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'La depresión es una opción': mitos sobre la depresión

Como sociedad, creemos muchos mitos sobre todo tipo de cosas. Las personas deciden formarse su propia opinión sobre algo, incluso si no están educadas sobre el tema, o escuchan a alguien decir algo y lo creen sin investigarlo por sí mismos. Si bien algunos mitos no nos hacen daño como sociedad, hay otros que sí lo hacen, y hay muchos mitos sobre la depresión, como 'la depresión es una elección', a los que debemos poner fin.





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Permitir que los mitos sobre la depresión se perpetúen puede conducir a problemas mayores. Hace que las personas que están experimentando depresión crean cosas falsas al respecto, lo que puede llevarlas a no recibir la ayuda que necesitan. Estos mitos también pueden hacer que las personas con depresión experimenten vergüenza y vergüenza por su lucha.

Estos son algunos de los mitos comunes que rodean la depresión seguidos de su verdad.



Mito: la depresión es una opción



Hay muchas personas en la sociedad que creen que la depresión es puramente una elección. Piensan que todo está en la cabeza de alguien y que pueden decidir dejar de sentirse deprimidos si así lo desean. Es posible que digan cosas como 'aguanta' o 'simplemente elige sentirte feliz' cuando hablan con alguien que está experimentando depresión.

La verdad es que la depresión es un diagnóstico de salud mental. Alguien que está luchando contra la depresión no puede simplemente elegir sentirse mejor, como tampoco alguien con gripe estomacal puede elegir sentirse bien al instante. Las personas con depresión pueden optar por buscar tratamiento y obtener ayuda, pero eso es difícil para ellos con este mito en particular que nubla las cosas.



La salud mental y la salud física están conectadas mucho más profundamente de lo que muchas personas creen. Muchas afecciones de salud mental, como la depresión, pueden provocar síntomas físicos. Alguien con depresión puede experimentar dolores y molestias, problemas digestivos y dolores de cabeza. No esperamos que las personas que tienen una enfermedad física simplemente decidan sentirse mejor, y las personas con depresión merecen la misma comprensión y consideración.

Mito: la depresión es causada por circunstancias



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Hay varias cosas diferentes que pueden causar depresión. Hay algunas personas que experimentan síntomas de depresión después de experimentar eventos traumáticos en la vida. Esto podría incluir la pérdida de un ser querido, un diagnóstico médico o el final de una relación como un divorcio. Cualquier persona que atraviese situaciones como estas va a experimentar una amplia gama de emociones y puede experimentar síntomas de depresión. Sin embargo, muchas personas superarán estos sentimientos por sí mismas con el tiempo.



Sin embargo, hay algunas personas que no pueden superarlo y, en lugar de que los sentimientos desaparezcan, pueden volverse más fuertes, lo que hace que la persona entre en depresión. Pero la depresión no tiene por qué ser causada por un evento que sucedió en su vida.



Se cree que la depresión puede ser genética. No significa que si alguien de tu familia ha estado deprimido, necesariamente tú lo estarás, pero que podrías tener un mayor riesgo de sufrir depresión en tu vida si tienes antecedentes familiares. Si está predispuesto a la depresión debido a cosas como esta, es más probable que experimente síntomas depresivos cuando atraviesa eventos traumáticos de la vida.



Por otro lado, es completamente posible que alguien experimente depresión sin causa conocida. Es posible que no hayan tenido ningún miembro de la familia que haya estado deprimido antes, y es posible que no hayan pasado por ningún evento en la vida que los llevara a sentirse deprimidos.

Mito: si está deprimido, necesita un antidepresivo



Existen muchas formas diferentes de tratamiento para la depresión. Los medicamentos y los antidepresivos son solo una forma de opción de tratamiento disponible. A algunas personas les resulta muy útil tomar antidepresivos para controlar sus síntomas. Pero hay otras personas que prefieren no tomar ningún medicamento.

Si está deprimido, no es necesario que tome un antidepresivo. Hay otras formas de tratamiento que puede utilizar. Un tratamiento eficaz para la depresión es la terapia. A muchos terapeutas les gusta utilizar la terapia cognitivo-conductual o TCC para tratar a los pacientes que sufren de depresión. A través de este tipo de terapia, los pacientes pueden aprender habilidades importantes que les ayudarán a lidiar con sus síntomas de depresión en lugar de simplemente tratar de identificar qué la está causando.

Muchas personas que luchan contra la depresión encuentran que una combinación de varios tipos diferentes de tratamiento es más eficaz para ayudarles con sus síntomas.

Mito: Los hombres no lidian con la depresión

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Algunas personas creen que solo a las mujeres se les diagnostica depresión. Si bien es cierto que las mujeres tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión, hay algunas cosas que debe tener en cuenta al observar esa estadística. La primera es que es menos probable que los hombres busquen ayuda cuando experimentan los síntomas de la depresión. Esto significa que las estadísticas para los hombres con depresión podrían ser mucho más altas, pero hay hombres que no se pueden contar porque no buscan ayuda.

Además, los hombres tienen algunos síntomas y signos de depresión diferentes a los que suelen tener las mujeres. Algunos de estos incluyen participar en conductas de riesgo, abuso de sustancias y enojo o irritabilidad. Una mejor comprensión de cómo la depresión puede presentarse en los hombres es útil para reconocerla.

El estigma en torno a la depresión y también el mito de que los hombres no deben mostrar emociones también se interponen en el camino de los hombres que buscan ayuda para su depresión.

Mito: eres débil si estás deprimido

Algunas personas creen que la depresión es un signo de debilidad. Esto no puede estar más lejos de la verdad. Las personas que viven con depresión a menudo están superando cosas que muchas otras personas ni siquiera pueden comprender. La depresión no es una debilidad de la misma manera que el cáncer no es una debilidad. Ambas son afecciones de salud, es solo que una afecta su salud mental y la otra afecta su salud física.

Mito: la depresión simplemente desaparecerá

Este es un mito peligroso para cualquier persona que esté experimentando síntomas de depresión. Algunas personas asumen que la depresión no es un gran problema, que no necesita tratamiento y que simplemente desaparecerá por sí sola.

La depresión es una condición tratable. Puede aprender cómo superarlo y lidiar con los efectos de la depresión a través de la terapia, pero si está esperando que la depresión simplemente desaparezca por sí sola, puede estar esperando durante mucho tiempo. La depresión también debe tomarse en serio y abordarse porque, si no se trata, la afección puede empeorar y provocar graves consecuencias para la salud, como el suicidio o las autolesiones.

Mito: la depresión es simplemente sentirse triste

Hay personas que piensan que la depresión es simplemente sentirse triste. Incluso pueden creer que se siente muy triste, pero tampoco es cierto. Sí, algunas personas que experimentan depresión pueden experimentar sentimientos de tristeza, pero la depresión es mucho más compleja que esto.

Sentirse triste es una emoción normal que todo el mundo experimenta de vez en cuando. La depresión es algo que está en curso y puede durar mucho tiempo. A menudo incluye muchos otros sentimientos y emociones además de la tristeza.

Aquellos que luchan contra la depresión pueden tener sentimientos de soledad, vacío, inutilidad, ansiedad, enojo e irritabilidad. La depresión no es algo que pueda tratarse con el tiempo de la misma forma que la tristeza. La depresión no es un sentimiento, es un trastorno de salud mental.

Mito: la depresión se ve igual en todos

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Ya hemos cubierto que la depresión puede verse diferente en los hombres que en las mujeres, pero también puede verse diferente de una persona a otra. Si bien algunas personas pueden experimentar sentimientos de inutilidad y soledad, otras pueden sentirse más irritables y enojadas. Algunos pueden tener dificultades para comer y dormir demasiado, mientras que otros no pueden dormir ni comer. Algunas personas se sienten ansiosas y otras no sienten nada en absoluto.

La depresión puede verse de muchas maneras diferentes y no se verá igual en todas las personas, por eso es importante comprender todos los síntomas de la depresión para que pueda reconocer si presenta alguno de ellos.

Saber más

Si cree que está experimentando síntomas de depresión, es importante buscar ayuda de un profesional capacitado. Puede hablar con un terapeuta en línea o un terapeuta local en su área. Pueden ayudarlo a identificar si lo que está enfrentando es realmente depresión y, de ser así, pueden ayudarlo a elaborar un plan de tratamiento que funcione para usted.

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