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¿Qué es una crisis existencial y cómo se puede resolver?

Cuando alguien está experimentando una crisis existencial, ha llegado al punto en que cuestiona su propósito en la vida y el significado real de la vida. Todos queremos sentir que nuestra vida tiene sentido y cuando comenzamos a hacer las grandes preguntas sobre nuestro propósito en la vida, el resultado suele ser una depresión existencial.



Comediantes famosos y maestros aficionados a la risa a menudo se burlan de una crisis existencial. No hay nada de malo en eso. El humor puede ser una forma de lidiar con la desesperación existencial cuando nada más funciona. El miedo existencial es una experiencia tan común, reírse de él con los demás puede unirnos de manera positiva.



La risa ofrece alivio, pero generalmente es solo un consuelo temporal. Eventualmente, es posible que desee encontrar una respuesta más útil a su pregunta existencial. Entonces, ¿cómo maneja su dilema de una manera más efectiva y significativa? El primer paso es comprender qué significa crisis existencial.



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Crisis existencial: qué está pasando y por qué

Los psicólogos definen la crisis existencial como un punto de inflexión en el que comenzamos a cuestionar más profundamente nuestro significado y propósito en la vida. Es un momento en el que sientes la necesidad de encontrar un significado o un propósito en tu vida y, a menudo, se lo conoce como la noche oscura del alma.



Una crisis existencial puede ocurrir cuando se encuentra bajo cualquier tipo de crisis, estrés o enfrenta una decisión difícil. También puede suceder en un momento tranquilo cuando la vida parece inútil, o estás desconectado de los que te rodean mientras luchas por comprender tu propio propósito en la vida.

Hay muchas razones diferentes por las que alguien puede tener una crisis existencial y comenzar a sufrir depresión existencial. Es posible que se encuentre en un momento de su vida en el que algo debe cambiar y cambiar. Nuestro mundo moderno cambia constantemente, y usted también. Puede volver a examinar los datos existenciales en cualquier momento a medida que cambia su forma de estar en el mundo. A continuación, exploraremos diferentes tipos de depresión existencial.



Una crisis existencial puede hacerte sentir solo, pero no lo estás

Las crisis existenciales son comunes, pero eso no las hace menos dolorosas cuando comienzas a luchar con una crisis de identidad. Esto es especialmente cierto si su crisis está relacionada con una pérdida importante en la vida o la pérdida de un ser querido. Es posible que no sepa qué hacer con estos sentimientos porque no parece haber una solución en el horizonte.

Una crisis existencial es un momento en el que te sientes incómodo, inseguro e incapaz de descubrir lo que se supone que debes lograr en esta tierra. Es posible que tenga pensamientos obsesivos y repetitivos que le indiquen que está viviendo una vida sin sentido. Es difícil hablar de una crisis existencial, ya que los sentimientos de desesperanza pueden llevarte a creer que nadie entiende por lo que estás pasando, pero si logras abrirte al respecto, es útil confiar en un ser querido y abrirte. sobre sus pensamientos y sentimientos.

Otra cosa que puede hacer para ayudar a mejorar su perspectiva de la vida es comenzar a escribir un diario sobre su crisis existencial. Es posible que inicialmente no comprenda sus sentimientos de ansiedad, depresión y abrumador, pero si los escribe, lo ayudará a aclarar por qué está pasando y por qué. La terapia, ya sea en línea o en su área local, también puede ayudarlo a comprender por qué siente que su vida no tiene sentido y ayudarlo a redescubrir su propósito en la vida al explorar estos sentimientos.



Su terapeuta está ahí para ayudarlo a superar las transiciones y los momentos difíciles en su vida y ayudarlo a comprender que su vida tiene significado y propósito. No pasarás por una crisis existencial para siempre y llegarás al otro lado incluso si es difícil verlo en este momento, independientemente del tipo de crisis que estés experimentando actualmente.

Dados existenciales

Entonces, ¿qué tipo de crisis existenciales hay? Diferentes escritores de psicología que se enfocan en promover el crecimiento personal han identificado cuatro o cinco aspectos de la vida basados ​​en la filosofía existencial. Cada instancia de angustia y desesperación existencial puede ser una fuente de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental como el trastorno obsesivo-compulsivo.



Al resolver estos dilemas y responder las preguntas difíciles relacionadas con la existencia humana, puede superar su crisis existencial.



1. Libertad y responsabilidad

Mucha gente piensa que el significado último de la vida es la libertad total. La libertad suena maravillosa a primera vista. Después de considerarlo más detenidamente, ya sea heredado o prestado, es posible que se dé cuenta de que la libertad viene con responsabilidad.



Cuando acepta mentalmente su libertad para tomar decisiones, en relación con los límites de la religión y la moralidad tradicional, ya no puede culpar a otra persona por lo que hace. Te has vuelto filosóficamente consciente de que en realidad hay una crisis existencial generalizada a medida que el colectivo lucha con las luchas comunes de la vida y la existencia diarias.

Incluso si está encarcelado, puede elegir la libertad psicológica si se mantiene fiel a su fe en la religión u otra filosofía independiente. Víctor Frankl, neurólogo, psiquiatra y teórico existencial del siglo XX, escribió un libro titulado 'La búsqueda del significado del hombre'.



El libro analiza cómo los sobrevivientes del holocausto eligieron su forma de estar en el mundo incluso cuando enfrentaron las dificultades de los campos de concentración en la Segunda Guerra Mundial. Cuando tomaron esas decisiones, consideraron que la angustia no estaba cambiando el resultado de su situación inevitable.

Como resultado, aceptaron la responsabilidad de sus respuestas a la situación y crearon un sistema de apoyo emocional positivo más generalizado que les ayudó a concentrarse en los aspectos más positivos de la vida, incluso en medio de una 'crisis existencial'.

Puedes elegir no aceptar tu libertad y creer que la vida no tiene sentido. Sin embargo, cuando lo hace, está a merced de las circunstancias y de una o más personas que toman esas decisiones por usted. Independientemente de la ruta que tome, es probable que en algún momento se produzca una crisis existencial. Tu forma de ser en el mundo depende en parte de esta elección existencial entre libertad / responsabilidad y limitación / dependencia.

2. Muerte y limitación

No puedes elegir si morir o no. No puedes elegir ser ilimitado; nadie es. Lo que puede hacer es elegir si reconocer la muerte y la limitación psicológicamente en lugar de desarrollar una crisis de significado.

Sería demasiado difícil estar constantemente plagado de pensamientos acelerados que te hacen consciente de que el viaje de tu vida terminará en la muerte. Al mismo tiempo, el reconocimiento de la muerte puede ayudarlo a vivir más plenamente ahora y desarrollar habilidades de afrontamiento relacionadas con la muerte inevitable de un ser querido.

3. Aislamiento y conectividad

Otro dilema existencial es entre el aislamiento y la conexión, que existe en un continuo en lugar de como un estado de encendido y apagado. Si bien el aislamiento completo puede parecer reconfortante y más fácil de manejar, no satisface las necesidades sociales cruciales. De ahí los altos niveles de participación constante en las redes sociales.

La conexión completa, por otro lado, puede ser socialmente satisfactoria, pero le permite poca independencia y puede ocurrir una crisis existencial a medida que comienza a buscar su propio significado en la vida.

La naturaleza colectiva demostrada por los compromisos en las redes sociales es un testimonio de este concepto. Demasiada interacción social se ha relacionado con la depresión, ya que la naturaleza abrumadora demostró causar pensamientos acelerados a medida que las personas intentan desarrollar nuevas formas de navegar por tantas interacciones sociales en curso.

4. Significado y sinsentido

Los humanos buscan un significado para sus vidas. Cuando no pueden encontrarlo, lo crean. Esto generalmente ocurre después de un evento significativo que la moral tradicional creó en la mente de alguien. Cuando no podemos encontrar ni el significado de nuestras vidas ni la energía mental necesaria para crearlo, el temor y la ansiedad existenciales llenan sus mentes.

Los trastornos psicológicos como el trastorno límite de la personalidad (TLP) y el trastorno obsesivo-compulsivo se desarrollan comúnmente durante estos períodos de búsqueda. Necesita más sentido en tiempos de adversidad. Es en esos momentos en los que eliges entre afrontar / sobrevivir y crecer como persona que a menudo aparecen como una crisis para los desafiados filosóficamente.

5. Emociones, experiencia y encarnación

La psicología existencial reconoce la importancia de las emociones. El trabajo del teórico existencial Rollo May ha sido considerado el padre de la psicología existencial estadounidense. May sugirió que la ansiedad debería aceptarse de manera positiva. Esto va de la mano con el trabajo de Nietzsche, que fomentó la aceptación de experiencias emocionales.

Fíjate cómo estás en el mundo

Tu estar en el mundo es único para ti. Comprender quién es usted y qué actitudes, creencias, elecciones y suposiciones tiene puede ayudarlo a identificar su forma exacta de ser recientemente y en el momento dado.

Actitudes:Tus actitudes son tus evaluaciones sobre las cosas, las personas, los eventos y las ideas de tu mundo. Puede tener una actitud positiva o negativa sobre cada una de estas cosas. Tu actitud puede ser algo de lo que eres consciente o puede ser una actitud implícita que reside en tu inconsciente.

Creencias:Sus creencias incluyen sus creencias religiosas, así como cualquier cosa que crea que es el caso, ya sea que tenga pruebas o no. Puede practicar una religión pero no suscribirse a su sistema de creencias. Puede que no practiques ninguna religión, pero tienes muchas creencias sobre cosas espirituales. Puede tener creencias sobre cosas aparentemente insignificantes y creencias sobre el significado global del universo.

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Opciones:Una elección es un acto de voluntad que llega al final de un proceso de toma de decisiones. El resultado de la elección puede ser que actúe de manera diferente o que piense de manera diferente a como lo hacía antes de tomar esa decisión. Cuando se trata de una crisis existencial, el significado, la muerte, la libertad, el aislamiento y la emoción, todos pueden desempeñar un papel en el proceso de toma de decisiones.

Supuestos:¿Cuáles son sus suposiciones? ¿Qué asume acerca de las cosas, las personas, los eventos y los pensamientos de su mundo? Puede ser muy consciente de las suposiciones que tiene, o puede que ni siquiera se dé cuenta de que son parte de la ecuación. Cuando profundiza para encontrar las suposiciones ocultas que impulsan sus decisiones, puede tomar una decisión informada.

Identifique su dilema existencial

Cuando estás en medio de un dilema existencial, comienzas a contemplar los problemas que rodean la existencia, o la comprensión de lo que significa estar aquí en la tierra. Puede sentir ansiedad, miedo o incluso una sensación de pavor. Puede tener la sensación de que todo es inútil o inútil. Un gran primer paso es superar este dilema y encontrar la fuente de la crisis existencial.

Reconozca, abrace y exprese su miedo existencial:Para muchos, la vida parece más segura cuando las emociones se ocultan o se hacen a un lado. La teoría existencial sugiere que la forma más saludable de lidiar con las emociones es experimentarlas y abrazarlas. Permítete sentir el miedo y la ansiedad existenciales. Expresarlo con palabras, arte, música y acciones.

Busque respuestas activamente:Muchas personas pueden resolver sus crisis existenciales después de una búsqueda activa de respuestas. Puede encontrar posibles respuestas de varias formas.

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  • Auto-cuestionamiento:Cuando encuentre la fuente de su ansiedad existencial, cuestionarse a sí mismo puede ayudarlo a evaluar su ser-en-el-mundo. Con las respuestas que encuentre, sabrá mejor cómo vive la vida y qué es lo que más le importa. Una vez que tenga esa respuesta, puede comenzar a resolver los problemas existenciales que tiene ante sí. Estos problemas variarán de persona a persona; sin embargo, saber cuáles son es poderoso y tener un consejero que apoye su trabajo a través de ellos puede ayudar. Digamos, por ejemplo; está luchando con la forma de avanzar en su carrera. Estás atascado y no sabes cuál es tu próximo movimiento. Un consejero puede ayudarte a hablar sobre lo que no te gusta de tu trabajo y ayudarte a determinar qué quieres hacer a continuación.
  • Investigación:Es un momento excelente para investigar sus problemas. La investigación le permite obtener las opiniones de los demás, así como los hechos sobre los problemas que enfrenta. Puede leer, ver videos, asistir a conferencias y servicios religiosos, tomar clases, explorar el mundo o encontrar un mentor. Al aumentar su conocimiento, puede encontrar más opciones para resolver su crisis existencial.
  • Considerando opciones:Una vez que se haya cuestionado e investigado sus problemas, tendrá una variedad de opciones para elegir y encontrar la mejor. Considerar las posibilidades es una tarea aparte. Deberá sopesar sus esperanzas con sus creencias sobre la naturaleza de la realidad para encontrar una solución que pueda ayudarlo y que tenga sentido para usted. Puede que la solución no sea obvia, pero saber que hay opciones es reconfortante. No estás estancado. Parte de estar en una crisis existencial es sentirse estancado. Recuerde que es su vida y tiene la libertad de tomar decisiones sobre las cosas que puede controlar. Por ejemplo, digamos que no está satisfecho con el lugar donde vive. Puede considerar otras ubicaciones a las que le gustaría mudarse y hacer una elección basada en una lista de pros y contras.
  • Acepte que no puede saberlo todo:Incluso si pasas años investigando tus problemas existenciales y contemplando tu forma de ser en el mundo, nunca podrás saber todo lo que hay que saber. Simplemente aceptar esta limitación puede mejorar significativamente su capacidad para resolver su crisis existencial. Libérese de la presión de saberlo todo. Nadie lo sabe todo y está bien estar confundido o asustado. Sienta sus sentimientos y expréselos de una manera que tenga sentido para usted. A veces, llevar un diario puede ayudarte a descubrir lo que quieres. Tal vez la meditación sea una forma de sentarse contigo mismo y encontrar una solución a tus problemas.

Construya y mantenga conexiones con otros: Crear y mantener conexiones puede ser un desafío difícil, especialmente en tiempos de tragedia y trauma. Esas conexiones individuales pueden ayudarlo a resolver su crisis a medida que avanza y supera la situación adversa. Encuentre personas con las que comunicarse para que pueda sentir una sensación de apoyo. Pueden ser personas que conozca del trabajo o amigos que haya tenido durante mucho tiempo. Si tiene amigos en línea, comuníquese con ellos. Durante un momento de estrés como tener una crisis existencial, necesita amigos y seres queridos que lo apoyen.

Hablando de construir conexiones en línea, un blogger llamado Crisis existencial ha construido una comunidad para sí mismo. Escribe sobre sus experiencias con las enfermedades mentales, en parte para reducir el estigma y aumentar la comprensión de los problemas de salud mental.

Encuentra tu significado existencial: Al escribir y publicar su blog, se ha dado una mayor oportunidad de encontrar significado. Al considerar su crisis existencial, piense en formas en que puede crear su significado en la vida.

Busque oportunidades para construir significado y conexiones. Encuentra una ideología sobre la muerte que tenga sentido para ti, incluso si es tu invención. Permítete sentir tus emociones más plenamente y encuentra vías para expresarlas. Abraza tanta libertad como quieras y acepta la responsabilidad que la acompaña. Cuando puedas hacer esto, tu crisis existencial se resolverá, al menos por ahora.

Qué hacer cuando las preguntas existenciales se convierten en desesperación existencial

Puede tener muchos sentimientos sobre su crisis existencial. Puede hacer que su vida sea aún más desafiante de lo que era antes de darse cuenta de que algo más profundo lo estaba molestando. Es posible que pueda resolver su dilema existencial por su cuenta. Mucha gente ha hecho precisamente eso. Estas personas han trabajado duro para pensar en lo que les desagrada en sus vidas, llevar un diario de sus sentimientos, practicar la atención plena y aceptar cómo se sienten.

Están hablando con sus amigos, haciendo una lluvia de ideas sobre formas de cambiar las cosas en sus vidas que no funcionan, como dejar una relación tóxica o cambiar de carrera. Hablar de tus problemas con un amigo puede aclararlos. Hay momentos en los que necesitas más apoyo para superar una crisis existencial. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que desee o necesite buscar ayuda.

BetterHelp quiere que disfrutes de una vida plena

Los asesores en línea de BetterHelp comprenden que las transiciones de la vida son inevitables. Todos pasamos por períodos en los que no estamos seguros de qué se supone que sucederá a continuación. No es solo la experiencia de pasar de la adolescencia a la edad adulta; Las crisis existenciales se tratan de cuestionar por qué estás en esta tierra y qué se supone que debes hacer con tu vida. ¿Cual es tu propósito? Un terapeuta autorizado puede ayudarlo a abordar cada una de estas preguntas de una manera lógica que tenga sentido para usted y que también le brinde un propósito y significado a la vida. A veces, experimentamos crisis existenciales debido a problemas de salud mental más comunes como la depresión. Las investigaciones muestran que la terapia en línea puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la depresión.

Los terapeutas licenciados están presentes para ayudarlo a comprender quién es usted y cuáles son sus habilidades para que pueda contribuir a este mundo. Puede que no sepa a dónde va, pero llegará allí con la ayuda de un consejero en línea capacitado que se preocupa por su bienestar. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

“He estado en terapia en numerosas ocasiones a lo largo de mi vida. Siento que trabajar con Dan ha sido mucho más productivo que incluso la terapia cara a cara con PHD o MD. Puedo divulgar información muy personal y siempre me siento seguro y sin juzgar. Cuando me salgo del camino, él gentil y amablemente me vuelve a encaminar. Me ha ayudado a superar lo que probablemente sea la mayor crisis de mi vida hasta ahora. Recomendaría a Dan a cualquiera que busque ayuda.

`` Era escéptico sobre este tipo de asesoramiento, pero Leah me hizo sentir segura desde el principio con su perfil directo, preguntas reflexivas y respuestas rápidas. Siento que ella realmente se solidariza con mi situación, pero también me hace responsable de encontrar soluciones '.

Cómo reconocer cuando necesita ayuda inmediata

Una crisis existencial puede causarle ansiedad, pero si puede soportar el dolor emocional que la acompaña, puede tener una visión más amplia. A continuación, se incluyen algunas razones por las que podría necesitar ayuda de inmediato:

  • Tiene pensamientos, planes o comportamientos suicidas.
  • Consideras seriamente encontrar significado lastimando a otra persona y te encuentras haciendo planes para hacerlo.
  • En cualquier caso, es fundamental que acuda inmediatamente a una clínica u hospital de salud mental local.

Hablar con un terapeuta existencial puede ayudar

La terapia existencial puede ayudarlo a lidiar con su crisis. En este tipo de terapia, el consejero le permite dirigir su terapia, hablar sobre lo que le importa y resolver el problema por sí mismo.

Es posible que sienta que en su primera sesión, expresa sus pensamientos de manera aleatoria, torpe e inconexa. Eso está bien. El terapeuta puede reformular lo que dices para asegurarse de que lo comprendan. Mientras lo hacen, puede desarrollar una comprensión más profunda de sus problemas.

Cuestiones. Si está buscando trabajar en asuntos existenciales, se beneficiará de un tipo de terapia que se enfoca en el significado más profundo de la vida para usted. La terapia existencial es una excelente forma de tratamiento para personas como usted que están atravesando un estancamiento en la vida. Trabajará a través de los obstáculos que enfrenta y desarrollará un plan para hacer su vida más satisfactoria.

Independientemente del tipo de problemas que desee abordar, hay un consejero con licencia que puede ayudarlo en BetterHelp.com. Ellos pueden ayudarlo en cualquier lugar y en cualquier momento que le convenga, y el costo es aproximadamente el mismo que el copago del seguro. Así de fácil, puede ponerse manos a la obra de identificar, comprender y resolver su crisis existencial.

Preguntas más frecuentes (FAQ)

¿Qué desencadena una crisis existencial?

Una crisis existencial es cuando comienzas a cuestionar tu existencia y puede haber muchas formas de desencadenarla. A continuación se muestran algunos factores desencadenantes.

  • La edad puede desencadenarlo. Cuando eres un adolescente o un adulto emergente, puedes comenzar a cuestionar tu existencia y si puedes o no tener un impacto en el mundo. Esta puede ser una crisis de identidad de algún tipo. Cuando envejece, su crisis de la mediana edad puede llegar en forma de depresión existencial por su mortalidad. Su crisis de la mediana edad puede cuestionar cuánto ha hecho en esta etapa de su vida.
  • Una pérdida importante puede conducir a una crisis existencial. Puede comenzar a cuestionar su propia existencia o para qué fue la existencia de esa persona.
  • Un cambio de creencias puede provocar este tipo de crisis. Por ejemplo, si ya no cree en el cristianismo, puede preguntarse cuál es el sentido de la vida.
  • A veces, una crisis existencial ocurre aparentemente sin ningún motivo. Puede sentir angustia y desesperación existencial incluso si su vida va bien. La existencia humana es así de extraña.

Algunas personas pueden resolver la crisis abordando algo relacionado con la crisis. Dicho esto, cuestionar las creencias de uno es algo que muchas personas hacen, no en un momento en particular.

¿Qué es un ejemplo de crisis existencial?

Escuchas mucho la palabra “crisis existencial”, pero es posible que no sepas lo que significa. ¿Qué son las crisis existenciales? ¿Cómo ocurren las crisis existenciales? Quizás la mejor forma sea darte un ejemplo.

Puede ocurrir una crisis existencial cuando algo cuestiona tu existencia. Un ejemplo es si pierde a su mejor amigo en un accidente automovilístico repentino. Puede que empieces a preguntarte si tu amistad fue en vano y cuál es el sentido de la vida si simplemente te la pueden quitar. Esa muerte puede comenzar a hacerte cuestionar tu propia existencia, y puedes tener una desesperación existencial por tu propia muerte.

¿Qué significa realmente existencial?

Este término se refiere a la vida y la existencia, principalmente la cuestión de la propia existencia. Es la filosofía centrada en la crisis existencial, el cuestionamiento de la vida de uno y su propósito en un mundo sin sentido y absurdo. Una crisis existencial le puede pasar a cualquiera, incluso a alguien que cree que la vida tiene un propósito.

¿Qué son los problemas existenciales?

Esto es cuando tiene dificultades para encontrar significado y valor en su vida. Tiende a implicar una crisis de significado o una crisis de la existencia en la que empiezas a preguntarte hacia dónde va tu vida y si tiene algún sentido. Esto puede conducir a un tipo de crisis conocida como crisis existencial.

¿Cómo se dice crisis existencial?

La pronunciación es ex-ah-stent-al cr-I-sis.

¿Qué es un ejemplo de existencialismo?

Las acciones existenciales tienden a asociarse con la crisis existencial. Sin embargo, puede haber muchas acciones que podrían ser un ejemplo de existencialismo.

Por ejemplo, dejar tu trabajo cómodo pero sin sentido para tener una carrera difícil como artista, un trabajo que tiene mucho más significado para ti. Otra razón por la que puede querer ser artista se debe a la crisis del individuo. Quieres creer que después de que te hayas ido, tendrás algo que será recordado sin importar nada.

¿Qué define una crisis existencial?

La definición de crisis existencial es bastante simple. Es cuando empiezas a cuestionarte la vida y tienes depresión existencial o ansiedad por crisis existenciales a causa de ello. Todos cuestionamos nuestra existencia a veces, pero una verdadera crisis te hace preguntarte cuál es tu propósito, y una crisis existencial puede resultar en un gran cambio para tu vida.

¿Quién acuñó el término crisis existencial?

Se desconoce la persona exacta que dijo por primera vez 'crisis existencial', pero sí sabemos quién acuñó el término existencialismo. Fue Gabriel Marcel, un filósofo católico francés. También sucedió más recientemente de lo que piensas, ya que se acuñó a mediados de la década de 1940.

¿Quién es el padre del existencialismo?

Hay algunas personas que tomarían ese título. Si bien Gabriel Marcel acuñó el término 'existencialismo', muchos filósofos llegaron antes. Uno fue Søren Kierkegaard, quien cuestionó el cristianismo. Otro fue Friedrich Nietzsche, un nombre del que quizás haya oído hablar. Fue uno de los mayores cuestionadores de la existencia humana de nuestro tiempo.

¿Qué es lo opuesto al existencialismo?

Lo opuesto al existencialismo es cualquier cosa que le dé un propósito a la vida. La fe de algunas personas podría ser lo opuesto a eso, o cualquier otro conjunto de creencias que hagan que tu vida tenga un propósito.

El esencialismo, la idea de que todo tiene un conjunto de atributos, puede considerarse lo contrario.

¿Cuál es el sinónimo de existencial?

Un sinónimo que puede utilizar es 'experiencial' o 'experiencia', ya que existencial se relaciona con la existencia o experiencia del ser de uno.

¿Qué es el existencialismo en palabras simples?

Es una filosofía que explora tu existencia. En otras palabras, puede hacer una pregunta o dos como “¿De dónde venimos? ¿Por qué estamos aquí?' Estas dos preguntas pueden hacer que empiece a hacer otras preguntas, y así sucesivamente.

¿Qué son las preguntas existenciales?

Son cuestiones que involucran la existencia y todo lo que la rodea. Hay muchos tipos de preguntas existenciales, siendo la más común, “¿Por qué estamos aquí? ¿De dónde vinimos? ¿A dónde vamos?'

Las preguntas existenciales también pueden venir en forma de cuestionar el impacto de uno. Puede preguntarse: “¿Seré recordado? ¿Seré amado?

Todos tenemos estas preguntas de vez en cuando, pero surge una crisis existencial cuando no puedes dejar de hacer esas preguntas.

¿Cómo usas crisis existencial en una oración?

“Después de ser despedida de su trabajo de 20 años, Mary tuvo una crisis existencial sobre su propósito en la vida”.

¿Cómo lidias con una angustia existencial?

Cuando tiene depresión o ansiedad existencial, puede ser un desafío. Cuestionar lo que importa en el mundo puede ser algo bueno, pero no

a expensas de tu cordura. Aquí hay varias formas de sobrevivir a la angustia existencial.

Primero, acepte que la vida es incierta y está fuera de su control. Aceptar esta incertidumbre puede resultar difícil, pero este es el primer paso.

Habla de ello con un terapeuta. No hay absolutamente ninguna vergüenza en hablar con alguien sobre su crisis, especialmente si está teniendo una debido a un cambio importante en la vida.

Prueba la meditación y la atención plena. Limpia tu mente y trata de vivir en el presente.

Intente encontrar un conjunto de creencias y valores por los que vivir. No tiene que ser una religión, pero tener una filosofía a seguir puede ayudar.

Encuentra las cosas en la vida que pueden darte alegría. En una vida incierta, haz lo que te haga feliz. Una cosa con la que todos pueden estar de acuerdo es que la vida es demasiado corta para que la pases haciendo algo que no te gusta.

Puede ser difícil lidiar con una crisis existencial. A veces, desaparece, pero a menudo puede quedarse por un tiempo.

¿Cómo usas existencial en una oración?

'Después de unos tragos, Tom comenzó a ponerse existencial, cuestionando por qué estaba aquí y adónde iría'.

¿Qué son los miedos existenciales?

Estos son tus miedos de tu existencia. También se les conoce como ansiedad existencial. Pueden suceder por muchas razones. Uno de los más comunes es el miedo a la muerte. Otro ejemplo es el temor a que su vida carezca de sentido y sea en vano. Los miedos existenciales pueden surgir en cualquier momento, especialmente en un evento que cambia la vida, como la muerte de la familia. Puede comenzar a tener ansiedad existencial sobre su propia existencia cuando cuestiona lo que cree. Todos los tienen, y vale la pena hablar de ellos.

¿Cuáles son las teorías del existencialismo?

No existen diferentes teorías en torno al tema del existencialismo. Sin embargo, solo hay preguntas y observaciones. Por ejemplo, las preocupaciones existenciales ocurren de manera desproporcionada en las personas con talento, lo que hace que uno se pregunte si es una bendición o una maldición. Puede ser una crisis para la persona de mentalidad filosófica. El existencialismo postula siempre afirma que el mundo y la existencia merecían ser cuestionados. En la filosofía existencialista, el término 'crisis' tiende a aparecer, ya que uno se enfrenta al existencialismo cuando comienza a cuestionarse quiénes son y hacia dónde se dirigen.

¿Cuáles son los seis temas comunes que se encuentran en el existencialismo?

En casos de crisis existencial generalizada, hay varios temas que puede encontrar recurrentes. Aquí hay seis de ellos.

El individuo

Es entonces cuando una persona se pregunta qué significa ser humano. Estas preguntas sobre uno mismo pueden conducir a varios caminos de ramificación diferentes. Puede comenzar a preguntarse sobre el caos del mundo y si hay algún significado o corrección en él. Quizás se pregunte cómo puede ser usted mismo en un mundo que lo hace difícil.

Como tal, tratamos de encontrarle sentido a la vida, una pregunta que no puedes responder definitivamente. Si bien muchas personas tienen creencias y creencias que les dicen el significado de la vida, estas no son definitivas. La vida es absurda y tratar de encontrar un significado en lo absurdo puede ser un desafío en sí mismo.

Elección

La vida se trata de opciones. Tomamos decisiones, consciente o inconscientemente, que pueden determinar nuestra vida. Cuando empiezas a pensar en el existencialismo, el concepto de elección juega un papel. Generalmente, tomamos decisiones basadas en algún tipo de ley u otro sistema, pero una parte de la existencia es tomar decisiones que a veces son difíciles de justificar. Esto también puede hacer que uno piense en las decisiones que toma y cuánto control tiene realmente. El libre albedrío puede ser parte del existencialismo.

Esto también hace que uno cuestione la autenticidad que está sucediendo en el mundo. ¿Cuántas de nuestras elecciones son auténticas? ¿Cuántas personas son auténticas? Quizás la persona que crees que son ellos mismos solo está desempeñando un papel.

Ansiedad

Todos tenemos ansiedades por la vida. Uno de los mayores miedos del existencialismo es la idea de la muerte. Algún día, ya no existiremos, y ese concepto es difícil de comprender para muchas personas.

Las ansiedades preocupan más que la muerte, por supuesto. A menudo, podemos sentir ansiedad por situaciones que nos hacen darnos cuenta de que somos humanos. Todo el mundo tiene ansiedades.

Criticar a la sociedad

Cuando te das cuenta de que vives en una sociedad que tiene patrones, creencias y leyes que son absurdas, comienzas a criticar y deconstruir el mundo que te rodea. ¿Son estas prácticas importantes o son algo que debería ignorar? A veces puede resultar difícil averiguar cuál es la verdad.

Relaciones personales

Otro aspecto del existencialismo son las relaciones que tenemos, ya sean amigos, familiares o incluso conocidos. Necesitamos tener significado en nuestras relaciones, pero puede que te preguntes para qué sirve. También puede preguntarse cuántas de las relaciones personales que tiene son auténticas o cuáles son simplemente performativas. No se trata de averiguar quiénes son tus verdaderos amigos, sino de preguntarte si es posible ser verdad.

Religión

La religión es lo que da propósito a las personas. Indica de dónde viene la gente y hacia dónde se dirige. El existencialismo tiende a cuestionar la religión. Una pregunta sobre la que quizás termine reflexionando es la libertad del mundo. ¿Está todo determinado por Dios? Si es así, los humanos no tienen poder. Sin embargo, si crees que los humanos pueden hacer lo que quieran, entonces puedes comenzar a cuestionar si Dios es realmente todopoderoso o no.

Puedes creer que el existencialismo significa que eres ateo, pero este no es el caso. Algunas personas pueden tener un enfoque más deísta, creyendo que hay un creador, pero el creador no está interesado en los humanos. Muchos existencialistas que son creyentes siguen siendo críticos con la religión y lo que representa. Pueden ser críticos con el lado organizado, pero pueden creer.

¿Qué es el existencialismo moderno?

La filosofía existencialista es bastante moderna. Aunque los humanos han estado cuestionando su existencia desde que se volvieron conscientes de sí mismos, el término fue acuñado en la década de 1940.

Sin embargo, si quieres definir la crisis existencial como un ejemplo moderno, un buen ejemplo es cuando ves que todo lo malo está sucediendo en el mundo gracias a Internet, y puedes comenzar a reflexionar sobre si la vida tiene un propósito o no.

¿Cuáles son los 5 principios del existencialismo?

En realidad hay seis, y son:

Existencia. Esta es la comprensión de que eres tu propia existencia y nada más.

Ansiedad. La ansiedad le puede pasar a cualquiera, y en el contexto del existencialismo, significa que tienes miedo de que la existencia humana no signifique nada. Incluso en religión, la vida humana puede verse como algo destinado al sufrimiento.

Absurdo. Cuando lo piensas, la vida humana puede ser bastante absurda. Cuando estás absorto y comprometido con la vida, todo parece relevante, coordinado y sensato. Sin embargo, una vez que el compromiso se acaba, todo se vuelve absurdo y pierde sentido.

Nada. Esta es la sensación de que la vida no es nada cuando se quita el simbolismo sin sentido que la rodea.

Muerte. El concepto de muerte se correlaciona con la nada. Naciste de la nada y tus elecciones te convierten en algo. La idea de lo que hay más allá es un vacío incomprensible, una explicación simple de la nada que viene con la muerte, cuando ya no puedes ser nada.

Alienación. Decides apartarte de la sociedad y, en cambio, encontrar tu propio propósito.

¿Es normal tener una crisis existencial?

En diferentes momentos, todos pasamos por momentos en los que nos sentimos positivos sobre nosotros mismos y momentos en los que estamos abrumados por la incertidumbre y el miedo. Si bien es normal experimentar los altibajos de la vida, cuando le resulta difícil adaptarse a estos cambios hasta el punto en que se obsesiona con el significado y el propósito de la vida, o llega a la conclusión de que está viviendo una vida sin sentido, entonces se convierte en una crisis existencial, especialmente cuando esto desencadena sentimientos de ansiedad y depresión que dificultan su bienestar general. Una breve crisis existencial no suele conducir a una depresión existencial y podría ser parte de un proceso normal hacia el autodescubrimiento y la iluminación intelectual.

¿Cuál es la alternativa de una crisis existencial?

El filósofo griego Sócrates observó una vez que el propósito de la vida es una vida con propósito. Una crisis existencial cuestiona su sentido de propósito percibido y las estructuras y principios en los que ha basado su vida, pero esto en sí mismo puede venir con la posibilidad de que encuentre un nuevo propósito y obtenga una comprensión más amplia del significado de la vida. Dado que una crisis existencial implica principalmente la pérdida de significado y propósito, su alternativa es una vida en la que el significado y el propósito no solo sean fundamentales para la forma en que un individuo interactúa con el mundo, sino cuando esto proporciona un sentido claro de dirección y realización.

¿Todos atraviesan una crisis existencial?

Todos pueden experimentar una sensación momentánea de ansiedad o incertidumbre, pero no es en todas las situaciones que esto se convierte en una crisis existencial o resulta en una depresión existencial. Si bien una crisis existencial no se considera un trastorno de salud mental en sí misma, las personas que sufren de trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y depresión pueden ser más propensas a experimentar una crisis existencial. Sin embargo, aunque una crisis existencial puede ser el resultado de una condición de salud mental subyacente, es posible experimentar una crisis existencial sin tener un problema de salud mental previo.

¿Cómo se detiene una crisis existencial?

Si sufrió una pérdida importante o sobrevivió a un accidente casi fatal que le provocó una lesión grave, es natural que experimente un período de introspección en el que acepte lo que sucedió y cómo ha afectado su vida. Sin embargo, en lugar de ceder a sentimientos de desesperación y desesperanza que te hacen cuestionar el significado de la vida, puedes desafiarte a ti mismo a vivir una vida más auténtica.

Tome nota de sus cualidades más entrañables y decida cuál es la mejor manera de aplicar estos atributos positivos hacia una vida más plena. No solo desea saber por qué su vida es importante, o si hay un punto en su existencia, desea experimentar la importancia de su propósito a través del impacto que tiene en los demás. Medite en pensamientos positivos y permita que los conocimientos adquiridos en sus momentos de reflexión lo guíen hacia una vida más plena.

¿Qué significa tener una crisis existencial?

Una crisis existencial generalmente ocurre a raíz de un evento significativo que altera el sentido de propósito y dirección de un individuo. Esto podría significar que el individuo ya no siente que su vida tiene sentido o es lo que vive. Si bien la mayoría de las personas normalmente celebrarían y se sentirían entusiasmadas después de un logro importante, una crisis existencial anula estos sentimientos positivos y los haría reflexionar sobre la inutilidad de su logro.

Cuando no puede encontrar la motivación o pierde interés en todo, esto podría ser una señal de que puede estar lidiando con una crisis existencial, lo que a menudo significa que ya no se relacionará con la vida que vive, las actividades que disfruta y las personas. te preocupas de la forma en que solías hacerlo. Un caso no resuelto de crisis existencial también puede resultar en depresión existencial, que se caracteriza por sentimientos crónicos de desesperación y ansiedad.

¿Qué determina una crisis existencial?

Una crisis existencial puede estar determinada por la forma en que un individuo responde a situaciones que cambian su vida y las decisiones que toma como resultado de su experiencia. En la mayoría de los casos, las personas que están lidiando con una crisis existencial se desorientan con la vida y las relaciones humanas, y pueden carecer de la determinación para seguir viviendo porque creen que no tienen un propósito en la vida.

El aspecto más notable de una crisis existencial suele implicar una falta de realización generalizada, sentimientos de desesperación e incertidumbre, así como sentimientos de ansiedad influenciados por el miedo y la responsabilidad, junto con una pérdida de rumbo y la persistente necesidad de claridad.

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