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¿Cuáles son las etapas de la depresión?

La depresión puede desarrollarse tan gradualmente que es posible que ni siquiera se dé cuenta de ella hasta que consuma su vida. Si bien es normal experimentar episodios ocasionales de tristeza, sentirse triste y desesperado todo el tiempo no lo es. Si no está seguro de qué constituye depresión, conocer las señales de advertencia y comprender las etapas puede ayudarlo a tomar medidas proactivas y enfrentar la enfermedad.



Antes de que pueda comprender completamente las etapas de la depresión, primero debe comprender la enfermedad y cómo se definen las etapas. Una vez que comprenda mejor cómo se siente la depresión o después de descubrir vívidamente los síntomas de la depresión, podrá reconocerlos cuando aparezcan.



Si bien todas las personas experimentan síntomas depresivos en algún momento de sus vidas, no todas las personas experimentan depresión que requiera intervención profesional. Sin embargo, en este artículo hablaremos sobre el diagnóstico de depresión y notas generales sobre el tratamiento de la depresión mediante terapias de conversación y medicamentos para la depresión.



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¿Qué constituye la depresión?



La depresión se refiere a un desafío de salud médica que influye negativamente en esa forma en que se siente, piensa y actúa durante un período prolongado de tiempo. La depresión no son fluctuaciones del estado de ánimo y respuestas emocionales tentativas a los acontecimientos diarios o al encuentro de experiencias difíciles de la vida. La depresión mayor es completamente diferente; sin embargo, la depresión puede ocurrir por diferentes razones.

Los eventos comunes de la vida pueden provocar episodios de depresión, como una pérdida, una muerte o el final de una relación. En la mayoría de los casos, el afligido se lamenta durante un período de tiempo y luego vuelve a encontrar gozo en la vida. Sin embargo, cuando alguien está deprimido, la tristeza persiste y se profundiza, y eventualmente afecta todos los aspectos de la vida.



Esta forma de depresión, también llamada depresión clínica o depresión mayor, puede materializarse sin un desencadenante o evento distinguible. Es posible que no pueda identificar una razón específica para explicar su depresión y, a pesar de sus mejores esfuerzos para 'superarla', la depresión continuará durante semanas y meses.

De hecho, esa es una de las principales formas de diferenciar la depresión mayor de experiencias habituales como el duelo u otros tipos de adaptación. La depresión mayor ocurre debido a un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro. Estos pueden ser causados ​​por una serie de problemas, incluidas las circunstancias difíciles de la vida y el abuso de sustancias, pero puede parecer que surgen de la nada.

Para algunas personas, la depresión dura todo el tiempo que necesitan para adaptarse a su “nueva normalidad”, posiblemente a través de la ayuda de consejería o psicoterapia. Para otros, la depresión dura hasta que se restablece la química de su cerebro mediante medicamentos antidepresivos. La mayoría de las personas ven los mejores resultados en el menor tiempo posible al combinar estos dos enfoques.



Los síntomas de la depresión

La depresión no es una condición universal que todos experimentan exactamente de la misma manera. Sin embargo, a veces se pueden identificar algunos síntomas comunes de depresión. Estos pueden incluir sentimientos de pesimismo, desamparo, inutilidad, culpa, irritabilidad, inquietud.



Algunas personas con depresión mayor también pueden experimentar algunos otros síntomas de depresión, incluida la pérdida de interés en lo que alguna vez consideró placentero; achaques; trastornos del sueño; cambios de peso y problemas de apetito; deterioro de la energía que conduce a la fatiga y dificultad para recordar, concentrarse o tomar decisiones.



Cuando estos sentimientos o algunos otros síntomas básicos de depresión ocurren constantemente durante dos semanas o más en varios intervalos dentro de un año, se diagnostica como un trastorno depresivo mayor. En su peor forma, la depresión conduce a pensamientos suicidas y algunas personas incluso desarrollan psicosis. En estas situaciones con psicosis y depresión severa, pueden ocurrir alucinaciones. No obstante, incluso sin síntomas psicóticos, la depresión puede convertirse en una condición muy debilitante y debe tomarse en serio.



Dado que la depresión es altamente tratable, es importante reconocer las señales de advertencia para que pueda buscar ayuda profesional. Sin embargo, en algunas situaciones, algunas personas con depresión mayor tienden a no darse cuenta de sus desafíos o no buscan ayuda cuando descubren que tienen un trastorno depresivo.

Por las razones discutidas en la sección anterior, el desarrollo de la depresión lleva meses o años a algunas personas, lo que dificulta que se den cuenta de que ha tomado el control. Los síntomas también pueden ser diferentes para diferentes tipos de personas.



Por ejemplo, las mujeres con depresión tienen más probabilidades de compartir sus pensamientos de desesperación o suicidio con otras personas, mientras que los hombres con depresión tienen más probabilidades de recurrir a determinadas sustancias. De hecho, la “automedicación” para la depresión, ya sea diagnosticada o no, con drogas ilícitas o alcohol es extremadamente común tanto en hombres como en mujeres con la afección. Esto a menudo dificulta el diagnóstico y el tratamiento de la depresión.

¿Existen etapas de la depresión?

La depresión no se manifiesta igual con todos. El tiempo que tarda en desarrollarse, los síntomas y la gravedad de la enfermedad variarán.

Sin embargo, existen algunos elementos clave que la mayoría de las personas experimentará y estos forman la base de las cinco etapas de la depresión. Antes de analizar las etapas de la depresión, puede resultar útil comprender las cinco etapas del duelo. Los estudios sobre la depresión, revisados ​​médicamente por expertos, muestran que las personas que sufren de depresión a menudo pasan por una variación de las cinco etapas del duelo, desde la negación inicial hasta la aceptación.

A menudo pensamos en el dolor como la recuperación de la pérdida de un amigo o familiar. Sin embargo, la pérdida de casi cualquier cosa (un amigo o familiar, un trabajo, una forma de vida, una oportunidad) puede resultar en sentimientos similares de tristeza y confusión.

Etapas de la depresión modeladas en 5 etapas del duelo

Las cinco etapas del duelo fueron desarrolladas por la Dra. Elisabeth Kübler-Ross para explicar las experiencias de las personas diagnosticadas con una enfermedad terminal, pero desde entonces también se ha utilizado para describir las experiencias de las personas que luchan contra la pérdida.

Es importante tener en cuenta que no todo el mundo pasa por estas etapas en el mismo orden o durante el mismo período de tiempo establecido. Algunas personas se saltan las etapas por completo o van y vienen entre etapas.

  1. Negación y aislamiento.La negación suele ser de corta duración cuando se trata de depresión. Los sentimientos de intensa tristeza experimentados durante un episodio depresivo pueden ser difíciles de ignorar. Sin embargo, no es raro negarse a admitir que hay un problema. También puede sentir que puede superar los sentimientos de tristeza o eventualmente superarlos.
  2. A medida que la negación comienza a desaparecer, puede comenzar a sentirse enojado por tener que pasar por esto, enojado porque no ve forma de superar los sentimientos de depresión e incluso enojado con el mundo mientras se pregunta por qué tuvo que suceder esto. para ti.

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  1. A medida que avanza la enfermedad, la depresión adquiere vida propia. Te dice cosas horribles sobre ti. Empiezas a entablar negociaciones, tratando de evitar los pensamientos provocados por la depresión en favor de algo más positivo. Desafortunadamente, esta táctica rara vez tiene éxito y los pensamientos negativos invariablemente ganan, dando paso a la siguiente etapa.
  2. Cuando se encuentra en lo más profundo de la depresión, es posible que sienta que está perdido en el desierto sin salida. Puede sentir que nunca volverá a ser feliz. Durante esta etapa de su depresión, tendrá pensamientos obsesivos y debilitantes que perpetuarán aún más la depresión y lo harán sentir cada vez más desesperado y solo. Es conveniente que esté atento a los síntomas de la depresión a fin de tomar medidas urgentes para tratarlos cuando se identifiquen antes de que la depresión se convierta en una condición crítica de salud mental.
  3. Cuando ha llegado a esta etapa final, significa que ha llegado a aceptar la realidad de su enfermedad. En este punto, probablemente se dará cuenta de que necesita ayuda, por lo que debe consultar a un terapeuta, tomar sus medicamentos y seguir su plan de tratamiento. ¡Con el tiempo, empiezas a sentirte mejor! El miedo a una recaída está ahí, pero eventualmente llega a reconocer que necesita seguir enfocándose en los aspectos positivos.

Síntomas de las cinco etapas de la depresión

Ahora que tenemos una comprensión más clara de cómo las etapas del duelo se relacionan con la depresión, veamos las cinco etapas de la depresión. Estas etapas se basan en los síntomas del trastorno depresivo en sí, sin embargo, las experiencias reales pueden variar considerablemente de una persona a otra.

Algunas personas experimentarán las cinco etapas, mientras que otras se saltearán los pasos por completo. Las siguientes cinco etapas de la depresión proporcionan un esquema general de lo que atravesará la mayoría de las personas.

  1. Patrones de pensamiento negativos.La depresión a menudo comienza con un patrón de pensamientos negativos que son perturbadores, intrusivos y difíciles de descartar. Estos pensamientos negativos pueden ser sobre su apariencia, su trabajo o su posición social. Tus pensamientos negativos también pueden estar enfocados en el mundo que te rodea. Es posible que se encuentre preocupado por la pobreza en los países en desarrollo, la guerra en el Medio Oriente o el cambio climático, y sienta que las situaciones son tan desesperadas que nunca mejorarán y que no tiene sentido seguir con la vida. Quizás se pregunte: '¿De qué sirve vivir si todos están condenados?' La reflexión incesante sobre esta negatividad puede llevarlo a un estado de ánimo deprimido.
  2. Cambios en el apetito.Muchas personas que sufren de depresión experimentan cambios en el apetito. Algunos pierden el apetito por completo, mientras que otros pueden comenzar a comer más como mecanismo de supervivencia, arriesgando el desarrollo de un trastorno alimentario o adicción a la comida. Algunas personas no experimentan ningún cambio en el apetito. Depende del individuo y de sus hábitos alimentarios típicos. Estos cambios son síntomas comunes de depresión que eventualmente pueden resultar en cambios de peso que pueden ser aumento o pérdida de peso.

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  1. Cambios en los patrones de sueño.Casi todas las personas con depresión experimentan cambios en los patrones de sueño porque el cerebro busca un escape del estrés y el dolor de la enfermedad. Esto provoca un cambio en los niveles hormonales, causando estragos en sus patrones de sueño. Pero al igual que los cambios en el apetito, también varía de persona a persona. Algunas personas experimentan algunos síntomas de depresión como el insomnio porque los pensamientos negativos los consumen por la noche, imposibilitando el sueño. Como resultado, se sienten cansados, fatigados y lentos durante el día. Por el contrario, algunas personas se sienten tan agotadas por el aluvión de pensamientos negativos que tienen dificultades para levantarse de la cama y tienden a dormir más.
  2. Autoculparse.Es posible que descubra que se está culpando a sí mismo por cosas que escapan a su control. Incluso puede culparse a sí mismo por estar deprimido. Es posible que se sienta avergonzado y culpable por no poder seguir el ritmo de sus actividades y responsabilidades habituales. Se convierte en un círculo vicioso de sentirse indigno, indefenso y sentirse como un fracasado. Sientes que no tienes a nadie a quien culpar más que a ti mismo. A medida que los síntomas empeoran, usted se hunde aún más y su depresión se vuelve más severa, hasta que comienza a sentir que tal vez no valga la pena vivir la vida.
  3. Pensamientos y conductas suicidas.A medida que aumenta la gravedad de la enfermedad, también aumentan las posibilidades de comportamiento suicida o autolesión. No todo el mundo llega a esta etapa porque eligió buscar ayuda antes de que su trastorno empeore. Y para algunos, esta etapa se trata más de desear que los sentimientos de depresión desaparezcan en lugar de desear la muerte. Pero independientemente, cuando haya llegado a esta etapa o al punto en el que tenga pensamientos relacionados con el suicidio, como hacer un plan o regalar pertenencias personales, debe buscar ayuda profesional de inmediato.


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Obtener ayuda con anticipación

Obtener ayuda durante las primeras etapas de la depresión puede marcar una enorme diferencia en la rapidez con la que se recupera. Afortunadamente, existen diferentes signos de depresión que pueden identificarse de manera notoria. Por eso, cuando aparecen los signos de cualquier tipo de depresión, es importante buscar ayuda profesional.

A menudo, la idea de hacer un viaje al consultorio de un terapeuta puede resultar abrumadora, pero eso no significa que no pueda obtener la ayuda que necesita.

Es posible que desee considerar la conveniencia de los recursos en línea como BetterHelp, que proporciona miles de terapeutas con licencia para ayudarlo a tratar su depresión y volver a sentirse como usted mismo nuevamente. La investigación muestra que la terapia en línea puede ser una herramienta poderosa para reducir los síntomas de depresión.

Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

¡Me encanta tener a Kristin como consejera! ¡Llegué a ella extremadamente deprimido, ansioso y auto-aborrecido con muchos problemas con mis hijos adultos y con ganas de rendirme! Han pasado varios meses y me siento como una persona nueva. Estoy mayormente feliz, más centrado, con nuevos límites y cuidado personal en su lugar. ¡Tengo mucho camino por recorrer, pero ahora tengo confianza por primera vez en mis 64 años en esta tierra! Ella es excelente para escucharme, apoyarme y animarme. Nunca es demasiado tarde para cambiar y sanar. He ido a muchos consejeros en mi vida, pero no me di cuenta de mucho progreso. ¡Con Kristin, he hecho un excelente progreso! ¡Estoy muy agradecido! '

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Conclusión

La depresión es tratable, no tiene por qué ser algo con lo que luches para siempre. Nunca es tarde para buscar ayuda. Si reconoce alguna de las etapas de la depresión o siente que puede estar pasando por algo similar al haber visto signos relacionados con la depresión, es importante buscar ayuda.

No tienes que luchar solo contra la depresión. Obtenga ayuda profesional, acepte el apoyo de sus amigos y seres queridos y comience a vivir una vida plena. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los niveles de depresión?

La depresión no es experimentada exactamente de la misma manera por todos, pero existen varios tipos de depresión que varían desde leves episodios de tristeza hasta emociones abrumadoras que son perturbadoras y negativas. Estos pueden resultar en diferentes signos de depresión sin dejar de lado los pensamientos suicidas y los hábitos o acciones poco saludables.

Los síntomas de la depresión pueden ser indicadores de que sus sentimientos, acciones y pensamientos están mal influenciados. En consecuencia, puede afectar su vida diaria. Es posible que le diagnostiquen un episodio de depresión mayor si los síntomas de la depresión duran dos semanas o más. Si está luchando con un episodio depresivo mayor, es posible que tenga sentimientos desagradables de malestar, tristeza y estado de ánimo depresivo que pueden afectar la forma en que se percibe a sí mismo y su entorno.

¿Qué tipo de depresión es el tipo más común de trastorno del estado de ánimo?

Hay diferentes tipos de depresión identificados que incluyen depresión mayor, trastorno depresivo persistente (distimia), depresión perinatal, trastorno afectivo estacional (depresión estacional), depresión psicótica, depresión situacional y depresión atípica. De estos tipos de depresión enumerados, dos de ellos se consideran los tipos más comunes de trastornos del estado de ánimo. Estos dos tipos comunes de depresión incluyen:

Depresión mayor: El trastorno depresivo mayor se refiere básicamente a un tipo de depresión caracterizada por síntomas depresivos que pueden durar la mayor parte del día. La depresión mayor es uno de los tipos de depresión que pueden ocurrir todos los días durante al menos dos semanas. El episodio de depresión mayor se puede experimentar una vez en la vida. Sin embargo, varios episodios de depresión pueden ocurrir con más frecuencia. La depresión mayor afecta su capacidad para dormir, trabajar, comer, estudiar y obtener placer de la vida.

Depresión persistente: El trastorno depresivo persistente también puede denominarse distimia o depresión crónica. La depresión persistente es una depresión que dura dos o más años. Varias personas con depresión persistente durante más tiempo pueden sentir, con el tiempo, que la afección es parte de su vida normal.

Puede experimentar episodios de depresión mayor con un período de síntomas menos graves si se le diagnostica depresión persistente. La sensación de depresión persistente puede no ser tan intensa como la depresión mayor. Algunas personas pueden experimentar depresión doble al tener episodios de depresión mayor mientras atraviesan una depresión persistente.

Otros tipos de depresión incluyen:

Depresión perinatal: La depresión perinatal también puede denominarse depresión posparto. Varias mujeres que luchan contra la depresión perinatal pueden sufrir, durante el embarazo y después del parto, una depresión mayor en toda regla. La depresión perinatal puede aparecer con sentimientos de agotamiento, ansiedad y tristeza.

Las nuevas madres que experimentan depresión perinatal pueden tener dificultades con el manejo adecuado de la vida con respecto a sus propias vidas o la de sus bebés. Varias mujeres que tienen antecedentes de depresión o que no tienen apoyo pueden estar en riesgo de desarrollar depresión perinatal.

Trastorno afectivo estacional: El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que también puede denominarse depresión estacional. Se llama depresión estacional porque está asociada con las estaciones.

Naturalmente, el trastorno afectivo estacional comienza en los meses de invierno y desaparece durante el verano y la primavera. La depresión estacional tiene síntomas como disociación, aumento del sueño y aumento de peso.

Trastorno bipolar: Trastorno bipolar que muestra la relación entre manía y depresión. También se le puede llamar depresión maníaca. La depresión maníaca o trastorno bipolar se caracteriza por episodios depresivos de mal humor (uno de los síntomas de la depresión mayor). La depresión maníaca como uno de los tipos de depresión puede afectar su salud mental a través de síntomas como estados de ánimo eufóricos o de irritabilidad moderada o alta.

Depresión psicótica: Este es un tipo de depresión que se manifiesta en varias personas como un desequilibrio de salud mental. La depresión psicótica se caracteriza por una depresión grave y algunas otras formas de psicosis, como delirio o alucinaciones.

Depresión situacional: La depresión situacional se conoce, clínicamente, como trastorno de adaptación con estado de ánimo deprimido. La depresión mayor y la depresión situacional se parecen en muchos aspectos. Es uno de los tipos de depresión desencadenados por algunas situaciones específicas como la muerte de un ser querido, eventos peligrosos, dolencias graves, problemas de relación, abuso físico o emocional, dificultades graves relacionadas con el desempleo o las finanzas, o problemas legales. Estas situaciones pueden resultar en una depresión situacional que puede afectar su vida diaria.

AtípicoDepresión: La depresión atípica es uno de los tipos de depresión que desaparece tentativamente cuando te encuentras con eventos o situaciones positivas. También puede denominarse clínicamente trastorno depresivo mayor que tiene características atípicas. El hecho de que se denomine atípica no indica que la depresión atípica sea rara. Varias personas que experimentan depresión atípica pueden no parecer siempre deprimidas ante los demás o ante sí mismas. Puede experimentar una depresión doble al pasar por una depresión atípica y una depresión persistente al mismo tiempo. Los síntomas de la depresión atípica pueden incluir aumento del apetito, insomnio, trastornos alimentarios, autoconciencia negativa, aumento de peso, dolores y molestias, sensación de rechazo y pesadez en piernas o brazos que pueden durar horas.

¿Cuántas personas en el mundo padecen depresión?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se confirmó que más de 264 millones de personas de todas las edades sufren depresión en todo el mundo. Además, la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos mostró que hay 322 millones de personas en el mundo que viven con depresión.

El trastorno depresivo no tiene restricciones de edad o género. Se afirma y se ha demostrado que muchos niños más pequeños, adolescentes, adultos jóvenes, adultos mayores, hombres y mujeres padecen diferentes tipos de trastorno depresivo en todo el mundo. También es importante recordar que muchas personas que experimentan depresión nunca buscan ayuda profesional, lo que significa que las cifras reales probablemente sean más altas que las estimaciones.

¿Es la depresión y la ansiedad una discapacidad?

Según la OMS, se considera que la depresión es la causa principal de discapacidad en todo el mundo y 'un contribuyente importante a la carga global de enfermedad'.

La depresión y la ansiedad pueden considerarse discapacidades en función del hecho de que pueden influir negativamente en su capacidad para mantenerse responsable o dedicado a las tareas circundantes.

Además, el Seguro de Discapacidad del Seguro Social enumeró la depresión y la ansiedad como discapacidades.

¿Qué es MDD?

El TDM o trastorno depresivo mayor también se puede denominar depresión mayor, depresión clásica o depresión unipolar. Un trastorno depresivo mayor (TDM) es un tipo de depresión que se caracteriza por sentimientos de tristeza intensos y persistentes durante un largo período de tiempo.

Los desencadenantes de un trastorno depresivo mayor pueden incluir desafíos serios, como problemas de relación o enfermedades graves. Como trastorno depresivo, puede afectar su comportamiento, estado de ánimo y otros problemas como trastornos alimentarios o cambios en el apetito.

Además, un trastorno depresivo mayor también puede afectar su interés en las actividades diarias y, a veces, puede hacerle sentir que su vida no vale nada. Es una condición que es altamente tratable y las formas más comunes de tratamiento utilizadas para tratar la depresión son la medicación y la psicoterapia.

¿Qué se entiende por depresión clínica?

La depresión clínica también se denomina depresión mayor. Es un estado de ánimo deprimido con episodios de trastorno depresivo que duran la mayor parte del día. Puede afectar su interés en las actividades y relaciones diarias normales.

La depresión clínica se caracteriza por síntomas de depresión que duran al menos 14 días. Los síntomas de la depresión clínica pueden incluir tristeza, irritabilidad, inquietud, dificultad para tomar decisiones y concentrarse, letargo, trastorno alimentario, pesimismo, pérdida de interés en las personas, el sexo y las actividades, autoconciencia negativa, problemas para dormir, pensamientos suicidas, sensación de vacío. y ansiedad difusa.

¿Qué causa la depresión a largo plazo?

La depresión a largo plazo se conoce como depresión crónica, distimia o trastorno depresivo persistente. Es un trastorno depresivo que dura un período prolongado (dos años o más).

Aunque las causas de la depresión o la distimia son una manzana de la discordia en la salud mental, la causa aún puede estar asociada con algunos factores como genéticos, ambientales, fisiológicos, etc. Esto implica que la depresión puede durar mucho tiempo si tal estado mental figura en la historia de la familia.

El mal funcionamiento de las células nerviosas o de las vías de los circuitos cerebrales responsables de la regulación del estado de ánimo puede ser responsable de la distimia. Otras causas de depresión a largo plazo pueden incluir enfermedades crónicas, medicamentos, factores estresantes importantes de la vida, desafíos en las relaciones o en el trabajo.

¿La depresión es hereditaria?

Hay muchos factores que pueden conducir a la aparición de depresión. Si la depresión es hereditaria, tiene un alto riesgo de desarrollarla. Esto implica que la depresión a través de factores genéticos (una combinación de genes y no un solo gen) puede ser hereditaria.

Sin embargo, muchos de los factores sociales que pueden causar depresión también son hereditarios por razones no genéticas. Por ejemplo, las generaciones modernas de una familia pueden experimentar las mismas causas ambientales o económicas de depresión.

Además, la depresión es más probable en personas que no tienen redes de apoyo saludables. En otras palabras, los padres que no comprenden la depresión necesaria para prevenirla pueden 'transmitir' la depresión a sus hijos, no por medios genéticos, sino al no brindarles el apoyo emocional que necesitan.

¿Cómo se superan los trastornos del estado de ánimo?

Los trastornos del estado de ánimo son problemas de salud mental tratables e incluso la forma más grave de depresión puede tratarse de forma eficaz. Las principales formas a través de las cuales puede superar los trastornos del estado de ánimo son la terapia y los medicamentos. Es posible que deba consultar a un terapeuta para cualquiera de los diferentes tipos de terapia. La más común es la psicoterapia (terapia de conversación o asesoramiento).

También existen diferentes medicamentos que son lo suficientemente potentes para paliar o tratar los síntomas de la depresión. Se espera que notifique a su médico antes del uso de antidepresivos y ansiolíticos.

¿Puede la depresión cambiar tu personalidad?

Tu estado de ánimo tiene mucho que ver con tu comportamiento y tu comportamiento tiene una conexión seria con tu personalidad y tu vida en general. La depresión puede cambiar su personalidad debido a las fluctuaciones de humor de vez en cuando.

Si está deprimido, es posible que se sienta agresivo, de mal humor, irritable o eufórico de una manera extraña a la forma normal de comportamiento.

¿Por qué no puedo controlar mis emociones?

A veces puede resultarle difícil controlar algunas emociones como la ira, la ansiedad o la tristeza, especialmente cuando está constantemente expuesto a cosas o eventos que las desencadenan. Su incapacidad para controlar sus emociones puede ser tentativa. En esta situación, puede deberse a algunas afecciones como el agotamiento o una caída del azúcar en sangre.

Además, otra razón por la que algunas personas no pueden controlar sus emociones puede deberse a una enfermedad crónica, como una enfermedad cardíaca, problemas renales o problemas pulmonares.

¿Cómo sé si mi salud mental se está deteriorando?

Su salud mental es parte de las características de salud que determinan su estado de vida. Hay algunas condiciones específicas que debe tener en cuenta para determinar si su salud mental se está degenerando.

Estos pueden incluir problemas para dormir, sentirse preocupado, preocupado y ansioso, cambios en el apetito y peso, arrebatos emocionales, abuso de drogas y sustancias, disociación, pensamientos suicidas, cambios de comportamiento y sentimientos, y sentirse culpable y sin valor.

¿Cómo puedo ser mentalmente estable?

Hay formas posibles de mantener una salud mental positiva. Puede hacerse el favor de buscar ayuda profesional, pensar positivamente, asociarse con los demás, dormir lo suficiente, ayudar a los demás, mantenerse físicamente activo y mejorar sus habilidades para afrontar el viaje.

¿Cuáles son los dos tipos de depresión?

Si bien hay muchos más tipos de depresión, una forma de verlo es que las dos formas de depresión son la depresión unipolar y la depresión bipolar.

En la depresión unipolar, experimenta sentimientos de desesperanza, sentimientos de tristeza, sentimientos de inutilidad, poca energía, fatiga y otros síntomas de depresión únicamente. Pero cuando la depresión es una fase bipolar, esos sentimientos se alternan con sentimientos de júbilo, energía y euforia. En cualquier caso, la depresión no tratada puede ser devastadora para su salud y su vida.

Por eso, el tratamiento de la salud es fundamental para mejorar su salud mental.

¿Se clasifica la depresión como una enfermedad?

Sí, la depresión es una enfermedad. Está clasificado como una enfermedad mental. El tratamiento de la salud es fundamental para que pueda funcionar bien, tener una buena calidad de vida y perseguir sus objetivos más preciados.

¿Cómo comienzan las depresiones?

Las depresiones pueden comenzar de muchas formas. A veces, puede comenzar con sentimientos de tristeza después de la muerte de un ser querido. A veces, las condiciones de salud pueden ser el primer problema que conduce a la depresión. Otras veces, el estrés de la vida cotidiana también puede aumentar el riesgo de depresión.

Si siente dolores y molestias después de una lesión, puede aparecer depresión, ya sea por el malestar en sí mismo o por los analgésicos que toma para aliviarlo. Tan pronto como se dé cuenta de que la depresión se está afianzando, es importante buscar tratamiento médico de inmediato.

¿La ansiedad y la depresión son una discapacidad?

La depresión, la ansiedad y otras preocupaciones mentales se pueden considerar una discapacidad. Disminuyen su capacidad para funcionar en el trabajo, en casa, en la escuela o en grupos sociales.

Si busca una compensación por discapacidad por problemas de salud, debe considerar todo lo que afecte su funcionamiento diario. Por lo tanto, es importante incluir cualquier tratamiento de salud que esté recibiendo, incluidos los servicios de salud mental para la ansiedad y la depresión.

¿Cuáles son los 5 síntomas de la ansiedad?

La ansiedad puede afectar a las personas de varias formas. Los siguientes son cinco de los síntomas de ansiedad. Si estos síntomas no desaparecen, empeoran o interfieren con la vida diaria, es importante buscar un médico y recibir el tratamiento de salud que necesita para mejorar.

  • Sentirse nervioso o tenso
  • Tener una sensación de muerte inminente
  • Aumento de la frecuencia cardíaca o respiración rápida.
  • Debilidad o cansancio
  • Dificultad para concentrarse

¿Qué tipos de tratamientos de salud están disponibles para la depresión y la ansiedad?

Hay una amplia variedad de servicios de salud disponibles para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Explore sus opciones de tratamiento en línea o comuníquese con su departamento de salud local para obtener información sobre el tratamiento de salud en su comunidad.

Si está lidiando con sentimientos continuos de inutilidad, sentimientos de tristeza, dolores y molestias, dificultad para dormir, atracones, pensamientos de muerte u otros síntomas relacionados con la depresión, busque tratamiento médico lo antes posible.

Una forma de tratamiento para la ansiedad y la depresión son los medicamentos. Un médico o psiquiatra puede ayudarlo con este tipo de tratamiento de salud. Si tiene otros problemas médicos, es posible que también deba recibir tratamiento médico para ellos, porque es difícil estar mentalmente sano cuando los problemas médicos están fuera de control.

Los terapeutas también pueden tratar la depresión y la ansiedad con psicoterapia, que abarca opciones de tratamiento que van desde la terapia cognitivo-conductual hasta la terapia de exposición. En terapia, su consejero puede ayudarlo a evaluar sus pensamientos y cambiarlos según sea necesario.

En el tratamiento de salud terapéutica, también pueden enseñarle estrategias de afrontamiento para afrontar su enfermedad de forma más eficaz. Finalmente, contar con el apoyo de sus amigos y familiares es fundamental, y también puede obtener ayuda en un grupo de apoyo para la depresión y la ansiedad.

¿Qué puedo hacer por mí mismo para aliviar mi depresión?

Además de cualquier tratamiento de salud que reciba de un médico o terapeuta, hay cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo.

Por ejemplo, si tiene dificultad para dormir, puede practicar una buena higiene del sueño, como irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, no usar dispositivos electrónicos durante al menos una hora antes de acostarse y tener una rutina para la hora de dormir. O, si experimenta muchos dolores y molestias, puede utilizar técnicas de relajación para minimizar su malestar.

Debido a que la depresión puede afectar a las personas de manera diferente, es importante hacer lo que le ayude a usted como individuo. Es por eso que el tratamiento de salud a menudo incluye instrucción y planificación sobre cómo ayudarse a sí mismo.

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