Pros y contras del enfoque ecléctico de la terapia

Si está pensando en comenzar la terapia o no está satisfecho con su terapia actual, es posible que desee considerar la posibilidad de buscar un terapeuta que utilice el enfoque ecléctico. Entonces, ¿qué es el enfoque ecléctico y cuáles son sus fortalezas y debilidades? ¿Es el enfoque ecléctico adecuado para usted? Este artículo explorará las respuestas a estas preguntas.



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De acuerdo a Psicología Hoy, 'La terapia ecléctica es una forma de psicoterapia abierta e integradora que se adapta a las necesidades únicas de cada cliente específico, según el problema, los objetivos del tratamiento y las expectativas y la motivación de la persona'.

Básicamente, la terapia ecléctica significa adaptar el enfoque terapéutico a las necesidades específicas del cliente. Mientras que otros modos de terapia (como la terapia cognitivo-conductual y la terapia conductual dialéctica) han ido ganando popularidad en los últimos años, incluso aquellos que se especializan en estos otros enfoques suelen utilizar un enfoque ecléctico siempre que ofrece ventajas.



Como todos los demás campos médicos de renombre, la psicoterapia se basa en la práctica basada en la evidencia (EBP) mediante el uso de técnicas basadas en la evidencia (EBT). Basado en evidencia significa que la terapia utilizada para cualquier problema o trastorno de salud mental ha demostrado en estudios científicos que funciona para ese problema o trastorno. La terapia ecléctica es un enfoque basado en evidencia.

Enfoque ecléctico frente a enfoque especializado en terapia

Hace mucho tiempo, cada psicólogo se apegaba a una escuela de psicoterapia. Todos los que siguieron esa escuela utilizaron las mismas teorías, las mismas técnicas y el mismo estilo de terapia. Actualmente, todavía hay algunos terapeutas que practican solo un tipo de terapia. Algunos terapeutas solo practican la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual, la psicología de la desensibilización o la terapia humanística, por nombrar algunos. Un terapeuta ecléctico puede utilizar dos o más de estas técnicas.



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¿Es posible tener una especialidad y seguir utilizando un enfoque ecléctico?

La verdad es que la mayoría de los terapeutas practican el enfoque ecléctico, incluso si se identifican como especialistas en un tipo de terapia. Los terapeutas que se especializan generalmente tienen un área de enfoque, pero también usan otras técnicas en ciertas situaciones.

Ventajas de la psicología de enfoque ecléctico

Considere las siguientes razones por las que un terapeuta ecléctico podría ser adecuado para usted.



Terapia personalizada adaptada a sus necesidades. Con la terapia ecléctica, el objetivo es utilizar el tipo específico de terapia que sea adecuado para usted. Un terapeuta que practica un enfoque ecléctico adapta cada parte de la experiencia terapéutica a sus necesidades específicas, eligiendo el tipo, el estilo y las técnicas que mejor funcionan para usted.

Diferentes métodos para diferentes problemas. Dado que un enfoque ecléctico de la psicoterapia es el que utiliza varios tipos diferentes de terapia según sea necesario, funciona bien para las personas que tienen más de un problema. Muchas personas comienzan la terapia con varios problemas diferentes con los que quieren lidiar, y el terapeuta puede usar diferentes tipos de terapia para cada uno de esos problemas. Por ejemplo, si desea conquistar una fobia pero también desea abordar la ansiedad generalizada, el terapeuta puede usar una técnica de desensibilización para la fobia y una terapia basada en la atención plena para ayudar con la ansiedad.



Aborde el mismo problema desde diferentes ángulos. Un terapeuta ecléctico también puede usar diferentes terapias para ayudarlo a lidiar con un problema difícil. Por ejemplo, digamos que fue a terapia porque sintió que estaba fracasando como padre. El terapeuta ecléctico puede usar varios métodos diferentes para ayudarlo con ese problema. Si siente ansiedad por ser padre, es posible que le enseñen técnicas de relajación y utilicen la terapia de arte o la técnica de la 'silla vacía' para ayudarlo a expresar sus sentimientos sobre la situación. Es posible que utilicen la terapia cognitivo conductual para ayudarlo a cambiar sus pensamientos sobre cómo ser un buen padre para que pueda cambiar su comportamiento. Esta combinación de técnicas es lo que hace que el enfoque ecléctico sea tan versátil.

Aumenta la participación en la terapia. Seguir con un tipo de terapia para resolver un problema complejo puede ser agotador y, sinceramente, aburrido para algunas personas. Incluso puede llegar al punto en el que teme ir a terapia, sintiendo que ya sabe lo que va a pasar allí. Cuando un terapeuta usa el enfoque ecléctico, obtienes experiencias más frescas en las sesiones de terapia. La terapia puede ser más emocionante y puede ayudarlo a mantenerse alerta y comprometido.



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Contras del enfoque ecléctico

La terapia ecléctica no siempre es adecuada para todas las personas con todo tipo de problema. Cuando esté considerando comenzar la terapia, tiene sentido mirar ambos lados de este problema antes de seleccionar un terapeuta. Entonces, ¿cuáles son las posibles desventajas del enfoque ecléctico?

Requiere un terapeuta altamente calificado. Recibir terapia de un consejero que no sea altamente calificado nunca es una buena idea. Es incluso peor con los profesionales de la psicología de enfoque ecléctico. La terapia ecléctica exige que el terapeuta esté bien capacitado no solo en uno, sino en muchos tipos, estilos y técnicas diferentes. Un terapeuta con pocas habilidades puede convertir su estilo de terapia ecléctica en un proyecto de prueba y error, llevándolo por muchos caminos pero sin concluir ninguno de ellos. Es posible que no utilicen las terapias adecuadas para usted, sino que elijan la terapia que se les ocurra. Es importante saber que su terapeuta tiene licencia y está bien informado.

Puede parecer confuso. Cuando un terapeuta ecléctico pasa demasiado rápido de un tipo de terapia a otro, es posible que se sienta confundido acerca de lo que está sucediendo en sus sesiones. Un terapeuta capacitado puede eliminar esa confusión haciéndole saber al final de una sesión de terapia lo que hará en la próxima sesión, explicárselo brevemente y preguntarle si tiene alguna pregunta. Luego, cuando regrese, podrán recordarle lo que va a pasar.

Apegarse a un tipo de terapia podría ser mejor para ciertos problemas. ¿Qué sucede si solo tiene un problema que desea abordar a través de la terapia? Dependiendo del problema, un tipo específico de terapia puede ser lo mejor para todas las partes de su terapia. A las personas con trastorno límite de la personalidad, por ejemplo, les suele ir muy bien con la terapia conductual dialéctica. DBT cubre tantos aspectos diferentes de este trastorno que podría no haber necesidad de otras terapias. Si tiene PTSD o una fobia, las técnicas de desensibilización pueden brindarle el alivio que necesita. Aún así, el terapeuta puede enfocarse en estas técnicas pero traer otras también.

Cómo encontrar un terapeuta que utilice el enfoque ecléctico

Encontrar un terapeuta es fácil, pero encontrar el mejor terapeuta para usted puede ser más difícil. Afortunadamente, si desea un terapeuta que utilice el enfoque ecléctico, probablemente tendrá muchos para elegir. Si busca un terapeuta ecléctico en línea, tendrá miles para elegir con los que podrá hablar desde cualquier lugar. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de identificar a un terapeuta ecléctico? Aquí hay algunas vías para explorar.

¿Qué pasa si empiezo la terapia por primera vez?

Si es nuevo en la terapia y no sabe mucho sobre cómo funciona, lo mejor que puede hacer es dedicar un tiempo a investigar a los terapeutas que está considerando. Cuando encuentre el que crea que es adecuado para usted, puede discutirlo más con ellos en su entrevista inicial.

Investigación inicial

Para la investigación inicial, consulte en línea las credenciales y especialidades de cada terapeuta. Cuando busca un terapeuta, puede conocer su principal especialidad o especialidades en su página de perfil.

Elija los terapeutas que mejor le suenen. Luego, comuníquese con esos terapeutas y pregúnteles si alguna vez usan diferentes tipos de terapia además de su especialidad principal. Es mejor evitar el término 'enfoque ecléctico' al tener esta discusión porque muchos terapeutas prefieren caracterizar su práctica de manera diferente. Sin embargo, al preguntar cuántos tipos diferentes de terapia practican, esencialmente está respondiendo a esta pregunta. Elija un terapeuta y programe la primera cita.

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¿Qué sucede si no estoy satisfecho con el enfoque de mi terapeuta actual?

Suponga que va a terapia y no ve ningún progreso. Tal vez le gustaría que su terapeuta usara un enfoque más ecléctico con técnicas y estilos de terapia que se adapten mejor a usted. Su terapeuta actual puede considerar usar métodos que nunca antes haya usado con usted. Aún así, en la mayoría de los casos, el terapeuta ya está utilizando las técnicas que considera mejores para usted.

Sin embargo, el hecho de que ya esté viendo a un terapeuta no significa que deba seguir con él pase lo que pase. Si ha estado en terapia durante mucho tiempo y al menos no ha sentido una sensación de alivio y esperanza, podría ser el momento de pasar a un terapeuta cuyo enfoque terapéutico se adapte mejor a usted. Siga los mismos pasos que seguiría si estuviera iniciando la terapia por primera vez. Dado que tiene algo de experiencia en terapia, tendrá una mejor idea de qué preguntar y cómo hacerlo.

¡Un enfoque ecléctico de la terapia puede ser justo lo que necesita para resolver sus problemas de salud mental de la manera más rápida y completa posible!

Más soluciones

Además de la terapia, hay algunas cosas que puede hacer en casa para ayudarse a sí mismo.

Diario es una forma fácil y barata de expresar sus sentimientos. Cuando escriba las cosas, es posible que obtenga una comprensión más profunda de sus problemas. Esto le ayudará a ser más productivo en la terapia en general.

Ejercicio es una excelente manera de mantener la mente en forma. ¡Obtenga treinta minutos al día para obtener los máximos beneficios para la salud mental!

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Meditación puede ayudarlo a conectarse con sus pensamientos y emociones más profundos. Esto podría desbloquear nueva información que podría ayudar en la terapia.

Cómo puede ayudar BetterHelp

Puede obtener más información cuando tenga su primera sesión de terapia con su nuevo terapeuta. Aunque cambiar de terapeuta localmente puede ser una molestia, puede que valga la pena dedicarle tiempo si no cree que el terapeuta sea adecuado para usted. La buena noticia es que cuando elige la terapia en línea en BetterHelp, cambiar de terapeuta es fácil. Y dado que no tiene que depender de un seguro para mantener sus costos bajos, no tiene que preocuparse por satisfacer los requisitos de una compañía de seguros para un nuevo terapeuta. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp.

Reseñas de consejeros

“Solo hemos tenido unas pocas sesiones, pero después de cada videollamada con ella me siento más ligero, más feliz y mucho más optimista y siento que estoy haciendo lo correcto con esta terapia. Que es, por cierto, la primera vez en mi vida que busqué terapia, así que no tengo nada con qué compararme. Pero Gillian me hace sentir bien, es una buena oyente y viene con muy buenas sugerencias sobre lo que puedo hacer yo mismo. Sigo sus consejos tanto como puedo y su consejo funciona '.

“Esta es mi primera experiencia con la terapia, pero me ha impresionado más el profesionalismo y la comprensión que me brindó Leah Monachino. Ha sido una bendición compartir y ser guiado a través del dolor de mi pasado y hacia el éxito de mi futuro. Todos venimos a la terapia en nuestro propio viaje, así que no quiero decir que desearía comenzar antes, pero ha sido asombroso el progreso que he logrado con la ayuda de Leah Monachino '.

Conclusión

Hay muchos pros y contras del enfoque ecléctico de la terapia. Si este método es adecuado para usted o no, dependerá de usted y de sus circunstancias. Una vez que decida qué ruta elegir, su salud mental mejorará enormemente al consultar a un terapeuta. Puede superar cualquiera de los desafíos de la vida con las herramientas adecuadas. Toma el primer paso.