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Uso de herramientas de visualización para mejorar su vida

¿Quieres iniciar un negocio? ¿Tiene un talento especial que está intentando aprovechar? O tal vez se ha fijado una meta que parece tan grande como el Monte Everest y ahora está buscando una manera de lograrla. Muchas personas en todo el mundo son quienes son debido al poder de la visualización. La visualización es el proceso de usar imágenes mentales y pensamiento positivo para crear el cambio deseado o lograr una meta en su vida. En esencia, la visualización es una forma creativa de imaginar o pensar que se puede utilizar para moldear su vida a la imagen de lo que debería ser. Usar herramientas de visualización para mejorar su vida es una de las mejores formas de lograr un crecimiento positivo y promover el éxito.





Fuente: rawpixel.com



Visualización vs. Fantasía

La fantasía no es una visualización tan confundida por muchas personas. Soñar despierto no tiene ningún propósito y no requiere pasos posteriores. El uso de herramientas de visualización es una actividad alerta y proactiva que le ayuda a tener una idea clara en la mente de lo que quiere lograr en el mundo. Es una transformación interior y, por tanto, no se ve afectada por el mundo exterior. La percepción de la atención, la memoria, la planificación y el control motor se encuentran entre los procesos cognitivos que se ven afectados durante la visualización. La visualización prepara su cerebro para la acción real.

El problema es que muchas personas tienen dificultades para aprender a usar las herramientas de visualización para mejorar sus vidas. Aquí es donde consultar con un consejero certificado puede ser de gran ayuda. Debido a que los consejeros profesionales están capacitados en el uso de técnicas positivas, pueden ayudarlo a aprender a usar la visualización para dibujar la vida que siempre ha soñado vivir.



Importancia de la visualización



Así como es posible crear la vida de sus sueños a través de la visualización, existen otras ventajas al utilizar estas herramientas. Otros beneficios de la visualización se describen a continuación:

  • Aumenta tu motivación -es útil para asegurarse de que se sienta motivado y emocionado para crear lo que desea.
  • Programa tu cerebro- La visualización está destinada a programar la mente para que encuentre diversas formas de manifestar sus metas o sueños. Su cerebro estará preparado para la realidad y se lucharán contra los obstáculos para el éxito futuro.
  • Mejora la confianza- La práctica de la visualización es esencial para tener más confianza. Cuanto más visualice el logro de sus metas, más confianza tendrá y pondrá sus acciones una por una.
  • Reduce el estres- La visualización tiene lugar solo cuando estás en un estado de calma. Ayuda a eliminar el estrés y la preocupación que pueda tener, ya que aclara su mente para que pueda ver la vida de sus sueños.



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Visualización paso a paso

La visualización es una gran técnica porque su objetivo principal es mejorar la calidad de vida. Muchos empresarios, atletas y celebridades utilizan la práctica de la visualización para obtener resultados positivos. Se deben seguir los siguientes pasos durante el proceso de visualización.

  1. Establecer su meta

Tome una decisión informada sobre lo que quiere ser, hacer, tener, disfrutar o trabajar. Esto va desde negocios, trabajo, relación, amor, mejor salud, paz hasta el deseo de curarse del dolor. Una excelente manera de saber qué tipo de vida quieres vivir es establecer lo que quieres y la razón fundamental detrás de ello. Asegúrese de valorar las cosas que desea. Un signo perfecto de la creación de una meta determinada (lo que quieres, haces, tienes o serás) es la felicidad que obtienes al hacer algo.



  1. Describe tu objetivo en detalle

Esto se atribuye a crear una imagen mental detallada de los resultados deseados como si ya los hubiera logrado, así como a visualizar que el éxito está sucediendo de inmediato. La escena de la imaginación debe ser real en cuanto a lo que sucede a tu alrededor.

Crear un tablero de visión o escribir en detalle su objetivo es muy importante y una de las mejores herramientas de visualización que existen. Le brinda una imagen completa de cómo desea que sea su vida, ya que cubre cómo las actividades se desarrollarán en la realidad.



  1. Empiece a visualizar mientras crea emociones

Realice este paso solo cuando esté listo para visualizar el resultado real. Comience a visualizar los sonidos, las vistas y la sensación de lograr lo que desea. No ignore el sentimiento de las emociones que acompañan a esta imagen. Son parte del proceso de visualización.



  1. Enfocar y repetir

La visualización poderosa se logra mediante la repetición. La escena o situación imaginada debe integrarse en su mundo real. Tener tu mundo imaginado todos los días te ayudará a construir quién quieres ser y, sin duda, estará más claro en el cerebro. Debes entrar en tu realidad deseada a través de acciones. Si su tablero de visión incluye una imagen o afirmación que representa tener un peso más saludable, haga cosas para promover la visión, como ir al gimnasio. Si quieres cocinar mejor, practica una nueva receta cada vez que mires la pizarra.



La repetición es clave. Recuerda que el éxito no se logra de la noche a la mañana, por lo tanto, enfócate a diario en aquello en lo que necesitas trabajar y ponte cada día para llegar a donde quieres.

  1. Ten perseverancia, determinación y energía positiva

Las vibraciones alentadoras y la energía positiva lo mantienen en el camino correcto. Comprenda que su objetivo existe y se está haciendo realidad. Practicar afirmaciones positivas es una parte importante para lograr lo que desea. Tienen como objetivo suspender la incredulidad mientras respaldan la experiencia de que lo que deseas es bueno, real y posible. Si quieres una vida llena de amor, una herramienta de visualización que puede mejorar tu vida es practicar una afirmación al pararte en el espejo y decir algo como 'Irradio amor y los demás me devuelven el amor'.



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Herramientas de visualización eficaces

El uso de herramientas de visualización en su vida puede conducir a una poderosa Ley de Atracción. Podrás crear una imagen en tu mente de todo lo que deseas en la vida. Al expresar sus deseos, informa a todo el mundo de lo que quiere. Esto ocurre al encontrar sus metas, mantenerse enfocado y manifestarlas.

Para que esto suceda, debe tener una mentalidad motivada y optimista. Las herramientas son:

  1. Afirmaciones positivas diarias

Estas son declaraciones alentadoras que pueden remodelar sus creencias. A propósito, te mantienen avanzando hacia tus metas. Pueden ser afirmaciones habladas o visuales. El universo responde a pensamientos y energía positivos. Por lo tanto, la repetición es clave para tus afirmaciones positivas diarias. Cuando te dices a ti mismo que puedes hacerlo y cuanto más se reciba y acepte el mensaje, más se manifestarán tus metas. Puede tener sus afirmaciones en un letrero y un lugar donde pueda verlas todo el tiempo.

  1. Meditación

La meditación como técnica de visualización es eficaz cuando tu mente está presente y clara. Verdaderamente, obtendrá acceso a su identidad interior durante la meditación que nunca antes. En ese momento de plena presencia de ti mismo, puedes concentrarte en tus aspiraciones, tu propio yo y tus metas. Visualice sus sueños deseados, tenga un espacio positivo mientras envía energía positiva mientras medita. Es bien sabido que la meditación libera energía negativa que puede impedirle alcanzar sus sueños. Elija un tiempo que le dedique a la mediación a medida que la convierta en algo diario.

  1. Tableros de sueños

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También conocido como tablero de visión, es la forma en que representa visualmente sus objetivos. Un tablero de sueños es una forma muy creativa y económica que te conecta con tus deseos futuros. Puedes hacer uno usando recortes de revistas, dibujos u objetos naturales. A través de la creación de un tablero de sueños, podrá identificar lo que desea y ayudarlo a enfatizar sus afirmaciones positivas diarias. Un tablero de visión es único para cada individuo y cualquier cosa que lo motive debe estar en su tablero. Puedes tener el tablero de tus sueños en la pared de tu dormitorio o en tu oficina.

  1. Visualización creativa

Se trata de crear arte que represente visualmente sus metas o sueños. En su computadora, puede dibujar, crear gráficos, escribir o pintar sus objetivos. Es una salida creativa que algunas personas pueden preferir para sus sueños y metas. Cuelgue su arte creativo en un lugar donde pueda verlo todo el tiempo para que pueda motivarlo a seguir adelante.

  1. Control mágico

Mucha gente cree que el uso de herramientas de visualización puede atraer la libertad financiera. Es una gran técnica de visualización que también se conoce como verificación de sueños. Te escribes un cheque que indica claramente lo que deseas. Puede ser financiero o no financiero, como encontrar a su pareja amorosa perfecta, un nuevo trabajo o éxito comercial. Coloque el cheque en su bolso o al lado de su cama o en algún otro lugar adecuado. Los creyentes en esta técnica afirman que el enfoque atraerá su deseo hacia usted.

Fuente: littlecoffeefox.com

  1. Diario de gratitud

Anotar todas las cosas por las que está agradecido al final del día lo lleva a tener un diario de gratitud. Tómate unos minutos todas las noches antes de dormir y escribe sobre diez cosas por las que estás agradecido durante el día. Este hábito conduce a una mentalidad positiva, lo ayudará a llevar una vida feliz y le dará una expectativa para el futuro. Por tanto, conducirá a la visualización de un futuro más positivo.

Si está buscando formas de utilizar las herramientas de visualización para hacer un futuro mejor, considere registrarse para recibir orientación en línea a través de BetterHelp.com

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