Cómo se relacionan la ansiedad y el dolor de estómago

La mayoría de las personas han experimentado dolor de estómago de alguna manera en sus vidas. Es posible que haya sentido dolor de estómago después de comer en exceso, o podría haber estado relacionado con su nerviosismo antes de algún evento. Es posible que le duela el estómago mientras espera en la fila para una montaña rusa debido a la descarga de adrenalina que está a punto de recibir. Pero, ¿qué pasa si tiene dolor de estómago crónico y persistente? Es una forma difícil de vivir, especialmente si no está seguro de qué la está causando. En este artículo, hablaremos sobre el dolor de estómago por ansiedad, que puede causar estragos en su vida si no puede encontrar la manera de aliviarlo.

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¿Cómo se siente el dolor de estómago por ansiedad?

¿Cuál es la relación entre la salud intestinal y la ansiedad? ¿Cómo puede saber si el dolor que siente tiene algo que ver con la ansiedad o si simplemente está teniendo dificultades para digerir la última comida que comió? La verdad es que no siempre es fácil saber cuándo la salud del estómago y la ansiedad están conectadas. La ansiedad y los problemas estomacales son dos cosas que pueden estar directamente relacionadas entre sí, pero también pueden suceder de forma independiente.

Una de las mejores formas de saber si su ansiedad y sus problemas estomacales están relacionados es tomando nota de cuándo y en qué circunstancias ocurren. ¿Hay situaciones sociales particulares en las que su estómago siempre comienza a doler? ¿Te duele el estómago solo cuando estás en el trabajo o cuando estás cerca de un familiar con el que tienes una relación problemática? Quizás le empiece a doler el estómago si está pensando en las facturas que debe pagar este mes, o si comienza a considerar sus problemas con su pareja o cónyuge.



Si alguno de estos es cierto, entonces es más que probable que su dolor de estómago y su ansiedad estén relacionados. Sin embargo, no siempre es tan claro y, a veces, una visita al médico será lo que necesite para tener una idea más precisa de lo que le está sucediendo.

Algunas otras causas de dolor de estómago

Si bien es posible que surja un dolor de estómago por ansiedad de vez en cuando, existen todo tipo de otras afecciones médicas que pueden hacer que se sienta mal del estómago. Es posible que se necesiten pruebas médicas exhaustivas para que pueda descartar algunos de estos. Aquí hay algunas otras posibles causas de dolor de estómago.

Indigestión después de comer



Esta es probablemente una de las causas más comunes de dolor de estómago, y si tiene reflujo ácido, debería poder resolverlo con relativa rapidez. Algunas personas la padecen durante toda su vida, mientras que otras solo la desarrollan cuando envejecen. Puede que tengas un amor particular por el chile picante, pero cuando podrías tragarte un tazón completo cuando tenías veinte, a la edad de sesenta, tu cuerpo podría rebelarse ante la idea. Si nota que sus problemas estomacales aparecen solo cuando come ciertos alimentos, es probable que la ansiedad no esté relacionada.

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Inflamación de la vesícula biliar o cálculos biliares

Si algo está sucediendo con su vesícula biliar, entonces ciertamente puede esperar algo de dolor como resultado. El tipo de dolor que se siente al comer en exceso o los gases no se parecerá mucho a los problemas de la vesícula biliar. Si tiene cálculos biliares, entonces es probable que se produzca un dolor punzante en lugar del dolor sordo de cuando tiene demasiadas raciones de comida. Si tiene dolores agudos en el estómago, debe consultar a un médico sin demora. Es mejor que lo revisen, especialmente si la incomodidad no se parece a nada que experimente habitualmente.

Enfermedad inflamatoria intestinal

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La enfermedad inflamatoria intestinal suele tomar la forma de enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Son enfermedades potencialmente dolorosas e incómodas si no se tratan. Sin duda, ha visto anuncios de algunos de los medicamentos que existen para tratar estas afecciones. Si consulta con su médico y determina que eso es lo que está sucediendo con su estómago, obtener una receta para uno de ellos debería brindarle algo de alivio.

Enfermedad por reflujo gastroesofágico



La enfermedad por reflujo gastroesofágico se conoce mejor como ERGE y es una afección en la que el contenido líquido acidificado del estómago regresa al esófago. Es tan incómodo como suena, y las náuseas y la acidez de estómago pueden acompañar a una sensación general de malestar y dolor de estómago si lo tiene. Si lo revisa un médico y determina que lo que le está sucediendo es ERGE, entonces la ansiedad podría estar influyendo, porque se ha establecido en algunos casos que la ERGE y la ansiedad pueden estar relacionadas.

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¿Cuál es la relación entre ERGE y ansiedad?

La ERGE o el reflujo ácido y la ansiedad pueden vincularse directamente entre sí en algunos casos. Si está estresado por algo, el cuerpo se lo permite saberlo físicamente, incluso si no siempre puede reconocerlo mentalmente. Digamos que tienes una reunión familiar, por ejemplo, y vas a ver a un hermano con el que no te llevas bien. Es posible que no reconozca fácilmente que no quiere verlos, pero la ERGE o el reflujo ácido pueden aparecer de antemano para hacerle saber de manera inequívoca cómo se siente al respecto.

Cosas como la ERGE y el reflujo ácido se pueden tratar de varias formas diferentes. Una forma es mediante un cambio de estilo de vida. Si deja de hacer las cosas que le causan ansiedad, es probable que sus problemas estomacales desaparezcan. También puede tomar medicamentos de venta libre y puede cambiar su dieta para no comer tantos alimentos que puedan causar estragos en su sistema digestivo.

Para algunas personas, los alimentos con muchos conservantes son difíciles de manejar. Si bebe mucha agua, come más fibra y reduce el consumo de alimentos con alto contenido de sodio y conservantes, es probable que su salud intestinal mejore. Trate de comer más cereales integrales, frutas, verduras y frutos secos crudos.

Qué hacer si la ansiedad le está causando problemas de estómago

Si ha ido a ver a un médico y juntos han determinado qué está causando sus problemas estomacales, entonces hay varias cosas que puede hacer si la ansiedad juega un papel importante. Ya hemos mencionado cambiar su dieta. Además de comer más sano, debes esforzarte por ingerir menos cafeína y alcohol. Reduzca su consumo de café y refrescos durante el día. Si puede, cámbiese a un té de hierbas que no tenga cafeína. Es posible que no pueda hacerlo de una vez, pero si lo deja gradualmente, debería aliviar sus problemas estomacales.

Manténgase alejado de las actividades que le provoquen ansiedad

La ansiedad es la forma en que su cuerpo le dice que está participando en actividades que lo hacen sentir incómodo. Es posible que ya sea consciente de eso, pero si está reprimiendo esos sentimientos mentalmente, entonces su dolor de estómago es una advertencia de que necesita hacer algunos cambios. Hay algunas cosas en la vida que no nos gusta hacer, pero tenemos que hacerlo. Hay otras cosas que podemos cambiar si hacemos un esfuerzo genuino para hacerlo.

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Por ejemplo, digamos que tiene ansiedad por reflujo ácido cuando va a trabajar. Esa es una clara indicación de que necesita hacer un cambio de carrera. Si te sientes así cuando estás cerca de una persona en particular o de un grupo de personas, aléjate de ellos. Si no puede hacer eso, hable con ellos sobre lo que sea que le moleste. Probablemente sea la represión de sus sentimientos lo que le causa malestar estomacal. No continúe haciendo las cosas y pase tiempo con las personas que lo están poniendo ansioso. Su salud es demasiado vital para que la sacrifique, y si no toma medidas, entonces un dolor de estómago podría ser solo el comienzo de sus problemas.

Drogas

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Usted y su médico pueden encontrar una solución farmacéutica al problema en algunos casos. Sin embargo, si la ansiedad le está causando dolor de estómago, es probable que la medicación sola no sea la respuesta. Es más probable que sea solo una de las acciones que deberá realizar.

Meditación, yoga o ejercicio

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Junto con la medicación, los cambios en la dieta y el distanciamiento de situaciones o personas que lo hacen sentir incómodo, también puede considerar la posibilidad de practicar yoga, meditar o tal vez un nuevo programa de ejercicios pueda ser de alguna ayuda. Cuando algún aspecto de su ser físico no está sincronizado, entonces necesita examinar cada parte de su vida para tratar de encontrar un sentido de equilibrio nuevamente. La actividad física podría ser lo que lo hace. Solo asegúrate de que lo que sea que pruebes coincida con tus habilidades y preferencias. Si está buscando relajación para contrarrestar su ansiedad, entonces la meditación o algo parecido parece un buen lugar para comenzar.

No dejes que la ansiedad controle tu vida

Si sabe que hay elementos en su vida que le están causando ansiedad y dolor de estómago, entonces debe ser proactivo. Es probable que consultar a un médico sea su mejor opción, pero también puede comunicarse con un profesional médico calificado en www.betterhealth.com/online-therapy. Puede obtener algunos consejos sobre cuál será su mejor movimiento, y puede hacer cualquier cambio en su vida que lo lleve a sentirse saludable y sin dolor nuevamente.

El dolor de estómago es particularmente desagradable, al igual que la ansiedad. Los dos juntos pueden arruinar tu vida si los dejas. Tome una posición y mírese honestamente, luego tome las medidas necesarias para eliminar la causa o las causas de su malestar.