La ciencia detrás del rechazo: el significado, la definición y los sinónimos rechazados

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En tu vida vas a tratar con personas que van a decir que no a tus propuestas. Ya sean relaciones, solicitudes de empleo o cualquier otra cosa en la que solicite algo. El rechazo es algo con lo que hemos tenido que lidiar desde la infancia. Lo más probable es que probablemente quisiste un juguete cuando eras niño y tus padres te dijeron que no. Sin embargo, incluso en la edad adulta, algunas personas tienen tanto miedo al rechazo que nunca escribirán esa solicitud ni invitarán a salir a esa persona. Lo peor que puede pasar es que digan que no y, sin embargo, lastima a la gente. ¿Por qué? ¿Cómo manejan bien algunas personas el rechazo mientras que otras están devastadas? En este artículo profundizaremos en este tema.



Tipos de rechazo

Hay muchas formas en que alguien puede rechazarlo, y es posible que ni siquiera se dé cuenta de que es parte del espectro de rechazo. Ejemplos incluyen:



Postergación

Esta es probablemente la forma de rechazo más frustrante. Envió esa solicitud y nunca más volvió a saber de la empresa. Enviaste ese mensaje invitando a salir a alguien y nunca respondió. Para muchos, esto es bastante doloroso. Por un lado, crees que la persona te considera tan insignificante que ni siquiera te dirá que no.

Por otro lado, ignorar puede darte una falsa esperanza. Tal vez la solicitud de trabajo quedó enterrada, o se aferran a ella hasta que sea el momento adecuado. Quizás la persona a la que le enviaste la propuesta de cita quiso responder, pero se olvidó, o también siente algo por ti, pero no quiere actuar en consecuencia. Es por eso que ignorar es tan doloroso. Está claro que debes seguir la pista y seguir adelante, pero también existe la posibilidad de que ignorarlo sea un error.



El rechazo cortés

Este rechazo es otra forma bastante frustrante, pero no tan frustrante como ignorar. Si solicita un trabajo, es posible que reciba el mensaje cortés de 'No estamos aceptando solicitudes en este momento' o que encontraron a alguien 'que encajaba mejor'. Si invitas a salir a alguien, es posible que recibas el mensaje de que la persona ya tiene una cita o que no está lista para una relación en este momento.

Estos pueden ser frustrantes, porque tienen un sentimiento muy de 'no eres tú, somos nosotros', pero normalmente puedes notar que es algo que has hecho, pero están tratando de decepcionarte lentamente. En menor medida, también trae falsas esperanzas. Quizás el trabajo te considere en el futuro. Quizás la persona a la que invitas a salir no está lista para una relación y considerará salir con alguien en el futuro.



Decir no

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Esta es la forma de rechazo que es más dolorosa pero tiene efectos menos duraderos. Podrías compararlo con alguien que te arranca el vendaje en lugar de tratar de quitarlo gradualmente. Cuando alguien te dice que no, hay poco espacio para pensar que todavía hay esperanza. Esta solicitud ha terminado y debe pasar a otra persona. Puede picar, pero al menos hay un cierre. Hay muy pocas posibilidades de que pueda reunirse con la persona o conseguir el trabajo que desea.

Diciéndote por qué



Una de las partes más molestas del rechazo es que te rechazan, pero nunca te dicen por qué. Si cometió un error en su solicitud, o cómo le fue en la entrevista de trabajo, ¿no debería saber qué error cometió para poder solucionarlo la próxima vez? Lo mismo con las citas. ¿No deberías saber si saliste demasiado fuerte o no lo suficiente?

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Por lo general, una empresa tiene demasiadas solicitudes para contarle a todo el mundo un ensayo punto por punto sobre lo que hicieron mal los solicitantes rechazados, y es posible que a alguien que le rechace de tener una cita no le importe lo suficiente como para decírselo.

Sin embargo, aquellos que ofrecerán una crítica constructiva son excelentes, siempre que pueda aceptar la crítica como una oportunidad para aprender.

Y como siempre, puedes preguntarle a la gente por qué te rechazaron.

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Tenemos una idea general de por qué duele ser rechazado. Querías algo y no lo conseguiste. Esto duele especialmente si invirtió tiempo en ello. Por ejemplo, si escribiste una solicitud de empleo detallada, pasaste por una serie de entrevistas y te dijeron que 'no', puede ser una píldora difícil de tragar. Lo mismo ocurre con hablar con alguien por un tiempo solo para que no esté interesado en ti.

Científicamente, el cerebro puede reaccionar al rechazo de la misma manera que reacciona al dolor. No está claro por qué es así. Podría ser que cuando estábamos en tribus, ser rechazado por la tribu significaba que tenías menos posibilidades de sobrevivir. En el mundo moderno, muchas de las reacciones que tenemos están conectadas con nuestros antepasados ​​y pueden obstaculizarnos en el mundo moderno.

También puede dañar nuestra autoestima. Incluso si pensamos humildemente de nosotros mismos, podemos reunir el valor para correr el riesgo y pedirle a alguien que salga o enviar esa solicitud de empleo. Pero si nos rechazan, alimenta las emociones negativas que tenemos sobre nosotros mismos, creando un ciclo negativo difícil de romper.

El rechazo también puede hacernos enojar. Para muchos, creemos que no nos trataron de manera justa o que no nos dieron la oportunidad de mostrar nuestras habilidades. Podemos imaginarnos a nosotros mismos como grandes trabajadores y amantes, y pensar en ser rechazados puede desencadenar la ira.

Cómo aceptar el rechazo

Hay muchas razones por las que una persona tiene éxito y se destaca entre las demás. Una razón es que manejan bien el rechazo y siguen persistiendo. Todos conocemos las historias de autores famosos, como JK Rowling, que enviaron sus historias y fueron rechazadas cientos de veces. Siguieron intentándolo y, finalmente, encontraron a la persona que estaba dispuesta a publicar sus trabajos. Muchos aspirantes a autores pueden enviar sus trabajos una vez, tal vez dos, y cuando experimentan rechazo, tiran la toalla y creen que no están hechos para ser un autor superventas.

¿Cuál es el secreto para seguir intentándolo? ¿Cómo pueden seguir tocando puertas a pesar de que la puerta se cierra constantemente frente a sus caras? Algunas personas son naturalmente más asertivas o extrovertidas. Saben cómo funciona el juego y seguirán intentándolo a pesar de que todos digan que no. Su alta autoestima los impulsa a superar lo que otros puedan decir. Se dan cuenta de que no son las únicas personas que invitan a salir a la persona o que presentan esa propuesta, y saben que tienen que seguir intentándolo.

Hay quienes son autodidactas. Temían el rechazo y luego aprendieron a abrazarlo. ¿Cómo? Si bien no existe una solución adecuada para todos, aquí hay algunas formas en las que puede aprender a seguir adelante.

Date cuenta de que no es personal

Cuando solicita un trabajo o hace otra propuesta, es fácil tomarlo como algo personal si fue rechazado. Sin embargo, debes darte cuenta de que no fuiste el único que envió una propuesta. Hay docenas, tal vez cientos, de propuestas, y hay muchas razones por las que es posible que no lo hayan elegido. Puede que sea un trabajador talentoso, pero puede que no haya sido el más adecuado para el trabajo.

Lo mismo con las citas. Algunas personas te rechazan no porque no les gustes, sino porque piensan que no eres compatible. Si los dos ni siquiera pueden ponerse de acuerdo en una cita, eso puede ser una buena indicación de que no estaban destinados a estarlo.

Leer historias inspiradoras

Desde celebridades que pasaron de ser pobres a triunfar sin darse por vencidos, o simplemente una historia de un nivel más realista, como tu amigo consiguiendo el trabajo después de postularse en numerosas ocasiones. Muchas de estas personas son como tú y, al conocer sus historias, puedes aprender a afrontar mejor el rechazo.

Sigue haciendolo

A pesar del dolor que siente con cada rechazo, aquellos que sigan intentándolo se volverán insensibles. Las primeras veces que te rechazan, puede romperte la piel. Sin embargo, a la centésima vez, su piel es tan dura que rebota.

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Prueba con diferentes personas

No solicites el mismo trabajo si no te quieren. No invites a salir a la misma persona si te dijo que no. Prueba con diferentes personas o trabajos. La mejor opción está en alguna parte.

Busque asesoramiento

A algunas personas les resulta difícil manejar el rechazo incluso si han intentado todo lo anterior. En casos como esos, no hay que avergonzarse de buscar ayuda psicológica. Pasar por la terapia puede ayudarlo a mejorar su autoestima, enseñarle técnicas sobre cómo ser más asertivo y seguro, y enseñarle por qué las personas pueden rechazarlo.

No importa cuán talentoso o agradable seas, te enfrentarás al rechazo. Al aprender a lidiar con eso, puede continuar persistiendo hacia su objetivo sin importar qué.