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¡Ayuda! ¡No sé cómo dejar de enamorarme!

Enamorarse es una experiencia común a todas las culturas del mundo. Está programado en nosotros para garantizar nuestra supervivencia como especie, de modo que la gente en todas partes conozca el sentimiento. Sin embargo, cuando pasas de un interés amoroso a otro, siempre buscando el amor romántico, se vuelve casi imposible formar relaciones duraderas o lograr metas personales. Una vez que comiences en ese camino, puede ser difícil reducir la velocidad y disfrutar de tu vida tal como es. Afortunadamente, puedes aprender a dejar de enamorarte si haces un examen de conciencia, obtienes apoyo y te concentras en otras cosas.




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¿Alguna vez te has preguntado por qué te sigues enamorando repetidamente? Nada sucede sin una razón, y también hay una razón para esto. A menudo es el resultado de sentimientos sobre el matrimonio de sus padres. O tuvieron un matrimonio largo y saludable que quieres duplicar o tuvieron una relación terrible y quieres hacerlo mejor. Por supuesto, hay muchas otras razones por las que puede suceder. Para obtener más información, puede hablar con un terapeuta y explorar las posibilidades.



Investigación sugiere que solo se necesitan unos momentos para comenzar a gustar y posiblemente amar a alguien, por lo que el proceso de enamorarse de alguien es instantáneo, sea algo que dure o no. Veamos cómo puede notar la diferencia y modificar su comportamiento.

Cómo evitar enamorarse de la persona equivocada

Aquí hay un vistazo a algunas de las formas en que puede cambiar lo que hace, para que pueda distinguir mejor la diferencia entre el amor real y otra cosa.



Identifique la razón por la que alguien no le conviene.



Si comienza a tener sentimientos por alguien demasiado pronto, intente evaluar si son adecuados para usted. Si observa la situación de manera objetiva, probablemente encontrará que tiende a enamorarse del mismo tipo de persona una y otra vez, pero nunca funciona. Tal vez tiendes a enamorarte de las personas que no están disponibles. Tendemos a quedar atrapados en patrones dañinos. Una vez que tenga claras las razones por las que una relación con la persona equivocada es dañina, puede ayudarlo a recuperar el control de sus emociones.

No pases demasiado tiempo con una persona que te gusta.



Como gasolina derramada sobre una llama, el tiempo que pasas con un enamoramiento solo agrega combustible, aumentando tus sentimientos hasta que están fuera de tu control. No se sienta culpable por rechazar planes o interrumpir las conversaciones íntimas. Recuerde, nadie más que usted puede proteger su corazón. Si debes pasar tiempo con una persona que te gusta, trata de invitar a un grupo de amigos para que no estén solos.

Evite las trampas de las redes sociales.

Evite a toda costa el acecho de posibles intereses románticos en las redes sociales. Este pasatiempo puede parecer inofensivo, pero es una trampa. Cuanto más tiempo pases mirando las fotos de alguien y leyendo sus estados, más alimentarás tu fantasía y tu desesperación. Si sientes la necesidad de revisar el Facebook o Instagram de una persona que te gusta, distráete haciendo una actividad que disfrutes.




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Acentúa lo negativo.



Sí, generalmente le decimos que tenga pensamientos positivos y, para la mayoría de los problemas, ese es un buen consejo. Pero cuando se trata de evitar los apegos nocivos para la salud, algunos pensamientos negativos podrían ser útiles. Cuando empieces a fantasear con alguien, aplástalo enumerando inmediatamente cualquier atributo negativo o molesto de esa persona. Tal vez hablen demasiado alto, o su risa podría irritar tus nervios. Centrarse en las cualidades negativas de un posible interés amoroso puede ayudarlo a evitar cualquier apego romántico prematuro.



Comprende la diferencia entre el amor y el enamoramiento.



Esa emoción embriagadora que sientes es fácil de confundir con el amor, pero es más probable que sea un enamoramiento. El amor real se basa en una relación en la que dos personas trabajan juntas y construyen con el tiempo, mientras que el enamoramiento es solo un sentimiento temporal, provocado principalmente por la compleja interacción de los productos químicos en su cerebro. Si tiene clara esta diferencia, puede ayudarlo a evitar apresurarse en una relación demasiado rápido al confundir a la persona que le gusta con el amor.

Centrarse en otras prioridades.



Canalice la energía que se dirigía a enamorarse y desenamorarse en algo productivo y con un propósito. Establezca un nuevo objetivo profesional elevado y concéntrese en trabajar para lograrlo. Aprenda una nueva habilidad, como tocar la guitarra o hacer ganchillo. Pasa más tiempo con tus amigos. Permita que estos esfuerzos lo distraigan de enamorarse.

Anuncie públicamente que no está buscando amor.

Haga que sus amigos, familiares y compañeros de trabajo sepan que está satisfecho con su estado de soltero. Esto los disuadirá de ponerlo en situaciones incómodas de 'arreglos' y también ayudará a responsabilizarse. Si alguien comienza a coquetear contigo, córtalo de raíz declarando tu intención de estar soltero y concentrarte en ti mismo. Haga anuncios en las redes sociales sobre su satisfacción con su estado de soltero.

No tengas relaciones sexuales demasiado pronto.

Uno de los mayores errores que cometen las personas cuando siguen enamorándose es sumergirse en la intimidad física demasiado pronto en la relación. Dormir juntos, besarse o incluso simplemente tomarse de las manos puede impulsarlos a la emoción del amor antes de que estén listos. Evite tener intimidad física con alguien hasta que esté seguro de que está listo para el amor y de que ellos también lo están.


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Descubra su valor individual.

Enamorarse con demasiada frecuencia también puede ser un indicio de baja autoestima. Te obsesionas con encontrar a alguien cuyos gestos amorosos puedan hacerte sentir valioso. No te sientes como una persona completa, así que buscas a alguien más que te complete. Para dejar su hábito de enamorarse una y otra vez, necesita desarrollar su autoestima. Puede construir eso enumerando sus admirables cualidades, ayudando a otros o logrando algo impresionante. Obtener el apoyo de familiares y amigos puede hacer que se sienta más valioso. Si habla con un terapeuta, debe tratarlo con respeto y comprensión y recordarle su valor.

Aspirar a la independencia.

Si no ha desarrollado las habilidades que necesita para mantenerse y ocuparse de sus asuntos personales, es posible que esté buscando a otra persona para que haga esas cosas por usted. En lugar de depender de otra persona para satisfacer sus necesidades, aprenda a ser más independiente. Esto puede requerir mucho esfuerzo, pero vale la pena.

Si está destinado a ser, lo será.

Seguir estos pasos puede darte el espacio y el tiempo para amarte a ti mismo de modo que no seas presa fácil de apegos poco saludables hacia los demás. Pero al mismo tiempo, no te alejes del amor por completo. Enamorarse de la persona adecuada puede ser una experiencia maravillosa, que solo puede recibirse por completo si primero se ama y se valora a sí mismo. Se alegrará de haberse tomado el tiempo y el esfuerzo de prepararse para el amor real en lugar del apego adictivo.

Cosas que puedes hacer

Numerosas técnicas para probar se enumeran arriba, pero también hay otras cosas que puede intentar superar enamorarse una y otra vez.

Una cosa que puede beneficiar a casi cualquier persona es trabajar a través de su problemas. Todos tenemos problemas en la vida, así que si te encuentras pensando constantemente en una persona, tómate el tiempo para pensar y resolver tus problemas. Por ejemplo, si tiene hambre, es más importante cocinar la cena que pensar en un flechazo.

Otro enfoque es pensar en la persona que te gusta, pero siga adelante a otras cosas. No pases todo el día pensando en ellos. Tiene otras cosas que necesita hacer. Esto también puede ayudarlo a ser más productivo, ya que no solo está soñando despierto todo el día.

Finalmente, un nuevo rutina de ejercicios u otro tipo de pasatiempo puede ser justo lo que necesita. Te ayudará a mantenerte en forma y le dará tiempo a tu cerebro para descansar mientras haces algo útil.


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Cómo BetterHelp puede apoyarlo

Cuando estos enfoques no están haciendo lo suficiente para aliviar sus sentimientos, es hora de contactar a alguien con experiencia profesional. A BetterHelp, Los consejeros podrán ayudarlo a comprender sus sentimientos, así como también qué los está causando. Cuando desbloquee eso, debería poder manejar las situaciones de manera diferente.

BetterHelp utiliza técnicas de terapia en línea. Son tan eficaces como las opciones de terapia tradicional, pero son más accesibles para todos. Se puede acceder a la plataforma desde la comodidad y privacidad de su propio hogar o desde cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Mark es un terapeuta increíble. Escucha muy bien y tiene una visión tan valiosa sobre las perspectivas y problemas masculinos y femeninos sin emitir juicios. Acabo de comenzar, pero él ya me ha dado muchas lecciones para mejorar mis relaciones y situaciones. Estoy lleno de gratitud y lo recomendaría a cualquiera !! '

'Realmente disfruté de mis sesiones con el Dr. Anstadt. Me ayudó a ver cómo un problema afectaba múltiples aspectos de mi vida. Ha mejorado en gran medida [d] mis relaciones con las personas más cercanas e incluso la forma en que abordo el trabajo. Ya he visto una gran diferencia en mis relaciones y tengo varias herramientas para ayudarme a manejar los problemas por los que comencé a buscar terapia. ¡No puedo expresar lo agradecido que estoy con el Dr. I Anstadt!

Conclusión

Enamorarse una y otra vez puede hacer que sigas lastimado. Al mismo tiempo, hay muchas formas de cambiar su comportamiento para protegerse. Disfrutar de una relación satisfactoria y duradera es posible, todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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