¿Qué es el comportamiento defensivo y cómo se ve?

En algún momento de tu vida, es posible que alguien te haya dicho: '¿Por qué estás tan a la defensiva?' Quizás le hayas dicho palabras similares a otra persona. Sin embargo, a menudo la gente habla de estar a la defensiva sin comprender realmente lo que significa.

Sabemos cómo usar 'defensivo' en una oración, claro, pero la palabra tiene un significado especial en psicología.



Aquí hay una breve explicación de qué es, cómo reconocerlo y qué hacer al respecto.



Definición de comportamiento defensivo

Para comprender el comportamiento defensivo, debe pensar en lo que significa defender. Nuestra palabra moderna 'defensiva' del inglés medio 'defensif', que significa 'proteger o protegerse de un ataque o lesión'. Tenemos una serie de palabras de defensivo que son de uso común hoy en día y que más o menos transmiten la misma idea.

Defender algo o alguien los está protegiendo. Un país puede emprender acciones militares para defenderse. O los padres pueden defender a su hijo del peligro. Cuando te pones a la defensiva en un sentido psicológico, a menudo intentas defenderte de alguien o algo importante para ti.



Pero, ¿qué estás protegiendo? Por lo general, estás protegiendo tu ego cuando estás a la defensiva. Quieres pensar que eres una persona buena, inteligente o agradable, y quieres que los demás piensen lo mismo. Quiere justificar las decisiones que ha tomado, las cosas que ha hecho o incluso quién es usted como persona.

Todos emplean una estrategia defensiva de vez en cuando, y eso es normal si estás bajo ataque. Sin embargo, algunas personas sienten que necesitan usar un traje completo de armadura defensiva solo para charlar. Algunas personas se sienten así porque han experimentado abuso emocional en el pasado. Otros se sienten así porque están tramando algo.



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¿Por qué ocurre el comportamiento defensivo?

Tu cerebro está programado para protegerte de las amenazas. Eso es algo bueno, porque de lo contrario estarías indefenso. Sin embargo, la actitud defensiva psicológica puede ser destructiva. Es un tipo de comportamiento muy complejo. Se basa en una combinación de sus creencias, sus actitudes, sus sentimientos y su personalidad.

Las personas suelen comenzar a adoptar comportamientos defensivos en una etapa temprana de sus vidas. Cuando era joven, es posible que haya aprendido comportamientos defensivos de los demás. Cuando te sentías amenazado, como todo el mundo ocasionalmente, encontraste una manera de desviar la amenaza para poder sentirte más seguro.



A medida que envejeció, es posible que haya empleado esos mismos comportamientos defensivos cuando reconoció una amenaza en su entorno e incluso cuando solo anticipó una amenaza. Y a menudo, las defensas en las que confía no son las que necesita ahora, sino solo las que aprendió en el pasado.

Una cosa para recordar es que, por lo general, las personas que adoptan comportamientos defensivos no lo hacen por motivos maliciosos. Su única preocupación puede ser sentirse mejor con lo que está sucediendo. Sin embargo, los comportamientos defensivos suelen ser perjudiciales tanto para la persona que los realiza como para quienes los reciben.

En resumen, los mecanismos de defensa no son inherentemente algo malo, pero a veces se emplean de manera inapropiada o de manera que impiden que el individuo se comunique de manera efectiva.

¿Cuáles son las consecuencias de la conducta defensiva?

Entonces, si solo te comportas a la defensiva para protegerte, ¿cómo es eso malo? ¿Qué daño puede ocasionar?

La verdad es que puede afectar todas sus relaciones con las personas de su vida y en los grupos con los que interactúa. Si a menudo reacciona a los demás de manera defensiva, podría terminar en una relación que se vuelve cada día menos saludable. Si está a la defensiva con sus seres queridos, puede crear un ambiente muy hostil y tenso en su hogar.



La actitud defensiva en el trabajo puede hacer que sea más difícil llevarse bien con compañeros de trabajo y supervisores. También puede impedirle hacer su mejor trabajo colaborativo. Estar emocionalmente a la defensiva en su grupo social podría convertirlo en un paria, o podría permanecer en el centro del grupo pero ser secretamente despreciado y no deseado.

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En lugar de evitar la agresión o el ataque, los comportamientos defensivos pueden crear animosidad o desconfianza hacia usted que tal vez no haya existido antes. Esto puede llevar a un círculo vicioso de defensa, frustración, protección contra futuras frustraciones y más malos sentimientos. Todo cuando ser claro desde el principio en lugar de estar a la defensiva habría llevado a un resultado más positivo para todos.

Reconociendo el comportamiento defensivo

Reconocer el comportamiento defensivo de otra persona suele ser bastante fácil. Es posible que esté intentando resolver un problema con ellos o simplemente intentando tener una conversación agradable. Pero por alguna razón, tal vez por algo que hayas dicho o hecho o tal vez por sus propias razones personales, se sienten amenazados. Cuando eso sucede, pueden responder de varias formas. Éstos son algunos de ellos.

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  • Parece que no te están escuchando.
  • Hacen muchas excusas.
  • Te culpan por el problema.
  • Dicen que hiciste lo mismo que no estás contento con ellos.
  • Hablan mucho sobre por qué causaron el problema, tratando de justificar su comportamiento.
  • Se centran en las cosas que ha hecho mal en otras ocasiones en lugar del problema actual.
  • Intentan decirte cómo te sientes.

Los psicólogos a lo largo de las generaciones han identificado mecanismos de defensa básicos que son de uso común y mal uso. También puede haber notado que varios ejemplos de comportamientos defensivos enumerados anteriormente también se alinean con falacias lógicas comunes. Si bien no siempre son uno a uno, reconocer estos signos de razonamiento ilógico a menudo puede alertarlo sobre el comportamiento defensivo sutil de alguien.

Si bien puede notar estos comportamientos en otra persona, puede ser difícil reconocerlos en usted mismo. Una parte de la razón es que justifica su comportamiento en su propia mente. Otra pieza del rompecabezas es que estás tan preocupado por protegerte que no te das cuenta del impacto de lo que estás diciendo.

Sin embargo, si desea tener relaciones positivas en el hogar, en el trabajo y en situaciones sociales, es importante pensar en las formas en que se comporta con los demás. Solo entonces podrá trabajar para cambiar esas formas destructivas de interactuar con las personas en su vida.

Si le preocupa que ponerse a la defensiva, oponerse a los demás sin provocación y la falta de facilidad para comunicarse claramente pueda estar dañando sus relaciones, hablar con un terapeuta o consejero puede ayudarlo a fortalecer estas relaciones y a llegar a la raíz psicológica de su relación. actitud defensiva.

¿Qué hace que el comportamiento defensivo sea más probable?

Una forma de pensar sobre el comportamiento defensivo es que es como si vinieras preparado para la guerra en una situación que es básicamente neutral. Estás listo para luchar por ti mismo, incluso cuando nadie esté interesado en atacarte.

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Sin embargo, hay más en el comportamiento defensivo. A veces, la forma en que se comporta puede precipitar un comportamiento defensivo en los demás. Estos son algunos de los comportamientos que debe evitar si no desea provocar un comportamiento defensivo de quienes lo rodean:

  • Tus palabras y acciones se centran en juzgar, criticar o evaluar a la persona con la que estás hablando.
  • Tratas a la otra persona como un objeto en lugar de un ser humano con sentimientos.
  • Sus palabras y acciones parecen cuidadosamente diseñadas para algún propósito que no sea interactuar con ellas. Si las personas piensan que estás siendo falso para conseguir algo que quieres, pueden ponerse a la defensiva.
  • Tus palabras y acciones parecen estar orientadas a controlar a la otra persona. Pueden estar aún más a la defensiva si parece que estás ocultando los motivos detrás de tu comportamiento.
  • Destaca que es superior a la otra persona.
  • Estás tan seguro de que sabes las respuestas correctas y la verdad real que no estás dispuesto a considerar la posibilidad de estar equivocado o incluso a escuchar a la otra parte.

La buena noticia es que hay otros comportamientos que crearán un clima menos defensivo y más solidario. Estos son los comportamientos que hacen que el comportamiento defensivo sea menos probable:

  • En lugar de emitir un juicio sobre la persona con la que está hablando, simplemente describe las acciones, palabras o cualidades que desea discutir.
  • Muestras cuidado, preocupación y empatía por ellos.
  • En lugar de planificar lo que obtendrás de alguien y las palabras y acciones que crees que lo conseguirán, te concentras en el momento presente y respondes a lo que está sucediendo en este momento.
  • No intentas controlar a otra persona con tus palabras y tu comportamiento. En cambio, intenta trabajar con ellos para resolver un problema que se interpone entre ustedes.
  • Tratas a la otra persona como a una persona igual. Incluso si usted puede tener ciertas cosas o habilidades que ellos no tienen, los ve como un socio igualitario en la solución del problema.
  • Adoptas un enfoque de investigación en lugar de tomar partido. Consideras honestamente el punto de vista de la otra persona.

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¿Cuál es la mejor manera de responder a la defensiva?

Suponga que se encuentra en una situación en la que la persona parece estar a la defensiva a pesar de sus mejores esfuerzos por brindarle apoyo. ¿Cómo respondes? Lo primero que puede hacer es utilizar los consejos anteriores para cambiar el clima a uno que sea más propicio.

Es genial si puede encontrar algo en lo que estar de acuerdo con ellos, incluso si es algo pequeño. Si recurren a defensas extremadamente infantiles, es posible que deba ignorar al menos algunos de esos comportamientos. Por lo general, es útil mantener la calma y hablar sobre el tema de la manera más simple, directa y honesta posible, dependiendo de qué tan cercana sea su relación y el entorno social en el que se encuentre en ese momento.

Puede ayudarlo a evitar reaccionar a su actitud defensiva de una manera negativa el recordar que probablemente no sea nada personal. Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las personas a la defensiva aprenden el comportamiento temprano en la vida. A veces es porque ellos mismos fueron víctimas de abuso emocional.

Cómo manejar su propio comportamiento defensivo

¿Qué puede hacer si se da cuenta de que está participando en muchos comportamientos defensivos destructivos?

Primero, debes entender que hay una razón por la que te sientes tan amenazado. Una parte de la disminución del comportamiento defensivo es identificar los sujetos por los que se siente amenazado. Es posible que pueda descubrir esos temas escribiendo un diario.

Escribir un diario es una técnica psicológica común que implica escribir sobre su día con énfasis en cómo los eventos o interacciones lo hicieron sentir. Para muchas personas, esto hace que sea más fácil comprender cómo ciertas cosas pueden desencadenar sentimientos que es posible que deba comprender mejor.

Una vez que comprenda dónde se encuentra la amenaza percibida, a menudo puede encontrar formas de aumentar su sensación de seguridad. En algunos casos, puede decidir que es mejor evitar esos temas. Sin embargo, es importante no retraerse o abandonar emocionalmente las relaciones que son importantes para usted.

Por lo tanto, es posible que deba aprender a comunicarse de manera más efectiva y positiva. El asesoramiento individual puede ayudarlo a saber qué hay detrás de su actitud defensiva. Su consejero también puede ayudarlo a desarrollar estrategias para disminuir su comportamiento defensivo.

También es posible que deba esforzarse por desarrollar su autoestima. Si se siente cómodo con quien es, es menos probable que se sienta amenazado cuando alguien más no lo hace. Y si creció en un hogar muy a la defensiva, puede resultarle muy difícil dejar de lado esos comportamientos.

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Si se está poniendo a la defensiva con su pareja, es posible que ambos se beneficien del asesoramiento para parejas, en el que pueden aprender juntos cómo interactuar de manera más productiva. Hablar con un consejero puede cambiar la forma en que se comporta con los demás y mejorar significativamente sus relaciones.

Puede hablar con un consejero de BetterHelp para comprender y disminuir su comportamiento defensivo, aprender a responder a la actitud defensiva de los demás y mejorar las relaciones que más le importan. Si la idea de la consejería remota le parece extraña, considere leer las siguientes reseñas de usuarios reales de BetterHelp.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué es una persona a la defensiva?

Una persona a la defensiva es alguien que muestra comportamientos a la defensiva. Es importante comprender la definición de 'defensiva' de la psicología.

Una definición de defensiva es 'dedicada a resistir o prevenir la agresión o el ataque'. Psychology Today comparte que muchas veces alguien se pone a la defensiva debido a las críticas que está recibiendo. Este puede ser un ciclo poco saludable en el que caen las relaciones.

Las personas pueden ponerse a la defensiva porque luchan con su autoestima. Es difícil manejar las críticas cuando ya te sientes mal contigo mismo. No quieres que otros también señalen este comportamiento en tu vida. Te hace sentir aún peor.

Luego, hay personas a la defensiva que luchan con desafíos de salud mental como el trastorno narcisista de la personalidad. Su comportamiento también puede estar relacionado con una falta de autoestima saludable.

¿Qué es el comportamiento defensivo?

Comprender la definición de defensiva puede ayudarlo a saber más sobre cómo se ve cuando alguien está a la defensiva. Defensivo significa “en el estado o condición de estar preparado o requerido para defenderse contra ataques o críticas”. Si bien suena bien que alguien esté listo para defenderse de un ataque, la palabra se puede usar de diferentes maneras.

Por ejemplo, conducir a la defensiva es bueno porque conduce de una manera que mantiene seguros a todos en la carretera.

Defender puede significar “servir para defender”. Puede ver cómo la explicación y la definición de defensiva tendría sentido a partir de eso.

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Sin embargo, el problema con la definición de defensivo es que realmente deja fuera la emoción negativa que puede estar relacionada con la experiencia. Por ejemplo, si una persona muestra constantemente un comportamiento defensivo, no es algo positivo. Esto es cuando alguien intenta constantemente poner excusas por sus acciones o explicar por qué algo sucedió o no es su culpa en lugar de asumir la responsabilidad por ello.

Cuando esto sucede a largo plazo, puede convertirse en un gran problema en las relaciones: románticas, amistades y en el trabajo. Si una persona siente que necesita estar “sirviendo para defenderse” a sí misma en todo momento, puede parecer conflictiva. Las personas pueden acostumbrarse a sentir que necesitan defender cualquier cosa.

¿Cómo se usa la defensiva en una oración?

Comprender la definición de defensivo es importante si desea saber cómo usarlo correctamente en una oración, particularmente en un contexto de psicología. En realidad, existen diferentes definiciones de defensiva según la parte del discurso que sea. Hay sustantivo defensivo - adjetivo y también defensivo. Es importante comprender los significados, la elección de palabras puede mejorar cuando se sabe exactamente cómo usarla.

En el diccionario de inglés Merriam Webster, el significado de adjetivo defensivo es “servir para defender o proteger”. Otras definiciones de defensivo (adjetivo) incluyen 'dedicado a resistir o prevenir agresiones o ataques' y 'deportes: de o relacionados con el intento de evitar que un oponente anote en un juego o competencia'. 'Defensivamente' (adverbio) describe la naturaleza de un comportamiento.

Pero, simplemente leer la definición de defensivo no siempre puede ayudar a una persona a entender cómo usarlo en una oración. Puede usarlo para describir la forma en que una persona está actuando o el estado en el que alguien o algo se encuentra. La respuesta de una persona puede serdefensivo. O podrías mantener a alguien en eldefensadurante su debate.

¿Cómo llamas a una persona defensiva?

Una persona a la defensiva puede ser alguien con trastorno narcisista de la personalidad. También puede ser alguien que es una víctima habitual de abuso emocional que es constantemente criticado. Una persona a la defensiva también puede ser alguien que tenga baja autoestima o que tenga dificultades para escuchar críticas sobre sí mismo.

Es mejor no intentar autodiagnosticarse por qué el comportamiento de alguien es defensivo. Si desea explorar este comportamiento en usted mismo o en su pareja, puede intentar trabajar con un terapeuta. Incluso entonces, saber cómo se clasifica a una persona puede ser útil, pero referirse a ella de esa manera puede no serlo. Trate de pensar en la otra persona como una persona en lugar de como un 'narcisista', una 'víctima', etc.

Cuál es el sinónimo de defensa?

Para encontrar el sinónimo exacto de defensa que está buscando, debe saber cómo planea usar la palabra. Por ejemplo, tratar de encontrar palabras alternativas para 'ataque defensivo', 'actitud defensiva' o simplemente la palabra 'defender' dará resultados diferentes.

Sinónimos de 'defender' podrían ser: contender, luchar o proteger

El ataque defensivo se trata más de un tipo de estilo de lucha.

Los sinónimos de actitud defensiva pueden ser oponerse o frustrar

Cuando comprende los significados, la elección de palabras es más fácil.

Si está interesado en aprender sinónimos que coincidan con la definición de defensa para ampliar su vocabulario, puede intentar usar cosas como usar un sinónimo del día o la palabra del calendario del día. Incluso puedes hacer cosas como jugar concursos de palabras, resolver crucigramas, scrabble u otros juegos que te ayuden a usar palabras nuevas. Los consejos del centro de padres y maestros para padres en las escuelas también pueden proporcionar recursos para actividades educativas como esta.

Si está buscando sinónimos para cosas como la definición de defensivo para usar en trabajos escolares (inglés, ciencia, tecnología, literatura), busque herramientas, indicaciones de escritura, gramática 101, redacción 2 u otras clases que puedan ayudarlo a expandir sus habilidades de escritura. y elección de palabras.

Cuál es el antónimo de defensa?

Cuando se trata de aprender nuevas palabras o comprender mejor los significados, también puede ser útil observar el antónimo de la palabra. Por ejemplo, si desea comprender mejor la definición de defensivo, puede ayudar a comprender lo opuesto de la palabra.

Lo opuesto a la definición de defensivo es 'desprotector' o 'incauto'. Alguien que no está a la defensiva no se preocupa por protegerse.

Cuando comprende tanto lo que significa una palabra como exactamente lo que no significa, puede ayudarlo a evitar significados confusos, la elección de palabras puede ser importante para transmitir su mensaje.

¿Cuáles son las mejores formas de aprender nuevas palabras?

Hay muchas formas divertidas de aprender nuevas palabras. Algunos de ellos incluyen hacer un crucigrama diario, aprender la palabra del día, jugar todos los días juegos de palabras como Words with Friends o usar un buscador de palabras.

Si está buscando ampliar su vocabulario, también puede ser útil estudiar las diferentes partes del discurso que se aplican a una palabra. Por ejemplo, defensivo - adjetivo vs sustantivo. Si bien hay muchas diferencias leves entre las definiciones y el uso de la actitud defensiva: adjetivo versus sustantivo, hay otras palabras donde hay una brecha mayor. Aprender esto puede ayudarlo a comprender el uso correcto de las palabras y los momentos adecuados para usarlas.

Recuerde, puede divertirse mientras aprende, aprenda nuevas palabras probando lo siguiente:

Calendario de la palabra del día

Estudiar palabras para elegir una 'palabra del año'

Practique encontrar un sinónimo del día para reemplazar algunas palabras que usa comúnmente

Coge un papel y resuelve el crucigrama diario, aprende nuevas palabras a medida que encuentres las respuestas correctas.

Hágalo divertido e involucre a sus amigos. Mantenga un juego de Palabras con amigos. Busque cuestionarios, solucionador de crucigramas, scrabble y otras actividades usando palabras que pueda hacer.

Sea creativo con las artes, la escritura, la escritura, la escritura y la escritura, un poco más lo obliga a buscar nuevas palabras para expresar su punto de vista.

Si tiene un hijo en la escuela, puede ser más fácil ayudarlo a aprender nuevas palabras. Los consejos del centro de padres y maestros para los padres pueden ser un lugar para comenzar a buscar. También es importante saber que los emoji, la jerga, los acrónimos, la cultura pop, los memes, el género y la sexualidad han dado un significado nuevo o secreto a algunas palabras.

¿Cómo puedo aprender nuevas palabras?

Si está listo para ampliar su vocabulario, lo mejor que puede hacer es aprender, aprender nuevas palabras que pueda comenzar a usar en su vida diaria. Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para comenzar. Hay aplicaciones que le enviarán una nueva palabra del día cada mañana. También puede estudiar un sinónimo del día para comenzar a reemplazar sus palabras de uso común con mejores opciones.

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Si está realmente interesado en mejorar las artes creativas, escribir, escribir, escribir puede ayudarlo. Puede encontrar herramientas, indicaciones de escritura, Grammar 101, talleres de escritura y otras clases que pueden ayudarlo. Cuanto más pueda aprender, podrá evitar los significados confusos, los errores de palabras y la pronunciación incorrecta. Esto puede ayudarlo en la vida y los estudios, incluidos inglés, ciencia, tecnología, literatura y más.

Estudiar palabras nuevas es diferente ahora de lo que era en el pasado. Es posible que desee prestar atención a la asociación con emoji, jerga, acrónimos, cultura pop, memes, género, sexualidad y más. Puede haber significados alternativos para algunas palabras y es importante asegurarse de decir lo que cree que es.

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¿Qué causa el comportamiento defensivo?

Una amplia variedad de cosas pueden contribuir a los trastornos defensivos. Cada vez que su salud mental o física se vea comprometida, puede llevar a un comportamiento defensivo.

Los síntomas de ciertos trastornos mentales pueden provocar respuestas defensivas. El trastorno bipolar, el trastorno de pánico, los trastornos de la personalidad, los trastornos alimentarios como los atracones o los trastornos del sueño que se denominan parasomnias, son algunos de los tipos de trastornos que pueden provocar una respuesta defensiva como parte de sus síntomas.

Una persona a la defensiva puede haber desarrollado una respuesta defensiva crónica como resultado de la forma en que fue educada, tal como fue modelada por sus padres u otros adultos en su vida. En otras palabras, una reacción defensiva puede ser el resultado de un comportamiento aprendido. Si bien puede ser difícil relacionarse con las personas que reaccionan a la defensiva, la comunicación defensiva crónica es muy tratable.

Debido a que las causas de la mayoría de estos comportamientos son más sociales que químicas, cuando se acerca a un experto para que se vuelva menos defensivo, la medicina rara vez es la respuesta. En cambio, varias formas de terapia de conversación intentarán llegar a las experiencias de vida que lo llevaron a adoptar este enfoque defensivo en primer lugar.

¿Cómo puede saber si alguien está a la defensiva?

Una persona a la defensiva tiene problemas para aceptar la responsabilidad de su discurso y acciones. Tienen dificultades con la crítica constructiva y pueden tomarla erróneamente como una amenaza percibida.

Cualquiera puede verse desencadenado por un problema personal que les haga tener una reacción defensiva. Pero no es normal soltar una respuesta defensiva a diario. Si eso es un problema para ti o para alguien que conoces, es posible que desees encontrar un terapeuta que te ayude a responder a los demás e interactuar con ellos de manera más apropiada.

¿Qué es un ejemplo de comportamiento defensivo?

Como se mencionó anteriormente, ciertos trastornos mentales pueden hacer que alguien reaccione a la defensiva.

El trastorno bipolar causa episodios alternos de depresión y 'manía', un estado que algunas personas experimentan como una forma de ansiedad. Las personas que viven con trastorno bipolar pueden negar cosas que son obviamente verdaderas o falsas a otra persona, incluso cuando se les presenta evidencia para apoyar la verdad. Cuando alguien con trastorno bipolar es empujado demasiado lejos, puede reaccionar a la defensiva o incluso de manera agresiva.

Los consumidores compulsivos y las personas con otros trastornos alimentarios a menudo reaccionan a la defensiva cuando alguien los confronta por comer demasiado o muy poco, o por purgarse después de comer. Muchas personas que se ocupan de los atracones encuentran que los grupos de apoyo pueden ser muy útiles.

Las personas defensivas también tienden a desahogarse en las redes sociales para ayudar a respaldar sus posiciones.

¿Cómo se maneja con una persona a la defensiva?

La psicología clínica es útil para las personas que reaccionan a la defensiva de forma regular, así como para otras personas que tienen una relación con una persona a la defensiva. Un terapeuta calificado puede preparar un programa de tratamiento de la ansiedad para personas que padecen un trastorno de pánico u otro trastorno mental. El establecimiento de objetivos asegura que progresará en su programa de tratamiento.

Muchas prácticas clínicas ofrecen grupos de apoyo para complementar el tratamiento individual.

¿Cómo te comunicas con un compañero defensivo?

Un terapeuta matrimonial y familiar que tenga una licenciatura o una maestría toma una decisión acertada para que un terapeuta ayude a alguien que está lidiando con problemas de relación. Su terapeuta también puede ayudarlo a encontrar un grupo de apoyo apropiado si lo necesita.

La terapia matrimonial y familiar está diseñada para ayudar a las personas a sentirse seguras y no a la defensiva mientras trabajan juntas en la resolución de problemas. Una sesión terapéutica es un lugar seguro donde la pareja no se siente intimidada o criticada. Por lo general, después de algunas sesiones terapéuticas, las personas sienten que pueden comunicarse mejor.

¿Los mentirosos se ponen a la defensiva?

Las personas que mienten a menudo se ponen a la defensiva. Los mentirosos crónicos pueden parecer inquietos e incómodos. No solo se ponen a la defensiva, pueden seguir y seguir. Suelen dar un exceso de información para intentar justificar su posición. Creen que hablar en exceso motivará a otros a creerles.

Tenga en cuenta que este no será necesariamente el caso de los mentirosos compulsivos. Los mentirosos compulsivos a menudo son capaces de hilar sus historias sin los indicios habituales, a menudo porque ellos mismos no saben que las cosas que están diciendo no son ciertas.

¿Cómo dejo de ponerme a la defensiva y discutir?

Las redes sociales se han convertido en un refugio para discusiones controvertidas y discusiones públicas. Si estás luchando por ponerte a la defensiva y las redes sociales son uno de tus puntos débiles, puedes intentar aislarte de ellas hasta que puedas controlar tu comportamiento. A muchas personas les resulta difícil al principio, pero después de un par de días se dan cuenta de que las redes sociales los hacían sentir peor que mejor.