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Terapia de regresión: ¿qué es y puede ayudarlo?



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¿Alguna vez ha tenido la sensación de que algo en su pasado le impide vivir la vida que desea en el presente? ¿Quizás es algo que no puedes recordar, pero sientes fuertemente que está escondido en algún lugar de tu mente? Si es así, la terapia de regresión podría tener sentido para usted. Quizás se pregunte cómo la terapia puede ayudarlo a ponerse en contacto con una parte de su vida que parece perdida en su memoria. Y si se pone en contacto con ese momento anterior, ¿qué puede hacer ahora? Conocer primero los hechos acerca de esta o cualquier terapia es la mejor manera de decidir si seguirla.



Terapia de regresión se dedica a descubrir cosas de su pasado que pueden estar contribuyendo a su estado mental actual o hábitos dañinos. Hay dos tipos de terapia de regresión: terapia de regresión de edad y terapia de regresión de vidas pasadas. El primer tipo está diseñado para apuntar a cosas que pueden haber sucedido durante su infancia, y el segundo tipo es para ayudarlo a resolver problemas de sus vidas pasadas (aunque a menudo se usa en una capacidad más metafórica). Revisaremos estas dos terapias en detalle más adelante en este artículo.

La terapia de regresión viene con sus propias controversias, y algunas personas pueden dudar en probarla. Dicho esto, si crees en algunos de los conceptos detrás de este tipo de terapia, debes saber que también ha habido casos en los que las personas han experimentado resultados positivos.



¿Qué es la terapia de regresión?



La terapia de regresión es un enfoque específico de la psicoterapia que ayuda a las personas a mejorar su salud emocional y cognitiva al resolver eventos pasados.

Problemas abordados en la terapia de regresión



Cuando un terapeuta lo regresa a una época anterior o una vida anterior, su objetivo es ayudarlo a resolver sus problemas en el presente. Utilizan técnicas de regresión para encontrar y resolver sus sentimientos sobre situaciones pasadas, de modo que pueda sentirse mejor acerca de su situación actual.

Estos sentimientos pasados ​​pueden hacer que se sienta y se comporte de formas que no tienen sentido en el momento presente. Por ejemplo, estos sentimientos y comportamientos del pasado pueden causarle:

  • Tener miedos y fobias sin saber por qué
  • Sentirse culpable sin una razón fácil de entender
  • Tener dificultad para tener intimidad
  • Tener una variedad de problemas de relación.
  • Padecer trastornos mentales

El uso de la hipnosis



Aunque hay muchas formas de realizar la terapia de regresión, la hipnosis es el método más común. (Los psicoanalistas a menudo también usan la hipnosis). En la terapia de regresión, la hipnosis lo pone en un estado relajado que le permite acceder y evaluar recuerdos de los que generalmente no es consciente o que ha olvidado o reprimido.

Tipos de terapia de regresión



La terapia de regresión de la edad lo lleva a una época anterior de su vida. Alternativamente, la terapia de regresión a vidas pasadas va más allá de su vida actual y a reencarnaciones anteriores.



¿Qué es la terapia de regresión de la edad?



En la terapia de regresión de edad, puede aprender sobre cosas que le sucedieron cuando era muy joven. En algunos casos, esta terapia puede revelar recuerdos que le sorprenden porque no los conocía. El objetivo no es solo volver a experimentar el recuerdo, sino también llevarlo a tu mente consciente donde puedas lidiar con él intencionalmente. La teoría de la regresión asume que, al procesar estos recuerdos y las emociones que los rodean, te liberas para sentirte diferente sobre experiencias similares ahora.

¿Qué es la terapia de regresión a vidas pasadas?



Se supone que la regresión a vidas pasadas te lleva de regreso a encarnaciones pasadas, para que puedas lidiar con problemas que surgieron mucho antes de tu vida actual. Muchas personas sienten que esta terapia tiene sentido para ellos porque no parece haber ninguna razón por la que vivan con miedos, culpa u otras dificultades. También pueden tener ciertas creencias espirituales que les permitan beneficiarse de esta forma de terapia de regresión.

Cómo funciona la terapia de regresión

Hay varias etapas en la terapia de regresión, comenzando con la hipnosis.

Relajación. La relajación es la primera parte de la fase de hipnosis. El terapeuta le habla lenta y suavemente, guiándole a través de un proceso sistemático para relajar su cuerpo y mente.

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Visualización. A continuación, pasa a la etapa de visualización de la hipnosis. En lugar de preguntar si ve una cosa en particular o se siente de cierta manera, el terapeuta tiene cuidado de hacer preguntas abiertas. Este tipo de preguntas le permiten hablar sobre lo que recuerde, incluso si es algo que el terapeuta no sabe.

Cuando vea un recuerdo en el ojo de su mente, es posible que se sienta de la misma manera que lo hizo cuando ocurrió por primera vez. También puede sentir compasión por la persona más joven que era cuando ocurrió el evento. Si lo que está recordando es un incidente de abuso o violencia, es posible que se sienta molesto y agitado. Antes de que el terapeuta lo guíe de regreso a la conciencia de su entorno, ayudará a su yo más joven a lidiar con el problema.

Examinando conscientemente la memoria. Una vez que explore y vuelva a experimentar la situación, el terapeuta le ayudará a transferir ese conocimiento a su mente consciente. Es posible que le cuenten lo que sucedió o que le ofrezcan una grabación de la sesión. Una vez que esté consciente del recuerdo que descubrió, su terapeuta lo ayudará a comenzar a ponerlo en perspectiva.

Encontrar el significado. Después de redescubrir un recuerdo, es importante que comprenda por qué es importante para usted. ¿Cómo ha afectado tu vida? Ahora que lo recuerda, ¿cómo se siente consigo mismo, los involucrados en el evento y el mundo en general? ¿Que has aprendido?

Aprendiendo de la nueva información. Si ha recuperado un recuerdo recientemente, puede utilizarlo para entenderse mejor. También podría saber más sobre otras personas en su vida. Su terapeuta puede ayudarlo a aplicar esta nueva información a los sentimientos, conflictos y comportamientos actuales.

Aspectos controvertidos de la terapia de regresión

Si bien algunas personas dicen que se han beneficiado enormemente de la regresión de edad y la regresión de vidas pasadas, este tipo de terapia aún no ha ganado una aceptación generalizada en la comunidad de salud mental. Algunos terapeutas creen en los beneficios de la regresión de la edad, pero no creen en la reencarnación, por lo que las vidas pasadas tampoco tienen sentido para ellos. Los dos aspectos principales de la terapia de regresión que han causado más controversia son la falta de evidencia de su efectividad y la posibilidad de crear recuerdos falsos.

Además, muchos terapeutas evitan la terapia de regresión porque les preocupa que pueda ser una pérdida de tiempo. Sienten que es más eficaz dedicar tiempo a terapias que han demostrado su eficacia en muchos estudios científicos, como la terapia cognitivo-conductual. Por el momento, hay poca investigación para confirmar la efectividad de la terapia de regresión, pero muchas personas dicen que hay pruebas en los dramáticos resultados que han experimentado.

¿Crea recuerdos falsos?

Si el terapeuta no tiene cuidado de hacer solo preguntas abiertas, es posible que inadvertidamente te haga imaginar algo que nunca sucedió. Los que se oponen a la terapia de regresión señalan que estos recuerdos falsos pueden volverse indistinguibles de los recuerdos de eventos que sucedieron. También dicen que estos recuerdos falsos pueden destruir relaciones o incluso hacer que los padres y cuidadores sean castigados por abusos que nunca sucedieron.

¿Es seguro realizar la regresión de la edad y la progresión de vidas pasadas por su cuenta?

Puede que sea posible o no realizar la terapia de regresión en usted mismo a través de la autohipnosis. La verdadera pregunta es: ¿es seguro? Después de todo, ¿qué pasa si recuerdas algo y no sabes cómo lidiar con eso? Puede que se ponga en una situación que le cause un dolor emocional considerable sin salida por su cuenta. Para estar lo más seguro posible, es mejor trabajar con un terapeuta autorizado.

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¿Quién practica la terapia de regresión?

Si está interesado en seguir un curso de terapia de regresión, su mejor opción es encontrar un terapeuta que haya sido capacitado en ella. También puede ser útil hablar con un terapeuta que se especialice en trabajar con personas que se han enfrentado al abuso y la violencia, especialmente si sabe que esto podría estar en su pasado.

Cómo se forma a los terapeutas en la terapia de regresión

La Junta Internacional de Terapia de Regresión ofrece acreditación a los terapeutas que han estudiado la terapia de regresión y han demostrado su capacidad para practicarla. La parte más importante del entrenamiento para la terapia de regresión es aprender las técnicas adecuadas de hipnosis. Las personas que intentan abordar los recuerdos difíciles sin un entrenamiento adecuado en hipnosis pueden empeorar las cosas.

Soluciones alternativas

Los métodos que se describen a continuación son completamente seguros para probar en casa y tienen una fuerte evidencia de éxito.

Practicar ejercicios de visualización

Ser capaz de visualizar qué es lo que recuerda y lo que ha experimentado es una parte importante de la terapia de regresión. Para algunos, la visualización puede resultar fácil, pero para otros, puede ser difícil recrear cosas en su mente. Practicando visualización creativa en casa puede prepararte mejor para la hipnoterapia. También le permite experimentar otras partes de su vida con más detalle.

Intenta meditar e inducir un trance

La meditación es otro ejercicio que tiene un montón de beneficios de la salud y es útil cuando se está hipnotizado. Si puede probar la terapia de regresión en el futuro, considere la posibilidad de practicar la meditación primero como una forma de mejorar su enfoque y conexión a tierra.

Asistencia de BetterHelp

Si se pregunta por qué siente, piensa o se comporta de la manera en que lo hace, podría beneficiarse de la terapia de regresión. Muchas otras terapias también abordan problemas como miedos y fobias, culpa y problemas de relación, por lo que es importante trabajar con un terapeuta calificado que pueda ayudarlo a encontrar la modalidad terapéutica que funcione mejor para usted. Puede conectarse con un terapeuta ahora en BetterHelp. Trabajar en problemas pasados ​​para resolver conflictos y sentimientos actuales puede mejorar su vida de manera espectacular.

BetterHelp es una excelente opción para las personas que necesitan terapia porque puede reunirse con un terapeuta en cualquier momento y en cualquier lugar. También puede confiar en que los asesores certificados en esta plataforma están calificados para ayudarlo con cualquier problema que surja. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp.

Reseñas de consejeros

'En una sesión, Douglas me ayudó a darme cuenta y encontrar una manera de romper un patrón que he estado teniendo durante las últimas semanas y probablemente de toda la vida. Esto me ayudará a mejorar mis relaciones y mi vida será más satisfactoria. Me alegro de poder hablar con Douglas, puedo sentir que es un gran profesional '.

“Mary Smith es muy considerada y una gran oyente. Puedo decir que tiene mucha experiencia lidiando con muchas situaciones y personas, lo que me reconforta. Ella siempre se mantiene al día con mis preocupaciones y metas, y siempre ofrece sugerencias y herramientas relevantes para ayudarme a superar los problemas. Definitivamente recomiendo a Mary Smith a cualquiera que se sienta atrapado en sus formas tóxicas formadas por experiencias pasadas difíciles, pero que quiera superar. Creo que Mary tiene las habilidades para ayudar a alguien que realmente quiere cambiar para mejor '.

Conclusión

Es posible que la terapia de regresión no sea para todos, pero si desea probarla, el terapeuta adecuado puede ayudarlo. Explorar su pasado puede ayudarlo a transformar su vida para mejor. Toma el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Funciona realmente la terapia de regresión a vidas pasadas?

Existe evidencia que muestra que la regresión a vidas pasadas, la terapia de vidas pasadas y la terapia de regresión a vidas pasadas benefician a algunas personas que padecen problemas en el pasado. La terapia de regresión es una forma de terapia que consiste en colocar al cliente en un estado relajado para descubrir recuerdos dolorosos que lo afectan en el presente.

¿Cuánto cuesta una sesión de regresión a vidas pasadas?

Las sesiones con un terapeuta de regresión se incluyen en el costo promedio nacional de la terapia. Este costo es actualmente de $ 65.00 a $ 200.00 por hora, según su ubicación. Las sesiones de regresión incluyen relajación, hipnosis, hipnoterapia y visualización. La hipnosis y la regresión van de la mano mientras sus terapeutas lo ayudan a recuperar y sanar recuerdos dolorosos en sus sesiones de regresión.

¿Puede ser peligrosa la regresión a vidas pasadas?

Algunas personas sienten que practicar la terapia de vidas pasadas puede abrir la puerta a problemas más serios. Estos problemas incluyen la implantación de recuerdos falsos durante una sesión de regresión. El potencial para el desarrollo de recuerdos falsos aumenta cuando un terapeuta no hace preguntas abiertas durante la hipnosis, sesión de hipnoterapia.

¿Cómo se prepara para una sesión de regresión a vidas pasadas?

Prepárese para una regresión a la vida o una regresión a vidas pasadas o una sesión de terapia de vidas pasadas de la misma manera que se prepararía para otras sesiones de psicoterapia.

¿La terapia de regresión a vidas pasadas te cura por completo?

La terapia de regresión a vidas pasadas está diseñada para sanar los recuerdos no resueltos que le impiden avanzar en su vida. Las terapias de regresión a vidas pasadas y tempranas pueden ayudarlo a curar viejas heridas. No hay garantía de que sane todas sus heridas durante las sesiones de regresión a vidas pasadas.

¿Puedes hacer tú mismo la regresión a vidas pasadas?

Mientras que algunos practican la regresión a vidas pasadas con terapeutas autorizados, otros pueden intentar hacer la terapia de regresión a vidas pasadas por su cuenta. Los expertos en regresión a vidas pasadas no recomiendan practicar la regresión a vidas pasadas por su cuenta. Esto se debe al hecho de que puede descubrir recuerdos dolorosos o inesperados por los que debe guiarse.

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