver cómo te verán los demás. Mirarte a ti mismo haciendo tu presentación en el espejo te permite ver las expresiones faciales y los gestos que usas, así como cuán accesible pareces para los demás. Cuando sus expresiones estén tranquilas, parecerá más cálido a su audiencia.

Consejo n. ° 3: comience con grupos más pequeños.



Fuente: rawpixel.com

Puede ser útil comenzar practicando primero con grupos más pequeños. Es posible que desee probar con familiares y amigos, pero también puede sentir que pueden ser parciales porque lo conocen y quieren que tenga éxito. De cualquier manera, cuanta más experiencia tengas hablando frente a grupos, mejor, te conozcan o no. Y cuanto mejor conozca, conocerá su material para cuando aparezca el material real.



Además, es aún más útil: si los miembros de su audiencia más pequeña tienen preguntas sobre su material, entonces es una buena apuesta asumir que los miembros de la audiencia más grande pueden plantear las mismas preguntas. Esto puede permitirle preparar respuestas a algunas de las preguntas más difíciles con anticipación, lo que también puede ayudarlo a aumentar su confianza.



Consejo n. ° 4: haga un poco de ejercicio ligero antes de hablar



Además de mejorar el flujo sanguíneo, hacer algunos ejercicios ligeros antes de intentar hablar puede ayudar a quemar parte de su energía nerviosa. Nada demasiado loco, tal vez solo una caminata alrededor de la cuadra o algunas estocadas. No quiere quedarse sin aliento, pero sí quiere sentirse menos nervioso y más concentrado.

Consejo n. ° 5: tenga cuidado con su PowerPoint



Las diapositivas de PowerPoint pueden ser una buena adición a un discurso, pero hay una forma correcta y una incorrecta de hacerlo. Algunas personas ponen tanto material en sus diapositivas que bien podrían simplemente alentar a la audiencia a leer las diapositivas por completo. El truco para una buena presentación de PowerPoint es complementar el discurso, no superarlo. Investigue formas de crear una buena presentación de PowerPoint para que no baje inadvertidamente su discurso con una presentación de diapositivas torpe.

Consejo # 6: Haga de su discurso algo que le apasione

Es posible que esto no siempre se traduzca bien en una presentación escolar o laboral, pero aun así, siempre puedes encontrar formas de hacer tu discurso sobre un tema que te apasiona. En el caso de un proyecto escolar, es probable que se le haya ofrecido una lista de temas entre los que elegir el que más le atrajo para dar un discurso. ¿Por qué elegiste este tema? ¿Qué te habló? Aprovecha ese interés y conviértelo en una pasión, aunque solo sea temporalmente.

Si es un discurso de trabajo, ¿es un discurso que estás dando sobre un proyecto que significó algo para ti y en el que sientes que hiciste algo de tu mejor trabajo? Traduzca ese orgullo e interés en su discurso. En última instancia, su discurso debería:

Fuente: rawpixel.com

  • Muestre cómo le afectó el tema en cuestión
  • Exprese su deseo de compartir este tema con otras personas.
  • Reflexione cómo cree que su audiencia podría beneficiarse al aprender sobre este tema.
  • Hecho a la medida con pasión

Cuando te preocupas profundamente por tu tema, inspirarás a tu audiencia a preocuparse por él con la misma profundidad. Piense en TED Talks.

Consejo # 7: No memorice su discurso

Puede ser tentador memorizar su discurso, para que no se equivoque frente a un grupo grande de personas, pero esto solo lo hará sonar más mecánico. Conocer su material significa conocer los puntos clave, los subtemas y los ejemplos o anécdotas que desea abordar, y luego diluirlo a partir de ahí. Además, será menos probable que te tomen por sorpresa si la audiencia encuentra una de tus bromas particularmente divertida o si alguien hace una pregunta difícil.

Consejo # 8: Sea humano

¿Alguna vez te has preguntado por qué los músicos a menudo se toman un descanso de sus sets para charlar con la audiencia, para darles algunos antecedentes o historia sobre por qué escribieron esa canción en particular? Esta es una forma de humanizarse y ser más identificables con sus fans. Al permitirte volverte vulnerable, te vuelves más humano, y esto ayuda a fomentar una conexión más profunda con tu audiencia que si fueras solo una cabeza parlante, pararte en un escenario y sermonearles.

Si las personas quisieran aprender algo nuevo, y eso es todo lo que querían de la experiencia, abrirían un libro. La razón por la que quieren escucharte hablar de ello es que esperan obtener esa conexión humana que no se puede hacer con un libro.

Considere, nuevamente, las charlas TED. Lo que hace que estas charlas sean tan agradables es la gente que las imparte. A veces son graciosos. A veces tiran de las fibras de tu corazón. Pero en última instancia, son humanos, y realmente puedes sentir una conexión con la mayoría, si no con todos, de los presentadores que dan una de esas charlas. Esa es la conexión a la que debería aspirar con su audiencia.

Fuente: rawpixel.com

Consejo n. ° 9: céntrese en el material, no en la audiencia

¿Alguna vez has visto a un comediante u otro artista seguir con su set, sin perder el ritmo, después de que alguien en la audiencia grita algo o una camarera deja caer una bandeja? A veces lo reconocerán, pero la mayoría de las veces seguirán adelante. Esto se debe a que se centran en el material, más que en la audiencia. Puede parecer cruel al principio, pero en realidad es la forma en que se mantienen concentrados y, muy posiblemente, cómo evitan el miedo escénico.

Cuando esté allí, su principal preocupación es asegurarse de que está entregando su material de la manera más eficaz posible. No debes permitir que tu audiencia lo reste de ninguna manera. De esta manera, también evita malinterpretar las reacciones de su audiencia.

Sí, esa chica de la primera fila puede estar bostezando, pero puede que no tenga nada que ver con tu tema o cómo lo estás presentando. Tal vez sea una nueva mamá o una estudiante que estudia mucho, y anoche apenas pudo dormir. Quizás ese tipo en la segunda fila estaba revisando su teléfono, pero es porque su mamá está en el hospital y se está asegurando de no perder una llamada con una actualización. Es muy fácil malinterpretar señales como esta como señales de que usted o su presentación son aburridos, pero puede que no sea así en absoluto. Si no se concentra en estas cosas, puede prevenir un estrés injustificado.

Consejo n. ° 10: aprenda a aprovechar esa energía nerviosa.

Como se mencionó anteriormente, siempre puede realizar algún ejercicio ligero antes de su discurso para eliminar algo de esa energía nerviosa. Otro tic nervioso que hacen algunas personas es hablar rápidamente durante su discurso, quizás con la esperanza de que cuanto más rápido hablen, antes, el discurso terminará. Sin embargo, hablar rápido te obliga a respirar menos, y sentir que te falta el aire hará que entre en pánico y te sientas aún más asustado. Disminuir la velocidad de su discurso lo obligará a relajarse.

Fuente: rawpixel.com

También puedes hacer un buen uso de la energía nerviosa transformándola en pasión por el tema que estás presentando. Puede parecerle a tu audiencia que amas tanto el tema que lo estás presentando con entusiasmo cuando, en realidad, si bien es cierto que te encanta el tema, estás tratando de ocultar el hecho de que eres un manojo de nervios. . ¿Y qué dicen siempre? ¿Fingir hasta que lo haces? Es posible que descubra que si sigue con esa respuesta 'apasionada', su miedo puede convertirse en una emoción legítima por su tema.

¿Está interesado en aprender algunos consejos más sobre cómo enfrentar sus miedos cuando se trata de hablar en público? Nuestros consejeros autorizados pueden ayudar.

Compartir Con Tus Amigos: