9 consejos para pasar los períodos en los que el amor no es fácil
Las relaciones requieren trabajo. No hay una manera fácil de decirlo. Incluso si tuvo el comienzo más romántico de su relación, inevitablemente se encontrará con desafíos a lo largo de ella. Cuando las cosas se ponen difíciles, solo tienes dos opciones. Primero, déjalo con el que amas o dos, resuelve el revés lo mejor que puedas. Si está pasando por un momento difícil con su pareja, estos consejos pueden ayudarlo a mantener la paz hasta que las cosas mejoren.
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Ver el problema de forma objetiva
Es muy fácil apegarse a nuestros propios sentimientos durante un desacuerdo romántico. Desafortunadamente, cuando lideramos con nuestro corazón y no con nuestra mente, puede hacer que hagamos o digamos cosas que normalmente no haríamos. La ira puede provocar gritos, los celos pueden provocar inseguridad y el estrés puede ser el factor subyacente del resentimiento y el aislamiento. Al no controlar nuestros sentimientos, nos volvemos vulnerables a una serie de situaciones tensas con nuestra pareja. Eso no quiere decir que no debamos abordar nuestros sentimientos incómodos, pero es importante hacerlo sin convertir a su ser querido en el blanco de sus disgustos.
Cuando surja una lucha en una asociación, trate de ver la situación con su mente antes que con su corazón. Piense en el punto de vista de su pareja y pregúntese si su perspectiva tiene sentido. Considere su comportamiento y si podría contribuir a un problema mayor. Piense en cómo la dinámica de su relación se ve afectada por la forma en que interactúan entre sí. No es necesario que esté de acuerdo con la persona que ama, pero si puede dar un paso atrás y ver la situación como lo haría un extraño, es posible que pueda identificar más rápidamente un problema subyacente.
Deja que el conflicto esté bien
No hay dos personas que tengan una relación perfecta. No importa cómo se vean las cosas en el exterior, cada pareja tiene sus propias luchas. Trate de no pensar demasiado que usted y su pareja no están en su mejor momento. No necesariamente indica que la relación esté condenada al fracaso.
A veces, los momentos desafiantes de nuestras vidas son el comienzo de un futuro más fuerte y brillante. Es posible que usted y su pareja deban abordar un problema que, una vez resuelto, hará que su relación sea mejor de lo que era antes. Muy rara vez un período bajo en una relación significa que no hay esperanza, así que trate de tomar las cosas un día a la vez.
Habla con tu pareja
Nada prueba más una relación que la falta de comunicación. Cuando solo vivimos dentro de nuestra propia mente, nos obliga a llegar a conclusiones que pueden no ser ciertas o tener ideas que no están basadas en la realidad. En lugar de dejar que la discusión o el problema exista en tu mente, habla con tu pareja sobre lo que está pasando.
Cuando hable con su pareja, recuerde también escuchar activamente. Observe su lenguaje corporal, haga preguntas sobre cómo se sienten y sea empático. No espere a que le pregunten cosas, hágales saber lo que está en su mente (gentilmente) y permítales pedir más información. Trate de mantener el lenguaje centrado en lo que va mal y no en lo que la otra persona está haciendo mal. Por ejemplo, frases como 'me molesta cuando los platos se amontonan' versus 'nunca me ayudas en la casa' darán lugar a resultados muy diferentes.
Satisfacer sus necesidades
Cuando su relación atraviesa un momento difícil, es importante recordar satisfacer sus necesidades. Cuida tu cuerpo y tu mente lo mejor que puedas, practica tu rutina de autocuidado y busca apoyo cuando lo necesites. Si su relación está destinada a durar, podrá defenderse y buscar resolver las cosas con la persona que ama. No deberías tener que sacrificar quién eres para mantener la relación unida.
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Establecer límites
Las relaciones saludables se adhieren a los límites de ambos socios, pero este no puede ser el caso si nunca se establecen límites. Tómate un tiempo para pensar en lo que te parece correcto física, mental y emocionalmente y permítete compartirlo con tu ser querido. Tenga en cuenta que los límites pueden cambiar con el tiempo. El hecho de que en el pasado se haya permitido meterse en partidos de gritos no significa que no pueda crear un nuevo límite que diga que no hablará con su pareja a menos que la conversación sea respetuosa.
No olvide respetar los límites que establece su pareja. Si necesitan un espacio lejos de usted después de un acalorado debate, no empeore la situación enviándoles mensajes de texto, llamándolos o visitándolos para intentar hablar. Todos deben superar situaciones complicadas a su manera y en su propio tiempo. Si ambos tienen esta oportunidad, es probable que su situación difícil sea de corta duración.
Comprometerse con un objetivo común
Independientemente del problema subyacente en la relación, trabaje con su pareja para encontrar un objetivo común en el que ambos quieran trabajar. Quizás ambos quieran comunicarse mejor, pasar más tiempo el uno con el otro o tratar de equilibrar sus responsabilidades. Siempre que ambos estén trabajando para lograr lo mismo, estarán en el mismo equipo.
Encontrar un objetivo común a veces puede ser un desafío, especialmente si un socio no ve un problema donde otro lo ve. En esta situación, intente ampliar el objetivo. Intente algo como 'entenderse mejor' hasta que pueda estar en la misma página.
Sea consciente de dónde obtiene sus consejos
Una y otra vez, personas bien intencionadas recurren a Internet para buscar consejos sobre sus relaciones. Desafortunadamente, las voces al otro lado de la computadora no lo conocen a usted, a su pareja o, en la mayoría de los casos, no tienen experiencia profesional en el manejo de problemas románticos. Es fácil para otros en línea convencernos de que estemos más enojados que nosotros, hacernos sentir cosas que en realidad no estamos sintiendo o tomar medidas para solucionar el problema que podría no ser correcto o realista para la situación.
Puede que tampoco sea adecuado en todas las situaciones desahogarse con amigos y familiares bien intencionados. Es importante que comparta sus sentimientos con alguien que no lo juzgue a usted, a su pareja ni a su relación. Tenga cuidado de no extender información a compañeros de trabajo, vecinos o conocidos en grupos comunitarios también. No quiere que sus asuntos personales sean el chisme del día. Cuando está bajo presión para abordar sus problemas fuera de su relación, le quita el trabajo que podría estar haciendo con su pareja.
En lugar de buscar en Google las respuestas a los problemas de su relación o pedirle a otros consejos sobre ellos, recurra a su pareja o un profesional confiable para discutir sus inquietudes. Cada relación es diferente y lo que ayudó a una persona a superar sus luchas interpersonales puede no ser la elección correcta para ti. Necesita una persona objetiva en la que pueda confiar, que comprenda lo que usted y su pareja quieren para obtener los mejores resultados.
Prueba la terapia
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Muchas personas ven la terapia de pareja como algo que las personas casadas hacen como último recurso. Afortunadamente, esto no podría estar más lejos de la verdad. La consejería es eficaz para todo tipo de relaciones, incluso aquellas que no son románticas. Ni siquiera necesita estar casado para asistir.
El objetivo del terapeuta será trabajar con usted de manera objetiva para comprender mejor las áreas de conflicto dentro de su relación. Utilizarán varios métodos para tratar de ayudarlo a superar estos problemas, a menudo confiando en estrategias como reformular sus pensamientos sobre el otro o la situación, cambiar comportamientos en respuesta a conflictos o mejorar las habilidades de comunicación. El asesoramiento en línea, como el que se encuentra disponible a través de BetterHelp.com, es una herramienta eficaz que puede intentar para mejorar su relación mientras hace malabarismos con las exigencias de su vida diaria.
Recuerde la seguridad primero
Tenga en cuenta que el hecho de que todas las relaciones tengan puntos bajos no significa necesariamente que todas las relaciones sean buenas. Pregúntese si su relación está sufriendo debido a comportamientos poco saludables entre usted y su pareja. ¿Existe algún abuso mental, verbal, emocional o físico? ¿Estás justificando tus acciones o las acciones de tu pareja cuando realmente no hay justificación para ellas?
Si sospecha que está en un punto bajo con la persona que ama debido a un problema poco saludable en la relación, no espere. Busque ayuda de inmediato. El abuso en las relaciones no siempre es fácil de detectar, pero con los recursos adecuados, puede realizar cambios importantes que mejoren su vida y lo mantengan seguro.
Es posible atravesar períodos bajos en los que el amor no es fácil si tienes la perspectiva correcta sobre tus problemas. Recuerde, usted y su ser querido merecen ser escuchados y respetados. Desafortunadamente, un período bajo en una relación podría indicar que es hora de que ambas partes sigan su propio camino. Sin embargo, si los involucrados están dispuestos a resolver la situación de una manera que beneficie a cada persona en la relación, puede ser solo un pequeño obstáculo en el camino.
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