¿Qué es el ADD ansioso?

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¿Se distrae con frecuencia y siempre se preocupa? ¿Tu mente salta de una preocupación a otra? ¿Se siente sepultado por las tareas pero parece incapaz de completarlas? Si respondió 'sí' a cualquiera de estas preguntas, podría tener TDA ansioso.



¿No has oído hablar de él? Es un diagnóstico bastante reciente. Resulta que muchos de los síntomas de los trastornos de ansiedad y el TDA son muy similares. El ADD ansioso es un reconocimiento de esa preocupación al nombrar un trastorno específico con los síntomas insignia de ambos trastornos.

Aquí, analizaremos la ansiedad y el TDA por separado, así como la ansiedad ansiosa específicamente. También hablaremos sobre el diagnóstico de TDA ansioso, cómo vivir con la afección, cómo manejarla y cuándo buscar ayuda.



Ansiedad

Todo el mundo siente ansiedad de vez en cuando. Es una respuesta natural y saludable a las cosas que te estresan.

Sin embargo, algunas personas parecen estar estresadas por todo. Pueden sentir ansiedad durante eventos cotidianos normales, o pueden sentir ansiedad constantemente al preocuparse por cosas que creen que pueden suceder en el futuro, aunque probablemente no lo harán. Las personas que experimentan con frecuencia altos niveles de ansiedad hasta el punto de afectar su vida diaria pueden tener un trastorno de ansiedad. Por lo general, se diagnostican en la adolescencia o más tarde.

Existe una gran cantidad de trastornos de ansiedad reconocidos basados ​​en los síntomas experimentados por el individuo y por los desencadenantes de ansiedad intensa. El tipo más común de ansiedad, el 'trastorno de ansiedad generalizada', es una especie de ansiedad generalizada por todo. Las fobias también son formas de ansiedad, al igual que la ansiedad social y el trastorno de pánico, que consiste en sentir ansiedad por sentir ansiedad.



Un síntoma de todo tipo de trastorno de ansiedad, los ataques de pánico implican latidos cardíacos rápidos, respiración rápida y superficial y sentimientos de impotencia. Las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar ataques de pánico aparentemente de la nada, o cualquier estrés puede desencadenar un ataque de pánico por el miedo a experimentar un ataque de pánico.

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Los expertos están divididos sobre las causas de la ansiedad. Algunos creen que es causado estrictamente por un desequilibrio de neurotransmisores, los químicos cerebrales responsables de nuestras emociones. Otros creen que la ansiedad es causada por experiencias de vida. Aún así, otros creen que es una combinación de los dos, es decir, que algunas personas tienen una predisposición biológica a los trastornos de ansiedad, que luego se activa por el estrés de la vida.

Independientemente de la causa, los trastornos de ansiedad generalmente se tratan con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos. Dependiendo del método de tratamiento y del individuo, el tratamiento puede durar meses o puede continuar indefinidamente. Algunas personas eventualmente aprenden a controlar sus trastornos de ansiedad por sí mismas, mientras que otras pueden depender de la intervención médica durante toda su vida.

AÑADIR

'Trastorno por déficit de atención' es el nombre común utilizado para la afección reconocida por primera vez en 1980. Sin embargo, a partir de 1994, el nombre completo oficial es Trastorno por déficit de atención / hiperactividad.

Todas las personas con ADD / ADHD tienen algún problema para concentrarse en una tarea o línea de pensamiento determinada. Algunos también tienen problemas para permanecer físicamente quietos durante períodos prolongados.

Al igual que no todos los que sienten ansiedad tienen un trastorno de ansiedad, no todos los que se distraen en ocasiones tienen ADD / ADHD. Las personas con ADD / ADHD pueden tener problemas para desempeñarse bien en la escuela, mantener un trabajo o incluso mantener relaciones saludables si no reciben tratamiento.



Algunas personas todavía sostienen que ADD / ADHD es solo una excusa para medicar a las personas que no pueden quedarse quietas, pero la gran mayoría de la comunidad médica lo reconoce como una condición neurobiológica en lugar de una simple incapacidad para concentrarse o una falta de disciplina como era una vez creído ampliamente. El ADD / ADHD generalmente se diagnostica en niños en edad escolar, pero el diagnóstico se puede realizar en cualquier momento de la vida. Desde el reconocimiento y la codificación de ADD / ADHD hace casi cuarenta años, un número creciente de adultos están siendo diagnosticados con la condición.

Al igual que los trastornos de ansiedad, el ADD / ADHD se puede tratar mediante psicoterapia, medicación o una combinación de los dos, y la duración del tratamiento depende del caso y del individuo.

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¿Qué es el ADD ansioso?

Al igual que existen varios tipos diferentes de trastornos de ansiedad con algunos síntomas comunes pero algunos específicos, existen múltiples subcategorías diferentes de ADD / ADHD. La mayoría de los expertos reconocen al menos tres tipos distintos de ADD / ADHD, aunque algunos expertos reconocen hasta siete de los cuales Anxious ADD es el séptimo.

Básicamente, Ansious ADD es un diagnóstico para las personas que tienen síntomas de ADD / ADHD y trastorno de ansiedad generalizada. Las personas con TDA ansioso tienen los mismos síntomas que aquellas con otras formas de TDA / TDAH, pero es más probable que experimenten ansiedad. Además, si bien es probable que las personas con ADD / ADHD busquen la emoción e incluso se involucren en conductas de riesgo o impulsivas, las personas con ADD ansioso generalmente evitan riesgos y situaciones desconocidas.

Parte de la razón por la que Anxious ADD tardó tanto en ser nombrado y tan lento en ser adoptado es que ADD / ADHD y la ansiedad tienen muchos síntomas similares. Muchos expertos estaban, y están, simplemente dispuestos a aceptar eso. Otros se apresuraron a diagnosticar ADD / ADHD y ansiedad como condiciones comórbidas sin reconocer una sola condición que combinara los dos trastornos.

Los criterios de diagnóstico para el ADD ansioso son los mismos que para diagnosticar ADD / ADHD y los trastornos de ansiedad de forma independiente. Si se le diagnostica ADD / ADHD con ansiedad o con ADD ansioso depende de su proveedor de atención, pero ambos se tratan de la misma manera: con medicamentos, terapia de conversación o una combinación de los dos.

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Viviendo con ansiedad ADD

El Dr. Daniel Amen, el médico que llamó Anxious ADD, lo llama 'la madre de la preocupación perpetua'.

Las personas con ansiedad ansiosa pueden sentir miedo por eventos futuros, o por las cosas que suceden a su alrededor y las cosas que necesitan hacer mientras su mente salta de una preocupación a otra. Por supuesto, para completar las tareas, una persona debe dedicar tiempo a trabajar para completar cada una. Esto se vuelve difícil en las personas con TDA ansioso porque están continuamente distraídas por otras preocupaciones. Pueden encontrarse siempre trabajando, pero incapaces de completar nada mientras sus vidas se vuelven interminables y frenéticas multitarea. Pueden pasar tanto tiempo preocupándose por sus obligaciones que no pueden cumplir con ninguna de ellas.

Además, debido a que las personas con TDA ansioso a menudo son evasivas en conflicto y no les gustan las situaciones sociales, pueden tener problemas para mantener relaciones saludables o aprovechar al máximo sus ocupaciones. Por ejemplo, es poco probable que hablen con su pareja sobre problemas o preocupaciones en las relaciones, planteen problemas a sus empleadores y pidan aumentos, o participen en redes sociales o profesionales.

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Manejo de ADD ansioso

Hay algunos pasos que puede seguir para controlar los síntomas relacionados con el TDA ansioso por su cuenta. Sin embargo, si cree que tiene la afección, debe comunicarse con un profesional de la salud para obtener ayuda.

Tanto los síntomas de ADD / ADHD como los síntomas de ansiedad se pueden aliviar mediante la atención plena. La atención plena es una práctica que solo toma unos minutos por día, pero que ayuda a las personas a aprender a despejar la cabeza, aumentar su concentración y disminuir su ansiedad.

La atención plena tiene dos modos principales de funcionamiento. El primero es la meditación. En la meditación de atención plena, el objetivo es despejar la mente. Esto es menos un ejercicio para tener la mente clara y más una herramienta para comprender el tipo de cosas que nublan tu mente. Opera sobre la idea de la 'mente de mono', la actividad que atraviesa su cerebro cuando está haciendo cosas que no requieren activamente toda su atención. Una mente de mono hiperactiva es un problema para las personas con TDA / TDAH y trastornos de ansiedad. Si su mente de mono es hiperactiva y pesimista, podría ser parte de la causa de su TDA ansioso.

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Un simple ejercicio de meditación de atención plena es sentarse o acostarse cómodamente, cerrar los ojos y tratar de concentrarse en su respiración. Cuando un pensamiento te distraiga, tómatelo en cuenta y trata de volver a tu respiración. Después de un par de minutos, debería haber notado algunas tendencias con respecto a dónde intenta llevarlo su mente de mono. Mantener esta práctica puede hacerte más consciente de lo que está haciendo tu mente de mono durante el día para que puedas notar cuándo es improductiva o te hace preocuparte demasiado y redirigir tus pensamientos a cosas más prácticas.

La segunda parte clave de la atención plena es la respiración, de la que ya hablamos un poco. Concentrarse en la respiración es una buena forma de despejar la mente, pero también es una buena forma de combatir activamente la respuesta al estrés. Hay varios ejercicios de respiración, pero el Dr. Amen recomienda específicamente la respiración diafragmática. Estos ejercicios enfatizan tomar respiraciones largas, lentas y profundas para que lo sienta en su vientre en lugar de en su pecho. Este tipo de respiración es útil porque evita el desequilibrio de oxígeno / dióxido de carbono que puede ocurrir cuando hiperventila.

Además, este tipo de respiración activa un nervio llamado Nervio Vagus que ayuda a controlar su respuesta al estrés a nivel biológico. En esencia, su respiración está controlada por su sistema nervioso consciente e inconsciente. Cuando entra en pánico, su sistema nervioso inconsciente le dice que respire rápido y superficialmente. Al tomar la decisión consciente de respirar lenta y profundamente, le está diciendo a su sistema nervioso inconsciente que todo está bien.

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Cuándo buscar ayuda

Como se mencionó anteriormente, la atención plena y otras herramientas pueden ser una excelente manera de aliviar los síntomas del TDA ansioso. Sin embargo, si Anxious ADD es un problema para usted, debería buscar la ayuda de un profesional de la salud. Considere comunicarse con su proveedor de atención primaria para obtener un diagnóstico. Si su equipo de atención médica no se ha suscrito a la idea de Ansious ADD, está bien siempre que lo ayuden a resolver sus problemas y vivir su mejor vida. Solo asegúrese de que todos los miembros de su equipo de atención médica estén en la misma página. Eso es especialmente importante si sus opciones de tratamiento involucran medicamentos. El ADD / ADHD y los trastornos de ansiedad tienen síntomas y causas similares, pero los medicamentos que se usan para tratarlos no siempre son los mismos, así que asegúrese de que todas las personas a las que vea por su salud conozcan todos los medicamentos que está tomando para evitar interacciones peligrosas.

Por último, si sigue la terapia de conversación, es importante que conozca y explore sus opciones. Su proveedor de atención médica debe poder orientarlo hacia los terapeutas y consejeros en su área. Sin embargo, si sus opciones son limitadas, debe saber que también puede recibir terapia o asesoramiento en línea. Para obtener más información sobre si la terapia o el asesoramiento en línea son adecuados para usted, visite https://www.betterhelp.com/online-therapy/.