¿Qué es la modificación de la conducta? Psicología, Definición, Técnicas y Aplicaciones

¿Qué es la modificación del comportamiento?

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La modificación de la conducta es el proceso de cambiar patrones de conducta humana a largo plazo utilizando diversas técnicas motivacionales, principalmente consecuencias (refuerzo negativo) y recompensas (refuerzo positivo). El objetivo final es intercambiar comportamientos objetables, problemáticos o desagradables por comportamientos más positivos y deseables. La modificación de la conducta funciona con casi todo el mundo y tiene muchas aplicaciones potenciales, desde mejorar la conducta de un niño hasta motivar a los empleados para que trabajen de manera más eficiente.



La modificación de la conducta también se usa a menudo para tratar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), los miedos irracionales, los problemas de adicción a las drogas y el alcohol, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de ansiedad por separación.

Es fácil hacer un cambio. La parte difícil es hacer que el cambio se mantenga. Cualquiera puede decir que va a dejar de fumar y luego ignorar uno o dos antojos, o comprometerse con un régimen de ejercicio y luego ir al gimnasio dos veces por semana. El desafío es seguir con el nuevo hábito, que no es tan fácil. Aquí es donde entra la modificación del comportamiento.



La modificación de la conducta dice que podemos cambiar la forma en que actuamos o reaccionamos aprendiendo y atribuyendo consecuencias a nuestras acciones. No puedes obligar a alguien a cambiar su comportamiento. Sin embargo, puede motivarlos a cambiar su comportamiento cambiando el entorno y ofreciendo incentivos.

El psicólogo BF Skinner, conocido por su investigación sobre el condicionamiento operante (el precursor de la modificación de la conducta) postuló que si las consecuencias de una acción son negativas, existe una buena posibilidad de que la acción o conducta no se repita, y si las consecuencias son positivas. , las posibilidades son mejores que la acción o el comportamientoseráser repetido. Se refirió a este concepto como 'el principio de refuerzo'.

En pocas palabras, el modelo de modificación de la conducta de Skinner es una forma de cambiar los hábitos siguiendo las acciones con consecuencias positivas o negativas para romper los malos hábitos o reforzar los buenos hábitos para continuar.



Puede intentar desarrollar e implementar un plan de modificación de la conducta por su cuenta, o puede buscar un consejero o terapeuta que se especialice en terapia de modificación de la conducta.

Técnicas para la modificación de la conducta

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  • Refuerzo positivo: tal como suena, el refuerzo positivo recompensa el buen comportamiento con algún tipo de motivador. Esto puede tomar la forma de un elogio verbal, extender un privilegio u ofrecer algún tipo de remuneración. Los ejemplos incluyen un estudiante que recibe un dólar por cada A o B en su boleta de calificaciones, o un vendedor que gana una escapada de fin de semana por alcanzar una meta de ventas.
  • Refuerzo negativo: dos tipos de refuerzo negativo soncastigo positivo, donde se supone que agregar una consecuencia disuadirá la repetición futura del mal comportamiento, ycastigo negativo, lo que implica quitar algo. Ejemplos de castigo positivo son agregar otros dos días a su programa de ejercicios la próxima semana por holgazanear un día en el gimnasio esta semana y hacer que un niño pase la aspiradora por toda la casa después de tirar su bocadillo en el piso de la sala. Los castigos negativos pueden ser quitarle el recreo a un niño que olvidó su tarea, o no permitir que un adolescente vaya al centro comercial con amigos después de que su madre la sorprendió entrando a escondidas después del toque de queda el fin de semana pasado.
  • Extinción: cuando los refuerzos para frenar o fomentar la conducta se reducen o se suspenden por completo, esto se conoce como extinción. Esto se usa con mayor frecuencia en términos de un padre que presta atención a un niño que tiene el hábito de buscar atención. Si el padre reacciona cada vez que el niño exhibe este hábito en particular, lo más probable es que el niño continúe realizando el hábito molesto para seguir recibiendo la atención, aunque sea una atención negativa, del padre. Si, por otro lado, el padre comienza a ignorar al niño cuando hace esta cosa desagradable, el niño se dará cuenta de que sus acciones ya no producirán la reacción - el refuerzo positivo en forma de atención - de su padre. Eventualmente, sabiendo que ya no obtendrá la reacción que busca, el comportamiento desagradable se interrumpirá.
  • Dar forma: el proceso de dar forma refuerza los comportamientos que son similares a un comportamiento nuevo y más deseable. Por lo general, esto ocurre en pasos y, a menudo, se aplica en casos en los que el objetivo final es superar los miedos irracionales o controlar los trastornos de ansiedad. Un ejemplo de formación podría ser que alguien que es aracnofóbico (temeroso de las arañas) mire la imagen de una araña y luego suba hasta sostener una araña de peluche, para eliminar el poder del miedo y desensibilizar al individuo fóbico.
  • Desvanecimiento: también conocido como condicionamiento, el desvanecimiento es el proceso de retirar gradualmente el refuerzo hasta que ya no se necesita la motivación artificial. Después de todo, el objetivo final es que el hábito se convierta en algo natural: desea que su hijo obtenga sobresalientes en cada boleta de calificaciones, eventualmente sin tener que darle dinero cada vez. El desvanecimiento elimina gradualmente el viejo estímulo, obteniendo dinero a cambio de buenas calificaciones cuando se reemplaza con un nuevo estímulo, el orgullo de obtener sobresalientes y aprovechar al máximo su educación.
  • Encadenamiento: las cadenas de comportamiento vinculan los comportamientos individuales para formar un comportamiento más amplio. Al dividir una tarea en sus pasos más simples y básicos, minimiza el factor potencialmente abrumador de ver el comportamiento más amplio por sí mismo. Una cadena de comportamiento para formar el hábito de ir al gimnasio puede incluir pasos como registrarse para ser miembro del gimnasio, comprar o recolectar ropa de entrenamiento, empacar una bolsa de gimnasia, llenar una botella de agua, conducir al gimnasio, registrarse, hacer 15 minutos de cardio, pase 15 minutos en pesas libres, quédese para la clase de yoga.

Claves para una modificación exitosa del comportamiento

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La coherencia es especialmente importante cuando se utiliza la modificación de la conducta para cambiar o establecer conductas en los niños. El proceso es más eficaz cuando se utiliza la motivación que elija utilizar cada vez hasta que se establezca el hábito. Por ejemplo, si usa una tabla de calcomanías para elogiar a un niño por hacer su cama por la mañana, debe recibir una calcomanía cada mañana que haga su cama. Si olvidas o te quedas sin pegatinas, hay muchas posibilidades de que eventualmente pierda la motivación para mantener el hábito.

Las consecuencias negativas también deben administrarse con una frecuencia predecible. Si el castigo se reparte de manera inconsistente, el niño aprenderá que solo experimentará consecuencias de vez en cuando cuando realice un mal comportamiento, cuando loquereraprender es que el mal comportamiento será seguido por la consecuencia negativa. Solo aprenderá a asociar el comportamiento con la consecuencia si la consecuencia sigue al comportamiento.cada vez. Piense en un niño pequeño que muerde a otros niños. Si su maestro solo lo sienta en la silla de tiempo fuera una vez de cada tres veces que muerde a otro niño, es poco probable que comience a asociar morder con tiempo fuera y seguirá mordiendo a otros. Si el maestro sienta al niño en el tiempo fuera cada vez que muerde a otro niño, comenzará a darse cuenta de que tiene que sentarse cada vez que muerda, y aprenderá que para evitar tener que sentarse, no necesita morder a otros niños.

También es importante tener coherencia en todos los ámbitos, es decir, que los padres, abuelos, maestros y otros proveedores de cuidado trabajen juntos para darle a un niño las mismas consecuencias y recompensas. La aplicación constante del plan de modificación del comportamiento ayudará al niño a cambiar su comportamiento rápidamente.



Una vez que se rompe un mal hábito o se establece un buen hábito, no puede simplemente dormirse en los laureles. Aunque parece que establecer el nuevo patrón de comportamiento puede ser la parte más difícil, requiere continuidad o perpetuación para que el nuevo comportamiento se mantenga a largo plazo. Esto se conoce como mantenimiento.

Sin embargo, no se desanime si vuelve a caer en malos hábitos en algún momento. Esto sucede y, en algunos casos, puede ser inevitable. De hecho, es posible que desee prepararse para la recaída como si fuera solo un paso más en el proceso de modificación de la conducta, en lugar de como una falla del proceso. Si realmente desea hacer un cambio, puede comenzar de nuevo y desaprender un mal hábito o aprender uno bueno.

Aplicaciones para la modificación del comportamiento

La modificación de la conducta a menudo se considera en términos de niños, estudiantes, manejo del aula para los maestros porque se usa de manera muy efectiva con los niños. También lo utilizan a menudo terapeutas y profesionales sanitarios. La modificación de la conducta también puede ser eficaz con otros; de hecho, casi cualquier persona puede utilizar la modificación del comportamiento para romper con los malos hábitos o crear hábitos saludables. Muchos adultos han utilizado programas de modificación del comportamiento para dejar de fumar, comer de manera saludable, hacer ejercicio con regularidad, trabajar más duro y alcanzar otros objetivos.

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Como no hay dos personas iguales, los planes y programas de modificación de la conducta nunca son iguales para todos. Es posible que deba modificar o sustituir elementos de un plan u otro para que se adapten mejor a su situación y sus objetivos finales, y la terapia de modificación de la conducta puede funcionar mejor junto con medicamentos u otros tipos de terapia. Si necesita ayuda adicional para crear o modificar planes de modificación de conducta, visite BetterHelp.com para conectarse con un terapeuta autorizado.