¿Existe una delgada línea entre el amor y el odio para todos?
El amor y el odio se consideran las dos emociones más poderosas que pueden experimentar los humanos. Probablemente hayas escuchado la frase 'hay una delgada línea entre el amor y el odio' en algún momento. Esto significa que la diferencia entre amar a alguien y odiarlo a veces puede ser un poco menos clara de lo que a muchos les gustaría admitir. Sin embargo, ¿es realmente así para todos? ¿O es simplemente un problema social con el que se encuentran algunas personas?
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Las relaciones de amor-odio llaman mucho la atención sobre sí mismas. Probablemente conozcas a alguien que camina por la delgada línea entre el amor y el odio en una relación tras otra. Si bien todo el mundo es vulnerable a tener emociones tan encontradas, no todo el mundo tiene esa relación. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta planteada en este artículo es que este no es un problema para todos, pero la mayoría de las personas serán propensas a tener emociones encontradas cuando alguien a quien aman las lastime. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para tener relaciones más estables si tiene problemas. Antes de enfocarse en eso, es esencial determinar por qué tantas personas pueden pasar de amar a odiar a alguien tan fácilmente.
Similitudes entre el amor y el odio
Quizás la razón por la que el amor y el odio están tan estrechamente relacionados es que las dos emociones tienen muchos de los mismos componentes. Echemos un vistazo a algunas de las muchas formas en que el amor y el odio son similares. Podría ayudar a mostrarle por qué muchas personas se adhieren a la teoría de que el amor y el odio son dos caras de la misma moneda.
Emociones fuertes
El amor y el odio son emociones intensas. Decir 'los amo un poco' o 'los odio un poco' es como decir 'estoy un poco embarazada'. O los siente con fuerza o están correctamente definidos con una palabra diferente, como 'me gusta' o 'no me gusta'. Cuando sientes una emoción intensa como el amor o el odio, es un desafío ser objetivo en la relación. Si su relación termina, será difícil simplemente encogerse de hombros y decir: 'Bueno, no funcionó. No es la gran cosa.' No, probablemente vas a tener una reacción emocional muy fuerte a esa pérdida. Ahí es donde comienza a formarse el odio.
Dirigido a otro
Las emociones pueden estar dirigidas a objetos, situaciones o a ti mismo. El amor y el odio en una relación se dirigen directamente a la otra persona. Debido a que su amor se centra con tanta precisión en alguien cercano a usted, tiende a esperar que su amor sea correspondido. Nadie más puede satisfacer ese deseo. Entonces, cuando no te aman como tú los amas, tu decepción puede convertirse rápidamente en odio.
El amor y el odio adquieren una importancia extrema
Cuando tienes sentimientos de amor u odio, esas emociones pueden apoderarse de tu vida. Si realmente amas a tu pareja, la situación tiende a parecer menos importante. Si los ama con la suficiente intensidad, es posible que se encuentre viviendo en una situación que nunca antes hubiera aceptado. Si los odias lo suficiente, no importa lo que hagan por ti; el sentimiento no va a desaparecer fácilmente.
Expresión física
Podemos sentir la mayoría de las emociones sin sentir la necesidad de expresarlas de manera físicamente íntima. Si te gusta alguien, puedes expresarlo con palabras amables, un saludo o una sonrisa. Si no le agrada alguien, puede mostrárselo alejándose de él, frunciendo el ceño o hablándole con voz desagradable.
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El amor y el odio son diferentes a las emociones más débiles. Si tienes un amor apasionado por alguien, es probable que quieras demostrarlo a través del tacto. El odio puede ser de la misma manera. La idea de lastimar a alguien que odias puede sonar increíblemente atractiva. Esto no significa que debas actuar siguiendo esos impulsos, pero está bien reconocer la forma en que te hace sentir el odio. Estas son emociones poderosas que pueden ser difíciles de controlar para algunas personas.
Reconocer cuando estás cerca de la línea
No puedes tener una relación estable si no te alejas de esa delgada línea entre el amor y el odio. Entonces, ¿cómo puedes saber si te estás acercando?
Los sentimientos se vuelven más intensos
La línea amor / odio tiene más que ver con la calidad del amor que con la intensidad del amor. Sin embargo, si se está acercando a la línea, sus emociones pueden volverse extremadamente fuertes. Ciertamente, puedes sentir un amor intenso sin sentir odio. También puedes sentir un odio intenso sin amor. Cuando esté cerca de la línea, es probable que sienta ambas emociones con mucha fuerza al mismo tiempo o por turnos.
Viviendo en las heridas
No puedes estar cerca de alguien sin ser vulnerable. Cuando dejas que alguien vea tu verdadero yo que no siempre muestras a los demás, pueden lastimarte fácilmente. Puede ser un golpe intencional o un comentario descuidado. De cualquier manera, es normal sentirse herido. Lo que te acerca a la línea del amor y el odio es insistir en ese dolor. Puede que empieces preguntándote por qué te lastimarían de esa manera. Si sigue rumiando, un pequeño comentario puede adquirir una importancia significativa. Que pensar en el dolor a menudo se convierte en odio en algún momento.
Aumentan los celos
Los celos provienen de una combinación de amor e inseguridad. Puede comenzar como amor, no como odio, pero tu baja autoestima te convence de que no eres digno de ser amado mucho o mucho tiempo. Como medio de autoprotección, intenta prepararse para lo peor. Empiezas a observar de cerca cómo se comportan, especialmente cuando interactúan con alguien que consideras un competidor por su amor. Reaccionas de forma exagerada si los ves sonreír cálidamente a esa persona. Te enojas con ellos cuando le prestan atención a alguien más. Cuando te sientes celoso la mayor parte del tiempo, es posible que empieces a odiarlos por no amarte exclusivamente.
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Eres posesivo de ellos
La posesividad agrega el amor y la inseguridad de los celos a los comportamientos controladores. Es posible que se encuentre manipulando situaciones para mantener a su pareja alejada de otras personas. Sin embargo, la posesividad puede ir aún más lejos. Puede intentar controlar a dónde van, qué hacen e incluso qué visten para trabajar. La posesividad puede parecer amorosa y cariñosa, pero en ese momento, cualquier amor que le tengas es reemplazado por el deseo de ser dueño de todo lo que le rodea. Si se resisten a tu control, el odio puede surgir poco después.
Es una relación abusiva
Si tu pareja te abusa física, verbal o emocionalmente, estarás en esa línea hasta que salgas de la situación. Muchas víctimas de abuso tienen fuertes sentimientos de amor por su abusadors. Cuando el equilibrio pasa del amor al odio en una relación abusiva, es casi seguro que el resultado será dramático e incluso puede poner en peligro la vida de uno o ambos. Si se siente amenazado en su relación, sepa que hay ayuda disponible. Puedes salir de una situación abusiva con la ayuda de profesionales. Algunas personas pueden sentirse más cómodas recurriendo a sus seres queridos en busca de ayuda, pero llamando a un línea directa de abuso siempre es una opción.
Cómo evitar una relación de amor y odio
Lo odie o lo ame, cualquier relación puede cruzar esa delgada línea entre el amor y el odio, pero no todas las relaciones lo hacen. Entonces, ¿cómo evitas entrar en una relación de amor-odio? Si ya estás en uno, ¿cómo te aseguras de que tu amor se mantenga estable a largo plazo?
Mejora tu autoestima
Su tarea más importante para protegerse de las relaciones de amor / odio es mejorar su autoestima. Cuando te sientes seguro de tus valores como persona, las acciones hirientes de alguien no te afectarán con tanta fuerza. Eso es porque no necesitas que alguien más te valore cuando te valoras lo suficiente. Siempre es agradable, pero solo es necesario si no te amas a ti mismo.
Valora tu independencia
Es fácil caer en la dependencia si alguien está presente y feliz de atender sus necesidades por usted. Al principio, puede parecer una señal de amor conveniente y útil, pero no lo es. En cambio, en realidad es un signo de apego poco saludable. Puede parecer romántico que se necesiten tan intensamente, pero en una relación sana, cada persona se esfuerza por satisfacer sus propias necesidades. Por lo tanto, asegúrese de atender sus necesidades básicas individuales de supervivencia por sí mismo siempre que pueda. Ábrete camino en el mundo. Alcance su máximo potencial humano. Esfuércese por hacer las cosas por usted mismo en lugar de dejar que otra persona las haga por usted automáticamente. Cuando su relación se basa en el amor y no en la necesidad, estará más lejos que nunca de odiarlos y más cerca de tener una relación satisfactoria y apasionada.
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Reconozca sus verdaderos derechos y responsabilidades
A menudo, no reconocemos nuestros derechos y responsabilidades en una relación. Es fácil culpar a otra persona cuando no separas lo que es tuyo y lo que es responsabilidad de otra persona. Al aceptar sus responsabilidades, se hace cargo de ellas. Te das el poder de efectuar cambios. Cuando dejas las responsabilidades de otra persona en sus manos, evitas los sentimientos de resentimiento. También debe tener claros sus derechos. Por ejemplo, tiene derecho a sentirse seguro en cualquier relación. No tienes derecho a exigir que tu pareja te pregunte antes de tomar incluso las decisiones más pequeñas. Las personas suelen tener problemas para comprender sus derechos y responsabilidades porque el entorno en el que crecieron no era saludable. Si cree que ese es el caso, la terapia puede ser una buena opción.
Construya un sistema de apoyo sólido
Probablemente hayas escuchado el consejo, 'no pongas todos tus huevos en una canasta'. Es un gran consejo en una relación. Muchas personas lo interpretan en el sentido de que deberían tener muchos amantes al mismo tiempo. Sin embargo, esto puede ser perjudicial y es completamente innecesario. Un sistema de apoyo sano y fuerte ofrece una protección más que adecuada. Establezca relaciones con amigos, familiares, personas en el trabajo, personas con las que trabaja como voluntario o con las que toma clases y personas que conoce en su comunidad. Pase tiempo con una variedad de personas. Participe en actividades que no tengan nada que ver con su relación. Estas otras conexiones sociales te harán más fuerte y seguro, aumentando tu capacidad de amar, no de odiar.
Aprende a no rumiar
Debido a que cavilar puede intensificar los sentimientos de odio, será mucho más estable emocionalmente cuando aprenda a no preocuparse por los problemas. Es común que las personas se convenzan a sí mismas de que si piensan en algo largo y tendido, encontrarán la solución perfecta. La verdad es que rara vez funciona de esa manera. La mente funciona mejor cuando está fresca. Además, su mente seguirá trabajando en la solución incluso cuando no esté pensando conscientemente en el problema. Por ejemplo, piense en cuándo está tratando de recordar un nombre. Intentas y tratas de pensar en ello, pero simplemente no te viene a la mente. Luego, una hora después, cuando ni siquiera te das cuenta de que estás pensando en eso, de repente recuerdas el nombre.
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Tener fe en uno mismo es un componente importante para evitar la rumia. También puede aprender a notar los pensamientos y dejarlos pasar sin pensar en ellos a través de la meditación y la atención plena. Los estudios han demostrado que atención plena tiene una capacidad particularmente fuerte para disminuir la rumia. Cualquiera puede meditar. Cualquiera puede ser consciente. Cuanto más practique, mayor será la ayuda que obtendrá de sus pensamientos.
¿Qué pasa con la pasión?
La línea entre el amor y el odio puede ser un lugar mental emocionalmente intenso. Si te alejas de esa línea, ¿significa que nunca volverás a sentir pasión? Ciertamente no. Puedes sentir un amor intenso por alguien sin sentir odio por él. De hecho, así es el amor sano. Puede que a veces te desagraden. No estarás de acuerdo con todo lo que dicen. Incluso puede terminar la relación y tomar caminos separados. Independientemente, todavía los amas como persona y les deseas lo mejor. Más concretamente, puedes sentirte apasionado por tu pareja sin acercarte al odio. Puede disfrutar de una relación física satisfactoria basada en una verdadera pasión por la belleza de quienes son.
Obtención de ayuda con la terapia en línea
¿Cómo puedes tener una relación apasionada sin cruzar la línea del odio? Considere si necesita trabajar en usted mismo. Si tiene baja autoestima, sentimientos de inseguridad o celos, o incluso si ya está en la línea entre el amor y el odio, la consejería puede ser una herramienta útil para avanzar de una manera más saludable. Si decide que necesita terapia para resolver sus problemas de amor y odio, puede hablar con un consejero autorizado en BetterHelp.
En la consejería, puede obtener conocimiento y perspectiva. Puede desarrollar su autoestima y respeto por sí mismo. Si estás preocupado por el estado de tu relación, o incluso si estás al punto de que tienes ganas de decir 'Odio el amor', puedes hacer cambios que te den un futuro mejor con amor. Por favor, eche un vistazo a cómo otros han podido obtener la ayuda que necesitan en Betterhelp leyendo las reseñas de los consejeros a continuación.
Reseñas de consejeros
'Después de asesorar al Dr. Cothern durante 4 semanas, he visto una gran diferencia en mí y en mis relaciones con mi familia. Ella me ha ayudado a ver que lo que estoy haciendo es bueno para mí y que no debería castigarme cuando lo haga. Dice algo que podría verse como demasiado contundente cuando en realidad no lo es '.
'Jennifer ha sido de gran ayuda para mí y realmente me dio un gran consejo para arreglar mi relación'.
Para concluir
Muchas personas lidian con relaciones de amor y odio, y no siempre será fácil superar las cosas solo. Con las herramientas adecuadas, puede superar incluso las emociones negativas más intensas y podrá respirar mucho más fácilmente una vez que las cosas se hayan resuelto. Toma el primer paso hoy.
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