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Cómo saber que estás enamorado tóxico



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Ninguna relación es perfecta. Sin embargo, a veces las relaciones son tóxicas. Son tóxicos para la mente, el cuerpo y el alma. La clave para formar relaciones saludables y duraderas es poder reconocer cuándo una relación tiene problemas normales y cuándo una relación es realmente tóxica.



Las relaciones tóxicas pueden tener efectos perjudiciales en su salud y felicidad en general. La salud mental puede sufrir seriamente como resultado del amor tóxico. Las personas que se encuentran constantemente en medio de situaciones tóxicas tienen una tasa de morbilidad y mortalidad más alta en general.

El primer paso para tener una relación sana es conocer las señales de advertencia de cuando el amor tóxico está en juego. La siguiente guía lo guiará a través de las diferentes situaciones en las que el amor tóxico está comúnmente presente, cómo reconocer cuándo el amor es tóxico con el abuso y las señales de advertencia diarias de que el amor tóxico está actuando en su relación. Ya sea que esté buscando respuestas para mejorar su relación o potencialmente dejarla, ármese con conocimiento y poder sobre sus propias decisiones.



Donde existe el amor tóxico

El amor tóxico puede existir en casi cualquier situación en la que haya formado una relación o vínculo con otro. Algunas personas descubren que tienen el amor tóxico de sus padres o hermanos. Por supuesto, la situación más común en la que las personas se encuentran en un amor tóxico es en las relaciones personales, como las amistades a largo plazo y las relaciones románticas.



Tamor óxico de los padres

Las primeras relaciones que tenemos en la vida son con nuestros padres. Son los primeros en formar vínculos, los primeros en mostrar lo que es el amor. De niños, las personas a menudo no tienen a nadie más a quien buscar el significado de lo que es ser amado. A medida que crecen, los niños llegan a esperar del amor lo que sus padres les han dado. Y, a veces, como adultos, aprenden que el amor que se les ha dado era tóxico.

Los estudios han demostrado que las relaciones tóxicas con los padres finalmente conducen a relaciones tóxicas en la edad adulta. Debido a que crece con este comportamiento y lo asocia con el amor, espera ese comportamiento de cualquiera que diga que lo ama. Esto puede ser perjudicial para su salud física y mental.



Cuando eres un niño, no tienes ningún poder o control real sobre la relación con tus padres. Pero como adulto, puede y debe examinar cuidadosamente esas relaciones con los padres. Como adulto, puede poner fin a la toxicidad y formar vínculos más saludables con los demás. Sin embargo, a menudo se necesita algo de trabajo en la terapia para recuperarse de las primeras relaciones tóxicas con los cuidadores.

Algunos signos de amor tóxico por parte de los padres: cuando nada de lo que haces es lo suficientemente bueno; cuando tus padres usan la manipulación para salirse con la suya; cuando te encuentres preguntándote qué tienes que hacer para mantener su amor; cuando haces lo que te piden porque tienes miedo de las consecuencias, incluso de adulto.



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Es la naturaleza humana amar a tus padres. Esto puede hacer que sea muy difícil eliminar por completo a los padres tóxicos de su vida. Puedes trabajar para cambiar la naturaleza de la relación y limitar el tiempo que pasas con tus padres para convertirte en una persona más saludable.



Amor tóxico de los hermanos

Los hermanos son tus primeros amigos, tus primeros compañeros de juego. Los lazos entre hermanos suelen ser extremadamente fuertes, especialmente si tienen una edad cercana. Sin embargo, la relación entre hermanos puede ser tan tóxica como la relación con los padres. Los hermanos que utilizan el chantaje emocional y los viajes de culpa para obtener lo que quieren de usted están participando en comportamientos tóxicos.



Es posible que no desee eliminar de su vida a sus hermanos con comportamientos tóxicos, pero puede limitar el tiempo que pasa con ellos. Puede tomar el control de sus decisiones y establecer límites saludables.



Amor tóxico de parejas románticas

La relación tóxica más común que los adultos buscan remediar es con parejas románticas. También es el más difícil de ver cuando estás en lo más profundo de la relación. Especialmente si ha tenido relaciones tóxicas en otras áreas de su vida, puede ser difícil ver más allá del amor que siente hacia la verdad de la naturaleza de la relación.



Muchas relaciones románticas tóxicas son extremadamente apasionadas. Hay mínimos definidos, pero los máximos pueden ser tan intensos que sientes que simplemente no puedes vivir sin la otra persona. Debido a estos máximos, continúa lidiando con los poderosos mínimos. Tu amor y el amor que sientes que recibes por la otra persona durante esos momentos altos te sostiene cuando las cosas no van bien.

El problema con esto es que eventualmente, la toxicidad de la relación empeorará. A medida que los comportamientos tóxicos se conviertan en la norma, los subidones serán cada vez menos frecuentes. Aún así, recordarás ese intenso amor que compartiste y serás reacio a dejarlo ir. También puede tener miedo de estar solo, o puede tener miedo de lo que le pasará a la otra persona si se va.

Hay muchas razones por las que las personas permanecen en relaciones románticas tóxicas, pero la razón más común es que simplemente no ven lo mal que están las cosas. O no reconocen que los comportamientos son tóxicos para su bienestar, o reconocen el mal comportamiento pero sienten que se puede superar. En la mayoría de los casos, ninguno de los dos es cierto.

Reconociendo el abuso

El signo más obvio de una relación tóxica es el abuso. Es una obviedad detectar el abuso físico. El abuso mental y emocional es más engañoso. Puede ser difícil saber si se encuentra en medio de un abuso emocional o mental porque a menudo comienza de una manera muy sutil. A veces puede reconocer que el comportamiento de su ser querido es negativo, pero no reconocerlo por el abuso que es.

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La definición misma de abuso del diccionario Merriam-Webster es 'tratar a una persona con crueldad o violencia, especialmente de manera regular o repetida'. Reconocer la diferencia entre la simple mala conducta y la crueldad puede ser un desafío cuando estás en medio de ella.

El abuso mental y emocional suele ser gradual. Una relación comenzará con todas las rosas y el sol. Cada día parecerá feliz y lleno de amor. A menudo, los sentimientos son extremadamente intensos, con pasiones muy altas. Lentamente, el abusador comenzará a desgastar sus defensas, hasta que eventualmente, usted puede encontrar que está constantemente en el temor de provocar una reacción negativa.

Hay muchos signos diferentes de abuso mental y emocional en las relaciones tóxicas. Uno de los mayores signos de abuso es el comportamiento controlador. Cuando su pareja busca tomar sus decisiones por usted o controla sus acciones con frecuencia, puede ser una señal de amor tóxico.

El control puede ser total o sutil. Es posible que tu pareja te diga directamente qué hacer, siendo menosprecio y falta de respeto la consecuencia de no obedecer. O bien, podrían permitirle creer que está tomando sus propias decisiones, mientras que en realidad, están guiando su comportamiento al hacerle saber qué les agrada y qué no. Cuando no están contentos, están irracionalmente enojados y atacan.

También pueden usar el chantaje emocional para que usted haga lo que ellos quieren, como decirle cuánto se sentirán heridos o molestos si no hace lo que le piden. Una señal segura de que estás en una relación tóxica es si tu pareja te dice constantemente que podría irse en cualquier momento. Las amenazas de dejar la relación son el chantaje y una forma de controlar su comportamiento a su gusto.

Otro síntoma de abuso mental y emocional es que te digan que nada de lo que haces está bien. Si constantemente te dicen que estás haciendo algo mal, o si constantemente te menosprecian, esto puede ser tan cruel y dañino como el abuso físico. Como tal comportamiento continúa con el tiempo, su autoestima puede sufrir mucho. Esto puede provocar depresión y ansiedad severa.

Examinando tus sentimientos

Examinar tus sentimientos sobre ti mismo y tu relación puede ser una puerta de entrada para reconocer el amor tóxico. Piense en cómo se sentía consigo mismo antes de la relación. ¿Te amaste a ti mismo? ¿Estabas contento con tus decisiones? ¿Eras independiente? ¿Eras un espíritu libre?

Ahora piense en cómo se siente actualmente. ¿Tiene la sensación de que no es lo suficientemente bueno? ¿Piensas poco de ti mismo? ¿Tiene miedo de tomar sus propias decisiones? ¿Ha moderado o detenido el comportamiento que le resulta natural para complacer a su pareja? ¿Estás triste más a menudo que feliz?

Además, examine sus sentimientos sobre la relación. Lo más probable es que ames mucho a la persona con la que estás. Les das excusas a tus amigos y familiares, tratando de convencer a todos de que ves algo en ellos que los demás no ven. Realmente amas a esta persona. ¿Pero te hacen feliz? ¿Con qué frecuencia te muestran su amor de manera tangible o intangible? ¿Tienes miedo constante de disgustar a tu pareja? Todos estos son signos de que estás en una relación emocionalmente abusiva.

reaily signos de amor tóxico

Las relaciones tóxicas no ocurren de la noche a la mañana, pero una vez que la relación alcanza un nivel verdaderamente irrazonable, los signos están en todas partes, en todo lo que haces a lo largo del día. Estas son algunas de las señales que debe buscar:

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  • Su pareja retiene su afecto por los defectos percibidos en el comportamiento.
  • Cuando expresas preocupación, muestras que estás molesto o hablas de decepciones, tu pareja da la vuelta a las tornas y te culpa por la situación.
  • Tu pareja toma todas las decisiones, grandes o pequeñas, desde qué comer para la cena hasta dónde irás de vacaciones.
  • Cuando tomas una decisión que a tu pareja no le gusta, te ataca con ira y te menosprecia.
  • Tu pareja encuentra formas de salir de los compromisos sociales y usa el chantaje emocional para evitar que vayas a compromisos sin ellos.
  • Cuando habla por teléfono con un amigo o un familiar, su pareja detiene lo que está haciendo para escuchar la conversación y le pregunta sobre el otro lado de la conversación después de la llamada. Su pareja también puede escuchar su conversación y comenzar a asesorarlo sobre sus respuestas a la otra persona.
  • Tu pareja te dice más de una vez al día sobre una falla que tienes que le desagrada.
  • Se espera que lo den todo por las actividades y el tiempo que pasan juntos, pero no obtienen nada a cambio.
  • No se le permite alejarse durante una discusión.
  • Tu pareja grita durante pequeños desacuerdos o de la nada.
  • Tu compañero tira o golpea cosas.
  • Cuando vas a algún lugar sin tu pareja, te acusan de fechorías o te hacen sentir culpable por no llevarlas contigo.
  • Se espera que se registre en el trabajo durante un tiempo y, si no lo hace, se le dará un sermón o se le gritará cuando regrese a casa.

Si alguna de estas cosas te suena familiar, es probable que estés en una relación tóxica. Si bien nadie es perfecto y todos tienen sus momentos, que estas cosas sucedan a lo largo del día o casi a diario es una clara señal de que estás lidiando con un amor tóxico.

Lidiando con el amor tóxico

Cuando te encuentras en una relación tóxica, tienes tres opciones disponibles. Puede aceptarlo por lo que es y tratar de no estresarse tratando de cambiar la situación. Puede intentar cambiar la naturaleza de la relación estableciendo límites claros para usted y ajustándose a ellos. Puedes dejar la relación y eliminar a la persona tóxica de tu vida.

Para su salud física y mental, la mejor opción que puede tomar es cambiar la naturaleza de la relación o dejarla atrás. No hacer nada solo resultará en más angustia y mala salud. Si realmente desea que la relación funcione, deberá establecer límites claros y dárselos a su pareja. Entonces tendrás que mantenerte firme y no permitir que su comportamiento cambie o imponga el tuyo.

La terapia individual puede ser beneficiosa para las personas que intentan dejar una relación tóxica. En muchos casos, la persona tóxica no podrá cambiar. O no quieren cambiar o simplemente no les importa cómo te sientes. Cuando esto sucede, a veces lo mejor que puede hacer es dejar la relación. Esto nunca es fácil de hacer. Puede tener miedo de estar solo o preguntarse cómo se las arreglará sin su pareja.

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La terapia personal es una excelente manera de superar el daño emocional y mental que se ha causado durante una relación tóxica. Un buen terapeuta puede ayudarlo a establecer límites y aprender a respetarlos. Pueden ayudarte a descubrir la fuerza que necesitas para dejar atrás la relación y ayudarte a recuperarte del abuso. Si tiene dudas sobre si la relación es tóxica o no, un terapeuta puede ayudarlo a examinar la relación y sus sentimientos para que pueda tomar la decisión correcta.

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