Una descripción general de un temperamento corto y qué hacer al respecto

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Las personas que sufren de mal genio generalmente se enojan rápidamente y se vuelven locas. Desafortunadamente, la sociedad ha trivializado las consecuencias monumentalmente devastadoras que pueden seguir su ejemplo como resultado de un mal genio. Hay innumerables bromas sobre los temperamentos y las personas que no logran controlarlos. Si bien la molestia, la ira y la irritación son emociones humanas innatas, la forma en que las personas las manejan es lo que marca la diferencia en el mundo. Las acciones precipitadas y las palabras imprudentes casi siempre generan consecuencias indeseables.



Por cada una de las razones anteriores, se deben manejar, manejar y contener los malos temperamentos. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Una gran parte del manejo de la ira viene acompañada del crecimiento emocional y la madurez. Si estas habilidades no se han aprendido, entonces internalizarlas e implementarlas puede llevar algún tiempo. Sin embargo, pasar por los crecientes dolores de aprender a manejar un temperamento siempre es mejor que sufrir las consecuencias de no poder controlarse a sí mismo. Como todas las cosas, antes de que un mal genio pueda manejarse y controlarse efectivamente, primero debe entenderse.

Explicando los temperamentos cortos



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Aunque muchos factores pueden contribuir a la forma en que las personas eligen expresar su enojo y temperamento, Psicología Hoy explica que la observación de los demás juega un papel muy importante, especialmente en los niños. Los jóvenes tienden a reconocer los comportamientos y hábitos de los padres, hermanos y otros parientes que los rodean. Los niños que crecen en familias que manejan la ira gritando, arremetiendo o comportándose violentamente pueden llevar esta conducta a la edad adulta. Por el contrario, es probable que los jóvenes que están expuestos a hogares que manejan la ira y la frustración de manera constructiva emulen estos hábitos a medida que maduran y se vuelven adultos.

Los mal genios deben ser manejados, manejados y contenidos para evitar las consecuencias que se derivan de ellos. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Una gran parte del manejo de la ira viene acompañada del crecimiento emocional y la madurez. Si estas habilidades no se han aprendido, entonces internalizarlas e implementarlas puede llevar algún tiempo. Sin embargo, pasar por los crecientes dolores de aprender a manejar un temperamento siempre es mejor que sufrir las consecuencias de no poder controlarse a sí mismo. Como todas las cosas, antes de que un mal genio pueda manejarse y controlarse efectivamente, primero debe entenderse.



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La ira es la base del temperamento; independientemente de cuán educada o mal educada pueda ser una persona, intentar evitar la ira por completo simplemente no es realista. Siempre habrá personas, situaciones y circunstancias que se metan debajo de la piel. Sin embargo, una de las mejores formas de reconocer la ira y manejarla correctamente es entendiéndola.

El cuerpo humano emite diversas señales y signos, que suelen indicar frustración o ira. Algunos de los obsequios más comunes son el calor, los músculos tensos y el deseo de arremeter. En esencia, la ira es la forma que tiene la mente de comunicar que algo o alguien es la fuente del descontento actual. Si puede reconocer cuándo se siente enojado, puede entrenarse para responder con mayor madurez en lugar de arremeter tan pronto como sienta la más mínima ira o molestia.



Tipos de personalidades con temperamento corto

Un porcentaje sorprendentemente grande de personas no se da cuenta de que el mal genio suele estar relacionado con otras características y rasgos de personalidad. A pesar de los aspectos problemáticos asociados con los fusibles cortos, tener mal genio no significa necesariamente que alguien sea una mala persona. Muchas personas honradas, respetables y admirables pueden enojarse rápidamente en las circunstancias adecuadas. Aun así, este comportamiento puede meterlos en un mundo de problemas en determinadas situaciones.

De acuerdo a La odisea en línea, el mal genio generalmente está relacionado con la pasión, las personalidades fuertes y el deseo de ocultar otras emociones. Las personas apasionadas generalmente están motivadas e inspiradas por sus ambiciones, metas y deseos. Como tal, es probable que estas personas reaccionen de manera intensa y negativa hacia las personas y las cosas que perciben que se interponen en su camino o que bloquean su camino hacia el éxito. El mismo principio se aplica a las personalidades fuertes que tienden a dedicarse por completo a los esfuerzos y empresas que eligen. Aunque esto puede ser beneficioso en los negocios y en otros entornos, se debe controlar el mal genio. De lo contrario, puede arruinar todo lo que la persona ha trabajado tan duro para lograr.

Finalmente, los temperamentos cortos se utilizan a menudo para ocultar otras emociones, como tristeza, incertidumbre, frustración o confusión. Algunas personas ven los sentimientos precedentes como debilidades y, por lo tanto, recurren a la ira como una estrategia para mantener un exterior fuerte. En algunos entornos, esto puede ser beneficioso, pero la mayoría de las veces, emplear la ira como método para ocultar los sentimientos subyacentes puede alienar a los aliados y otras personas, que podrían ayudar a resolver problemas. Incluso las mejores y más exitosas personas necesitan ayuda a veces con emociones como la ira, la tristeza, la incertidumbre y la frustración. Son emociones humanas innatas, que deben manejarse adecuadamente.

Cómo manejar un mal genio



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A pesar de la psicología estratificada detrás de los temperamentos cortos, el hecho es que la rapidez con la ira debe controlarse y manejarse. De lo contrario, puede causar estragos y arruinar vidas. Afortunadamente, hay algunos consejos y sugerencias útiles para manejar la ira y el mal genio de una manera constructiva.

Tener una conversación constructiva

Una de las mejores formas de controlar el mal genio es abordar la fuente del enojo. Si la fuente es un individuo, participar en una discusión puede resultar particularmente útil. Sin embargo, el tiempo es primordial. El momento en el que uno elige iniciar una conversación puede determinar si la charla ayudará o no a mejorar la situación.

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Por ejemplo, acercarse a alguien para una conversación generalmente no es una buena idea cuando las emociones son altas o si están ocupadas. Idealmente, el mejor momento para iniciar una conversación es cuando ambas personas están tranquilas y disponibles. Las charlas también deben centrarse en el tema y las posibles soluciones. Lanzar acusaciones solo empeorará las circunstancias actuales, así que haga todo lo posible para evitar hacerlo.

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Aléjate de la fuente

En un mundo perfecto, las personas siempre podrían hablar y resolver asuntos entre ellas. Sin embargo, esta solución en particular no siempre es factible. Si las conversaciones constructivas resultan inútiles o inútiles, apartarse de la fuente siempre es una opción. En muchos casos, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si la fuente es un compañero de trabajo, un amigo o un cónyuge.

Sin embargo, tenga en cuenta que algo o alguien importante para usted no debe desencadenar o provocar su temperamento constantemente. Otras oportunidades profesionales e individuos pueden generar mejores carreras, mejores amigos o mejores socios. En última instancia, la decisión de alejarse de la fuente de su furia depende únicamente del individuo afectado.

Mantenga un estilo de vida saludable

Una de las formas más fáciles de controlar el mal genio es manteniendo un estilo de vida saludable. Esto implica hacer ejercicio, comer de forma nutritiva y dormir lo suficiente. Lo crea o no, las personas que viven de manera poco saludable tienen muchas más probabilidades de sufrir emocionalmente, y una de las formas en que esto puede manifestarse en una persona es que tenga mal genio.

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Las personas que ya están inclinadas a perder el control ante la menor provocación deben asegurarse especialmente de que viven de manera saludable. Independientemente del estado emocional actual, un estilo de vida saludable nunca ha llevado a nadie en la dirección equivocada. Empieza pequeño; puede cambiar algunas cosas en su dieta, comenzar a caminar, programar un temporizador para ir a la cama a una hora determinada o incluso tomar una clase en un gimnasio local. A partir de estos pequeños cambios, puede moldear y construir un estilo de vida más saludable para usted, lo que puede ayudar a combatir una mecha corta.

Piensa positivamente

En los últimos años, el pensamiento positivo se ha asociado con las 'tonterías de la nueva era'. Sin embargo, esta práctica realmente impacta a una persona de manera positiva y constructiva. Aunque diferentes cosas y personas pueden desencadenar el mal genio, la forma en que se ve o se percibe una situación puede contribuir o disminuir el enojo o la frustración. Hay muchos casos en los que las cosas no son tan graves como pueden parecer en ese momento.

Dar un paso atrás, repensar las cosas y avanzar con la mente despejada pueden servir como remedios asombrosos para el mal genio y los arrebatos de ira. Puedes practicar el pensamiento positivo comenzando de a poco. Trate de identificar situaciones en las que su pensamiento sea negativo y busque activamente corregir sus pensamientos negativos por otros más positivos. Al ser consciente de sus pensamientos, puede cambiar su percepción de una variedad de situaciones, lo que resulta en menos arrebatos.

Clases de manejo de la ira

A veces, la mejor solución para un mal genio es una clase de manejo de la ira. Este puede ser un paso difícil para muchas personas, ya que a la mayoría de las personas les gusta pensar que tienen el control y son capaces de manejar sus propias vidas y decisiones. Sin embargo, una pérdida constante del temperamento suele ser indicativo de problemas profundamente arraigados que deben abordarse.

Existen innumerables beneficios asociados con las clases de manejo de la ira. Estas clases no solo ayudan a las personas a manejar su ira, sino que también descubren las verdaderas razones detrás de la ira misma. A veces, las causas subyacentes pueden tener su origen en traumas pasados, recuerdos enterrados bajo la superficie u otras cosas como el estrés. Sin embargo, la capacidad de afrontar el enojo, manejar el mal genio y funcionar adecuadamente en el mundo es lo que determinará la calidad de vida de una persona.

A veces, la ayuda profesional es la mejor

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De manera similar al manejo de la ira, sentarse con un consejero o terapeuta puede resultar especialmente útil. Estos especialistas ayudan a las personas a ganarse la vida y tienen conocimientos que ayudarán a las personas a llegar al fondo de su mal genio y controlar su ira.

Desafortunadamente, buscar ayuda profesional sigue siendo una hazaña con la que muchas personas luchan. Por supuesto, las razones varían. A veces, el orgullo y el ego son factores dominantes. En otros casos, a algunas personas se les ha dicho que acudir a asesoramiento o terapia es un signo de debilidad. En realidad, las personas más fuertes son las que pueden pedir orientación cuando sea necesario.

En última instancia, la decisión de buscar ayuda profesional recae en cada individuo. No es algo que se pueda imponer a nadie. Las personas deben estar preparadas para recibir asesoramiento o terapia para que este tipo de ayuda realmente marque la diferencia. Una vez que llegue a este lugar, la asesoría en línea puede ser exactamente lo que necesita para comenzar a hacer cambios positivos en su vida y controlar su ira.

consejería de ira

BetterHelp es una conveniente plataforma de asesoramiento en línea que ofrece a los usuarios una variedad de formas de encontrar un asesor y hablar con él. No es necesario que programe una cita física, ya que nuestros terapeutas pueden hablar con usted a través de mensajes, llamadas telefónicas, mensajes de texto e incluso videollamadas. También contamos con un motor de búsqueda, que le permite encontrar y filtrar consejeros que se especializan en mal genio y manejo de la ira. Todo esto se puede hacer desde la comodidad de su hogar y en su propio tiempo.

BetterHelp los consejeros se enorgullecen de brindar atención y orientación de primer nivel a cualquier persona que se comunique con ellos. Reconocen que la vida presenta desafíos únicos para cada individuo. Independientemente de con lo que alguien pueda estar lidiando y sin importar cuán mal humor pueda ser, nadie merece sentirse solo y sin nadie a quien acudir. Puede leer las reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares a continuación.

Reseñas de consejeros

'Regina me ayudó a identificar el origen de mi problema de ira en la primera sesión y me ha ayudado a ser más consciente de los desencadenantes de mi advertencia. ¡Muy perspicaz y útil! '

'Krysten ha sido de gran ayuda para lidiar y enfrentar mis problemas de ira y depresión. Comencé a notar cambios inmediatos en mi disposición general a la semana de trabajar con ella. Mis amigos y mi familia incluso han dicho que parezco menos amargado y hastiado. Y el hecho de que pueda comunicarme con ella con frecuencia ha hecho maravillas para mantenerme encaminado y progresar. Mi tiempo trabajando con Krysten y estar en BetterHelp ha sido una experiencia positiva y ha hecho mucho más por mí que la terapia tradicional en el consultorio. '

Conclusión

La ira puede parecer una emoción difícil de manejar. Afortunadamente, con los consejos proporcionados anteriormente, puede aprender a controlar su temperamento y reaccionar ante situaciones de una manera más saludable. No dejes que la ira te impida vivir una vida verdaderamente plena. Todo lo que necesita son las herramientas adecuadas; puede tomar el primer paso hoy.