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Por qué el pensamiento concreto puede estar reteniéndote

Algunas personas ven el mundo en blanco y negro. Si está luchando con un problema, este tipo de pensamiento puede impedirle tomar una decisión o seguir adelante. Aunque hay ocasiones en las que el pensamiento concreto es muy eficaz, hay otras ocasiones en las que puede ser una barrera para el bienestar mental. Siga leyendo para conocer las formas en que el pensamiento concreto puede estar frenando y cómo superar sus limitaciones.





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El pensamiento concreto puede ayudar a alguien a tomar decisiones con eficiencia y puede eliminar el ruido en torno a un problema para ayudarlo a encontrar soluciones. A veces, sin embargo, puede percibirse como insensible. En situaciones muy emocionales o complejas, a menudo hay más de una perspectiva o solución. Si bien no existe una forma de pensar correcta o incorrecta, comprender mejor sus tendencias y patrones de pensamiento puede ayudarlo a ser más empático y mejorar sus relaciones.

¿Qué es el pensamiento concreto?



Pensamiento concreto es una forma muy literal de procesar información. Las personas que tienden a pensar de manera concreta pueden tener dificultades con el pensamiento abstracto o con ideas alternativas. Esto puede hacer que parezcan tercos o inflexibles. En casos extremos, puede afectar su capacidad para tomar decisiones o resolver problemas de manera efectiva.



Por ejemplo, considere a alguien que normalmente limpia su hogar todos los jueves, sin salirse nunca de esta rutina. ¿Qué pasa si hay una emergencia un jueves? Esta persona puede tener dificultades para hacer cualquier otra cosa hasta que su casa esté limpia, incluso si la emergencia necesita su atención inmediata.

Otro ejemplo es un empleado que puede completar una tarea pero lucha con las teorías detrás de su trabajo. Para alguien que piensa de manera concreta, las ideas abstractas o las bases para las acciones pueden parecer inaccesibles. El análisis abstracto suele formar la base del pensamiento superior. Alguien que lucha con esto puede malinterpretar las políticas detrás de los procedimientos.



Una persona que piensa concretamente tiende a pensar solo en blanco y negro. Es difícil para ellos entender o incluso reconocer las áreas grises en una situación. Este enfoque puede percibirse como dogmático y tiende a influir negativamente en las relaciones porque dificulta el compromiso. Si alguien solo ve una forma de completar una tarea, puede tener dificultades cuando un amigo o compañero de trabajo sugiere un camino alternativo hacia el éxito. La relación puede sufrir si el pensador concreto se niega a considerar otros puntos de vista.


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Pensamiento abstracto vs concreto



Lo opuesto al pensamiento concreto es pensamiento abstracto. A diferencia de los pensadores concretos, las personas que pueden pensar de forma abstracta tienen una gran capacidad para procesar teorías e imaginar cosas que no están físicamente presentes. Pueden ser más capaces de comprender las teorías detrás de las acciones, o pueden ser más artísticos y creativos que los pensadores concretos.

Los pensadores abstractos utilizan esta forma de pensar para resolver problemas a lo largo de sus vidas. Debido a que pueden usar su imaginación más que los pensadores concretos, las personas que piensan de manera abstracta pueden mostrar empatía con mayor facilidad. En general, pueden imaginar más fácilmente cómo se siente alguien en una situación determinada, lo que tiene un impacto positivo en sus relaciones, mientras que a los pensadores concretos les puede resultar difícil.



Así como el mundo no es blanco y negro, nuestras formas de pensar rara vez son completamente abstractas o completamente concretas. Es más probable que experimentemos un espectro de pensamiento que varía en diferentes entornos. Algunas personas tienden a ser pensadores más concretos, mientras que otras son más abstractas. Dependiendo de la situación, la mayoría de la gente se ubicará en algún punto intermedio. La forma en que procesamos nuestros pensamientos es una mezcla de biología, genética y experiencias de vida, pero en última instancia, cada persona encuentra una manera de procesar sus pensamientos de la manera que mejor les funcione.



Pensamiento operativo concreto



La mayoría de la gente puede pensar de forma concreta. Entre los siete y los once años, pensamiento operativo concreto se desarrolla. Alrededor de este tiempo, los niños aprenden a pensar y realizar operaciones mentales utilizando pensamientos concretos. Empiezan a comprender que un objeto es el mismo objeto en muchas formas, incluso si está cortado por la mitad o en cuartos. Esta forma de pensar es importante para el desarrollo mental y puede ayudar a resolver problemas, pero también puede ser limitante en algunas situaciones.

¿Mi forma de pensar me está frenando?



Si su proceso de pensamiento es principalmente concreto, puede ver las formas en que lo frena. Si piensa con demasiada concreción, es posible que no pueda comprender cómo las cosas podrían ser diferentes o enfadarse si las cosas no salen exactamente como se planeó. Para usted, puede ser difícil comprender que dos personas puedan lograr el mismo resultado, incluso si siguen dos caminos muy diferentes.


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Por otro lado, si piensa de manera demasiado abstracta, es posible que también se esté conteniendo. Si solo está teorizando sobre cómo las cosas pueden ser diferentes sin tomar medidas, no podrá lograr nada. Si estás demasiado en tu cabeza, tus pensamientos se convierten en tu única realidad y pueden obstaculizar cualquier cambio real. Las siguientes herramientas le mostrarán cómo puede cambiar sus patrones de pensamiento, para que pueda vivir una vida más plena.

Retarte a ti mismo

En lugar de hacer las cosas de la forma en que siempre las ha hecho, intente cambiar un poco las cosas. Trabaje para comprender el significado más profundo detrás de por qué algo es como es. Con una nueva perspectiva, es posible que pueda pensar en formas más fáciles o productivas de lograr un objetivo final. Si encuentra a alguien haciendo algo de una manera diferente a su enfoque, piense por qué lo está haciendo de esa manera. ¿Qué cambios podría hacer para mejorar su proceso en función de la forma en que hacen las cosas?

Discuta con sus seres queridos

El pensamiento concreto puede afectar a veces sus relaciones. Si esto es algo que realmente desea cambiar, hable de ello con las personas que ama y en las que confía. Pídales que le den una pista social cuando esté pensando de manera demasiado concreta y no se esté moviendo en un tema. Vea si están dispuestos a empujarlo suavemente y desafiarlo a pensar fuera de la caja. Puede que esto no sea fácil para ninguno de los dos, por lo que es importante que todos estén de acuerdo con prácticas que pueden promover el crecimiento, como estar abierto a críticas constructivas.

Lee y aprende

Ponte a prueba para aprender y comprender los conceptos y teorías detrás de las acciones físicas. Estos conceptos pueden ser difíciles de aprender al principio, pero reentrenar su cerebro puede abrirlo a nuevas ideas.

Reúnase con personas de ideas afines

Puede pensar que rodearse de personas como usted podría dificultar el cambio. Sin embargo, eso no es necesariamente cierto si estás en un grupo de apoyo. Al comprender que ambos piensan de manera similar, pueden ayudarse mutuamente a ver cómo esto puede estar obstaculizando sus vidas. Muchas veces, es útil aprender con el ejemplo o escuchar las experiencias similares de otra persona. Esto puede ser especialmente cierto para los pensadores concretos. Un grupo de apoyo como este puede ser un lugar seguro para probar nuevas habilidades sociales y al mismo tiempo ofrecer un espacio para desahogarse sobre lo que no ha funcionado en el pasado.

Busca ayuda

Si descubre que el pensamiento concreto está afectando negativamente su vida cotidiana, puede ser el momento de buscar el consejo de un terapeuta autorizado. Aquí en BetterHelp, hay miles de terapeutas con licencia esperando para ayudarlo. Como parte del proceso de registro, se le asignará el terapeuta que mejor se adapte a usted y a sus necesidades, y podrá reunirse con él en un espacio privado en línea. Podrán ayudarlo a comprender su forma concreta de pensar, cómo puede estar afectando su vida y, lo más importante, cómo puede desarrollar habilidades de afrontamiento para ser más saludable y productivo. Lea a continuación las reseñas de los consejeros de BetterHelp que han ayudado a personas en situaciones similares.

Reseñas de consejeros

'Trabajé con otro consejero durante más de 6 meses antes de trabajar con Arielle Ballard. En una sesión de 30 minutos, logré más logros en términos de estructurar metas, desarrollar mecanismos de afrontamiento y reconocer patrones de pensamiento, que en los 6 meses que trabajé con el otro consejero. Estoy satisfecho con mi progreso y estoy muy agradecido con Arielle '.

'Renee es posiblemente una de las mejores terapeutas con las que he trabajado. Ella ha identificado cosas de maneras en las que no había pensado y ofrece una gran perspectiva y conocimiento sobre cómo puedo abordar ciertos problemas en mi vida. Ha sido una experiencia maravillosa '.

Avanzando

La mayoría de la gente quiere tener una vida productiva llena de diversión, amor y afecto. Cuando la forma en que pensamos nos está frenando, puede ser frustrante, pero el pensamiento concreto no tiene por qué ser un problema. Puedes aprender a trabajar con esta forma de pensar, por lo que te ayudará a tener éxito. Es posible una vida verdaderamente satisfactoria y productiva; todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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