¿Reconocería el abuso verbal? Esto es lo que necesita saber

¿En qué piensas cuando escuchas la palabra 'abuso'? Si eres como la mayoría de las personas, instantáneamente piensas en el abuso físico. Sin embargo, ese no es el único tipo de abuso, y los otros tipos, como el abuso verbal, pueden ser igualmente dañinos. Debido a que existe una falta de conciencia sobre el abuso verbal, algunas personas viven en una relación con él y ni siquiera lo saben. Este artículo lo ayudará a identificar el abuso verbal, las razones del mismo, sus manifestaciones y cómo obtener ayuda.

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En pocas palabras, el abuso verbal es una táctica de manipulación utilizada por una persona para controlar a otra por medios no físicos. Esto se puede hacer controlando sus comportamientos, sentimientos o decisiones. Muchas veces, los comportamientos controladores o coercitivos se disfrazan de amor o preocupación. Otras veces el abuso es más manifiesto. De cualquier manera, el abuso puede infundir miedo en la víctima: miedo a la humillación, miedo al fracaso o miedo a la violencia física o al abandono. Es importante comprender, si es una víctima, que no está solo y que puede obtener ayuda.

Identificación del abuso verbal



El abuso verbal puede no dejar efectos físicos, pero definitivamente tiene impactos negativos en sus víctimas. Desafortunadamente, es posible que ni siquiera se dé cuenta de cuándo se está produciendo el abuso verbal. Si está experimentando abuso verbal, es posible que se pregunte si es abuso; sin embargo, lo más probable es que disculpe el comportamiento. El abusador puede decirle que está siendo hipersensible o interpretarlo como una broma. También puede decirse a sí mismo que su abusador solo está siendo duro con usted para poder ayudarlo. Es común que las víctimas de abuso verbal sientan que se están volviendo locas. Pero, cuando aprenda a identificar el abuso verbal por lo que es, podrá tomar las medidas necesarias para obtener ayuda.

¿Cómo saber si está siendo abusado verbalmente? En general, este tipo de abuso puede manifestarse en amenazas, intimidación y diversas formas de manipulación. Si la persona que sospecha de abuso usa las siguientes palabras hacia usted, podría ser una señal de abuso verbal.

  • Eres demasiado sensible.
  • ¿No puedes aceptar una broma?
  • Tu idea es una idiotez.
  • '¿Eres realmente tan ingenuo?'
  • ¿De verdad eres tan tonto?
  • Te estás comportando como un niño.
  • Cualquiera más estaría de acuerdo conmigo.
  • Tienes un sentido del humor terrible.
  • 'Esto no habría sucedido si & hellip;'
  • 'Nunca dije eso', cuando sabes que lo hicieron.
  • 'Eso nunca ocurrió.'
  • Eso prueba que estás loco.
  • Negando cualquier culpa.
  • Decirle las cosas que considera importantes no lo es.
  • Insultos, profanos o de otro tipo.

Cualquiera puede perder los estribos o decir algo que no quiso decir. Pero cuando este comportamiento es abusivo, ocurre con un patrón bastante regular, no solo una vez. Solo recuerde que los períodos de comportamiento amoroso entre agresiones verbales no niegan el abuso.



Puede ser víctima de abuso verbal en una variedad de situaciones. Los abusadores se pueden ver en los padres, la pareja romántica, los compañeros de trabajo e incluso en los niños. Si bien muchas personas ya miran a los padres abusivos y a la pareja romántica, aquí se centrará en el abuso verbal en el trabajo y las relaciones infantiles.

Abuso en el lugar de trabajo

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El abuso verbal no solo ocurre entre personas que tienen una relación cercana entre sí. Es posible experimentar abuso verbal en el trabajo de un jefe o compañero de trabajo. Este tipo de abuso verbal puede ser tan dañino como el abuso en las relaciones íntimas o familiares, porque usted está en el trabajo y está expuesto al comportamiento abusivo durante períodos prolongados.



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El abuso verbal en el trabajo se presenta de la misma manera que otras relaciones abusivas. Puede manifestarse como amenazas, gritos enojados, intimidación, burlas y otros comportamientos manipuladores, como la difusión de rumores falsos y chismes. Los efectos pueden hacer que se sienta miserable en el trabajo, obsesionado con pensamientos sobre el trabajo y deprimido tanto dentro como fuera de la oficina. El abuso continuo en el lugar de trabajo puede afectar su felicidad futura, seguridad laboral y estado financiero. Es una situación grave que debe abordarse. No arremeta ni toma represalias contra el abusador; en su lugar, infórmeles sobre su comportamiento y hágales saber que es una forma de acoso. También puede llamar la atención de un supervisor sobre el problema.

Abuso de su hijo



Los niños suelen ser víctimas de acoso y abuso verbal. Se encuentran en un momento de sus vidas en el que tienen muy poco poder y, dado que el abuso es en esencia una cuestión de poder y control, eso, lamentablemente, convierte a los niños en objetivos fáciles. Pero los niños no siempre son víctimas de abuso verbal. También pueden ser perpetradores y, con frecuencia, sus agresiones verbales están dirigidas a padres, parientes adultos, hermanos o maestros.

Alejarse de la persona abusiva o reducir las interacciones suele ser una solución para muchas relaciones, pero esto no funciona en una relación entre un cuidador y un niño. El trabajo del adulto es continuar cuidando al niño y ayudarlo a encontrar una mejor manera de manejar su frustraciones antes de que los comportamientos se conviertan en un patrón de por vida.



Si cede al lenguaje abusivo de un niño, esencialmente le está dando la confirmación de que tiene poder sobre usted y puede controlarlo. La mejor forma de lidiar con este comportamiento es mediante la prevención. A los niños se les debe enseñar habilidades para la resolución de problemas desde una edad temprana. Cuando los padres se encargan de todo para los niños que superan la edad, necesitan ayuda, se le envía al niño el mensaje de que es débil e incapaz. Tampoco saben cómo tomar el control de sus propias vidas. Todos los niños atraviesan períodos de crecimiento en los que pueden sentirse frustrados por su falta de control o incapacidad para comprender los cambios. Y puede ser normal que ataquen ocasionalmente. Pero a un niño bien adaptado se le han enseñado las habilidades para resolver problemas y manejar sentimientos incómodos sin amenazar

Manifestaciones de abuso verbal

¿Todavía no estás seguro de reconocer abuso verbal? Este abuso puede ocurrir en muchas situaciones diferentes y manifestarse de muchas formas diferentes. A continuación se discutirán diferentes manifestaciones, pero tenga en cuenta que el hecho de que un escenario se describa aquí no significa que sea abuso o simplemente porque una situación no se describe aquí no significa que usted no sea víctima de abuso. Confíe en sus instintos sobre cómo debe tratarse a usted y a los demás.

  • Ser argumentativo sobre temas ordinarios.Ciertos temas conducen al debate, como la política y la filosofía. Pero las personas que abusan verbalmente pueden contrarrestar las opiniones que usted tiene sobre temas comunes, como una película que vieron juntos, y tratar de convencerlos de que sus opiniones son incorrectas. Descartan sus pensamientos y sentimientos y hacen esfuerzos vehementes para obligarlo a compartir sus pensamientos y sentimientos.
  • Negar en lugar de discutir los problemas de cómo te tratan.En una buena relación, íntima o no, cada persona puede hablar sobre cómo se siente y esperar que la otra persona escuche con sinceridad y trate de ayudarlos a resolver problemas. Si los problemas están en la relación, cada persona hace un esfuerzo serio para mejorar la situación. En una relación abusiva, el abusador descartará cualquier reclamo de maltrato. Niegan haber hecho algo malo y, en cambio, insisten en que usted es el que tiene un problema o que sus afirmaciones no tienen fundamento en la realidad. Intentan hacerte sentir como si todo estuviera en tu cabeza.
  • Críticas que no son útiles.Hay una gran diferencia entre alguien que te hace consciente de los aspectos de tu vida en los que puedes mejorar y alguien que te menosprecia solo para recordarte 'tu lugar'. Una persona abusiva verbalmente hará constantes declaraciones críticas. Estas críticas a menudo vienen en forma de declaraciones de 'usted', como 'Nunca lava bien los platos' o 'Siempre come demasiado'. Son juicios negativos sobre usted que no hacen nada para ayudarlo o reconocer sus esfuerzos positivos.
  • Bromas que en realidad son críticas.Algunos abusadores te insultarán, pero insistirán en que solo están bromeando. Al hacer esto, se meten en la cabeza sus críticas hacia ti y te hacen sentir mal, pero se defienden diciendo que era solo una broma. Por lo tanto, para ellos, no tienes ninguna razón para estar enojado o molesto. Ésta es una forma de que tergiversen el abuso y traten de hacerte sentir que tienes el problema. Si lo que están diciendo te molesta y no te parece gracioso, entonces una disculpa está en orden, no una excusa diciendo que fue solo una broma.
  • Trivializar sus esfuerzos.Trivializar ocurre cuando el abusador actúa como si algo en lo que usted trabajó duro no fuera gran cosa. Minimizan sus logros o dicen que podrían haber hecho un mejor trabajo. Este tipo de abuso verbal puede ir de la mano de la crítica. Por ejemplo, puede decirles que hoy corrió con éxito una milla y es posible que ignoren su afirmación y en su lugar comenten sobre su peso o digan que podrían haber corrido la milla más rápido. O puede hablar sobre una tarea difícil que terminó en el trabajo y ellos responden diciendo que no suena tan difícil o que cualquiera podría hacerlo.
  • Controlar la conversación.El abuso verbal siempre se trata de control. Un abusador puede intentar impedirle hablar sobre ciertos temas o decirle que no es su turno de hablar. Intentan llevar la conversación a donde quieren. También le impedirán discutir el problema diciéndole que se queja demasiado. Una persona abusiva verbalmente tiene que tener el control de las conversaciones en todo momento; es donde sienten que obtienen su poder.

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  • Culparle a usted de sus problemas.Los abusadores verbales a menudo tratan de encontrar un chivo expiatorio para los problemas que son propios. Si no consiguen el trabajo que quieren, es posible que encuentren una forma de culparte a ti. Si los dos tienen problemas de dinero, es posible que digan que es culpa suya por la carrera que seleccionó o el título que eligió, incluso si no les está yendo bien en su propia carrera y podrían hacer mejoras. La falta de apoyo y la voluntad de resolver los problemas juntos no es una relación saludable.
  • Haciendo amenazas.Las amenazas se presentan en una variedad de formas. A menudo, los abusadores utilizarán miedos conocidos contra sus víctimas. Debido a que se hacen parecer indispensables para la otra persona o hacen que la otra persona se sienta completamente dependiente de ellos, pueden amenazar con dejar, abandonar, despedir o divorciarse de la víctima para causar pánico y manipular a la otra persona para que se comporte como ellos quieren .

La relación entre la ira, el control y el abuso verbal

A menudo, los abusadores son personas enojadas. El abuso verbal puede ir acompañado de rabia aterradora. Otras veces, las amenazas y los insultos son silenciosos y sutiles. Pero la ira aún puede estar detrás de ellos. Lo que necesita saber es que la ira no está necesariamente dirigida a usted. No hiciste nada para provocar sus arrebatos. Están enojados con ellos mismos y con sus propias vidas, ya sea que el enojo esté justificado o no.

El método de auto-calma que usan estas personas enojadas es hacer que sus víctimas sientan dudas y miedo. Les da poder y control sobre alguien, y estos sentimientos hacen que el abusador se sienta bien. Por eso es casi imposible detener a una persona verbalmente abusiva, especialmente cuando está furiosa. Se están beneficiando de la situación. No se sienten tontos; sienten que están ganando porque lo han angustiado y han tenido una reacción. El abusador puede parecer fuera de control, pero en realidad puede sentirse bastante tranquilo internamente. Su abuso no es una pérdida de control. Es una elección que hacen sobre cómo actuar, una elección que hacen para manipularte y asustarte. Muchas víctimas de abuso pueden dar fe del hecho de que sus abusadores en realidad tienen el control porque pueden encender y apagar el comportamiento como un interruptor.

No puedes ganar

Lo que debe comprender es que ninguna de las decisiones que tome sobre cómo reaccionar será la correcta. Lo que quiere el abusador es continuar la discusión. Quieren intensificarlo. Quieren que pierdas el control para tener poder sobre ti. Si guarda silencio, empezarán a gritar preguntas e insistirán en que hable y responda. Si habla y responde, ellos hablarán sobre usted y le dirán cuál es su respuesta. No escucharán nada de lo que diga, excepto para captar un par de palabras que les den algo de lo que torcer y acusarlo.

Cómo detener a un abusador

La única forma de detener una ira abusiva es alejarse de la situación. Dicho esto, dejar una discusión con una persona verbalmente abusiva no siempre es fácil, dependiendo de la situación y de la relación que tengas con esa persona. Si no puede dejar la proximidad del abusador, entonces su mejor opción es seguirle el juego y dejar que el individuo enojado 'gane'. No discuta la lógica porque no está siendo lógico. No intente defenderse porque no están escuchando. No los ignore y espere que se vayan porque solo gritarán más fuerte y posiblemente recurrirán a la violencia física u otro abuso y tormento emocional.

Cuando el abuso verbal llega a este punto, lo único que importa es que proteja su propia salud física y mental. No importa si le está mintiendo al abusador. Cuando estás atrapado físicamente con ellos, no puedes dejar la situación, y la verdad solo juega con su deseo de enfurecerse más fuerte, te conviertes en un actor. Trate de darles las palabras que necesiten escuchar para poner fin al episodio de abuso verbal, sin que sea obvio que no es sincero. No permitas que se metan en la cabeza y te hagan enojar. Mantén el control de ti mismo en lugar de dárselo a ellos. Cuando puedas, aléjate.

El abuso verbal puede afectar su salud

El abuso verbal puede presente en sí mismo de muchas formas y relaciones diferentes. No importa qué tipo de abuso verbal esté experimentando, los efectos en su salud son similares. Si no está seguro de si debe abordar su abuso y buscar ayuda, sepa que todos los siguientes problemas son problemas de salud que las víctimas pueden experimentar.

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  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Aumento de la presión arterial
  • Enfermedades inflamatorias, incluida la enfermedad cardíaca.
  • Dificultades sociales
  • Dificultades cognitivas
  • Dolor crónico
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Tartamudez
  • Indigestión, diarrea u otros problemas gastrointestinales.
  • Trastornos de la alimentación
  • Problemas de ira

Debido a la naturaleza de estos problemas, tanto a corto como a largo plazo, es importante que busque ayuda de inmediato. Si bien hay varias formas de obtener ayuda, buscar ayuda y apoyo de una fuente externa puede ser su mejor opción.

Buscando ayuda

Su bienestar físico y mental debe ser lo primero. Es posible que aún te preocupes por tu abusador, pero no puedes anteponer sus necesidades o intentar que lo ayuden mientras aún eres su víctima. Al leer este artículo, ha dado el primer paso: aprender a reconocer el patrón de abuso. Ahora puedes hablar con un terapeuta sobre su situación; puede obtener consejos sobre cómo comenzar a curarse y prevenir riesgos futuros para la salud.

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Sin embargo, cuando eres víctima de abuso, puede ser intimidante pensar en ir a una cita con un terapeuta. Es posible que no desee que el abusador sepa que está recibiendo ayuda. Aquí es donde el asesoramiento en línea puede ayudar. Este tipo de asesoramiento es conveniente y las citas se pueden hacer donde y cuando lo necesite. BetterHelp es un servicio de asesoramiento en línea donde puede buscar ayuda y encontrar un consejero que se especialice en diferentes áreas, por ejemplo, víctimas de abuso. Lea a continuación algunas reseñas de nuestros consejeros en línea de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

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'Dr. Walsh me ha apoyado mucho al ayudarme con problemas de abuso y depresión. Se ha tomado mucho tiempo conmigo y agradezco lo lejos que he llegado con su guía '.

¡Sharon Valentino me ha ayudado mucho! Desde que comenzamos a trabajar juntos, hace solo unos meses, ya siento que tengo más poder y control sobre mi vida. Dejé ir algunas cosas muy dolorosas, me alejé de las relaciones abusivas y realmente adquirí las habilidades y herramientas que necesito para mantenerme a salvo y feliz. Ella me ha enseñado que tengo el poder de controlar mis pensamientos, mi ansiedad y, sobre todo, mi compañía. Realmente me gusta lo directa que es, me ayuda a conectarme conmigo mismo. ¡¡¡No puedo esperar a ver dónde estoy después de trabajar con ella un año !!! '

Conclusión

Si puede identificarse con las cosas que lee en este artículo, es hora de buscar ayuda. No hay excusa para el abuso verbal, y no hay razón para que nadie deba soportar este abuso. No dude en acercarse para obtener la ayuda que necesita. Vale más de lo que está pasando. Toma el primer paso hoy.